2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Znany amerykański naukowiec Brian Wansink przekonuje, że wystarczy dokonać kilku podstawowych zmian w swoim życiu, a w efekcie będziesz jeść mniej, ale zdrowiej.
Statystyki pokazują, że oprócz głodu jest wiele powodów, dla których człowiek sięga po jedzenie - nuda, z przyzwyczajenia, dla towarzystwa, żeby coś uczcić lub po prostu dlatego, że jedzenie ładnie pachnie.
Pierwszą radą naukowca jest wyjęcie telewizora z kuchni. Według niego telewizor zamienia kuchnię w prawdziwą pułapkę, ponieważ nie można kontrolować ilości spożywanego jedzenia, koncentrując się na czymś innym.
Kino ma też zły wpływ na talię, bo przed kinem ludzie zwykle jedzą tylko dlatego, że są stragany z jedzeniem, a do środka trzeba wpychać popcorn. Kiedy idziesz do kina, oglądaj komedie.
Według badań naukowców ludzie, którzy oglądają smutne filmy w kinie, dopychają się jedzeniem nawet po wyjściu z siłowni. Kiedy oglądają komedie, wszystko, czego potrzebują, to ilość popcornu, którą zjadają podczas filmu.
Wśród rad naukowców jest ukrywanie jedzenia poza zasięgiem wzroku. Ponad 20 procent ludzi je tylko dlatego, że jest na stole. Jeśli pudełko cukierków nie znajduje się na środku stołu, nie ma szans na jego szybkie opróżnienie.
Wiele gospodyń domowych lubi stawiać na środku stołu piękną miskę pełną cukierków lub herbatników. Ale tak wszyscy członkowie rodziny, a zwłaszcza dzieci, stają w obliczu ciągłej pokusy.
Wonsink radzi nie jeść w kuchni, a jeśli to możliwe - w jadalni lub salonie. Powód - nie ma wystarczająco dużo jedzenia, aby sięgnąć i zabrać go do mleka.
Przechowuj produkty i naczynia w specjalnych pudełkach. Chwila jest psychologiczna – aby dostać się do jedzenia, pudełko trzeba otworzyć, a to podświadomie sprawia, że moment ten odkładamy.
Naukowiec uważa, że nie powinno się go podawać z jednego dużego naczynia i powinno się go rozprowadzać na talerzu tylko na stole. W ten sposób każdy ma wrażenie, że otrzymał niewielką część sumy i dlatego normalne jest proszenie o więcej.
Ukryj w lodówce najbardziej wysokokaloryczne potrawy. Nie zapomnisz, gdzie je położysz, ale gdy otworzysz drzwi lodówki, nie przyciągną twojej uwagi.
Zalecana:
Jak Przechowywać Mięso Bez Lodówki
Jeśli potrzebujesz przechowywać mięso bez lodówki, istnieją na to sprawdzone metody. Możesz użyć mieszanki oleju i warzyw. Paprykę i pomidory umyć, pokroić w kółko, wymieszać z drobno posiekanymi zielonymi przyprawami i oliwą. Zamieszaj, aby oddzielić sok od warzyw.
Szybki Tucz Dietami Jabłkowymi
Dieta jabłkowa pomaga uregulować przemianę materii i pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie dzieje się to jednak za pomocą magicznej różdżki. Dni rozładunku najlepiej stosować z jabłkami. Jest to szczególnie przydatne po przejadaniu się na wakacjach.
Jak Długo Produkty Są Przechowywane Bez Lodówki?
Mięso przechowuje się bez lodówki przez trzy do pięciu dni. Aby się jednak nie zepsuć, należy go owinąć w ściereczkę nasączoną roztworem kwasu salicylowego – jedna łyżeczka na pół litra wody. Przed użyciem mięso jest dobrze myte pod bieżącą wodą.
Idealna Temperatura Zamrażarki I Lodówki
Przechowywanie produktów to cała nauka - co może być na mrozie, co powinno być w ciemności, jak to umieścić, na której półce w lodówce itp. Ale żeby mieć dobre produkty przez długi czas, musimy wziąć pod uwagę te rzeczy – ile możemy przechowywać różne mięsa, gdzie powinny być owoce i dlaczego niektórych warzyw nie powinno być w lodówce.
Psychologia Kolorów Apetytu
Zapewne zauważyłeś, że czujesz się przygnębiony, gdy wchodzisz do pokoju bez okien lub w jasnych kolorach. A może zastanawiałeś się, dlaczego twój apetyt się wyostrza, gdy jesteś w pokoju o czerwonych ścianach lub po prostu na widok czerwonych talerzy.
