2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta jabłkowa pomaga uregulować przemianę materii i pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie dzieje się to jednak za pomocą magicznej różdżki.
Dni rozładunku najlepiej stosować z jabłkami. Jest to szczególnie przydatne po przejadaniu się na wakacjach. Aby uzyskać efekt, wykonuj dni rozładunku co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli nie musisz schudnąć, możesz to zrobić raz w miesiącu.
Oferujemy kilka opcji diety z jabłkami
- W ciągu dnia jedz tylko jabłka i tyle ile chcesz bez ograniczeń. Obowiązkowe jest picie dużej ilości płynów - woda mineralna, herbaty ziołowe. W jeden dzień powinieneś zjeść półtora kilograma jabłek. W takim przypadku nie należy pić płynów – te zawarte w jabłkach są wystarczające.
- Dieta jabłkowo-mleczna. Pół szklanki kefiru umieszcza się na jabłku. Spożywa się to 5-6 razy dziennie. Polecany dla kobiet w ciąży.
- Dieta jabłkowa na tydzień. Stosowany przy odchudzaniu lub problemach trawiennych. Pierwszego dnia kup kilogram jabłek, codziennie zwiększając je o 500 gramów. Trzeciego dnia zjedz 2 kilogramy, a następnie zmniejsz ponownie o 500 gramów, aż szóstego dnia osiągniesz kilogram.
Możesz pić zieloną herbatę, ale możesz też pić ziołową. Jeśli cię drapie, możesz od czasu do czasu żuć czarne suchary.
- Jabłka, jogurt i miód - najłatwiejszą opcją dla diety jabłkowej jest relaksujący dzień. Może odbywać się 1-2 razy w tygodniu. Przez 1 dzień zaleca się spożywanie 1,5 kg jabłek. Nie należy pić napojów gazowanych, tylko wodę mineralną lub słabą czarną lub zieloną herbatę. Co najmniej 2 litry płynów należy przyjmować dziennie.
Jabłka potęgują uczucie głodu i wiele osób nie może znieść samego tego produktu, dlatego jabłka można łączyć z jogurtem (1-2 filiżanki dziennie) lub miodem (3 łyżeczki dziennie).
- Jabłka i marchewki - najdłuższa dieta jabłkowa trwa 1 tydzień. Zawiera również białko. Mięso można jeść do 200 g dwa razy dziennie, a ryby - do 300 g. Dozwolone są 2 białka jaj. Do diety dodaje się surowe warzywa. Możesz jeść 2 marchewki lub szklankę soku z marchwi i 1 pomidora dziennie.
Ilość jabłek jest nieograniczona, bardziej przydatne są odmiany słodko-kwaśne lub słodko-kwaśne.
Zalecana:
Szybki Warsztat: Jak Zrobić Idealne Ciasto W Domu
Masz dość kupowania w sklepie ciasta drożdżowego bez smaku? Chcesz sam ugotować w swojej kuchni? Często ugniatanie ładnego ciasta to naprawdę trudne zadanie dla wielu gospodyń domowych. Można być idealnym kucharzem, ale zadanie pieczenia ciast, pizzy, placków z domowego ciasta drożdżowego nadal pozostaje nie do rozwiązania:
Szybki Kulinarny Spacer Po Chilijskich Przysmakach
Chile - kraj wysokich Andów zgromadził barwną paletę tradycji kulinarnych. Ślady pozostawili najpierw rdzenni mieszkańcy – Indianie Araucano, a następnie hiszpańscy kolonizatorzy. Wraz z kolonizacją kontynentu przybyła pszenica, świnie, krowy, kurczaki.
Różnica Między Różnymi Dietami: Wegetarianizm, Weganizm Czy Pesketarianizm?
Nazwy różnych diet brzmią niejasno. Jeszcze bardziej mylące jest dla kogoś stwierdzenie, że jedzą pokarmy roślinne, ale jedzą również mięso. Albo że jest wegetarianinem, ale je ryby. Albo że jest weganinem, ale wiesz, że je jajka lub ser. Z biegiem lat wszystkie te reżimy stały się szczególnie popularne, ponieważ podnoszono kwestię dobrostanu zwierząt.
Psychologia Lodówki Czyli Sztuczki Na Tucz
Znany amerykański naukowiec Brian Wansink przekonuje, że wystarczy dokonać kilku podstawowych zmian w swoim życiu, a w efekcie będziesz jeść mniej, ale zdrowiej. Statystyki pokazują, że oprócz głodu jest wiele powodów, dla których człowiek sięga po jedzenie - nuda, z przyzwyczajenia, dla towarzystwa, żeby coś uczcić lub po prostu dlatego, że jedzenie ładnie pachnie.
Gwiazdy Hollywood Bawią Się Dziwnymi Dietami
Hollywoodzkie aktorki zawsze były wzorem do naśladowania dla milionów kobiet na całym świecie. Podziwiają wygląd gwiazd i robią wszystko, co możliwe, aby wyglądać jak one. Niektóre amerykańskie celebrytki stosują mniej popularne diety, aby zachować szczupłą sylwetkę.
