2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Zdajemy sobie sprawę, że wymyślenie liczby nie jest trudne sałatki dietetycznektóre możesz przygotować na obiad. Począwszy od klasycznej sałatki pomidorowej, sałatki z ogórków, sałatki mieszanej lub tradycyjnych sałatek z wszelkiego rodzaju zieleni - sałata, góra lodowa, rukola itp.
Dopóki nie zawierają ciężkich sosów majonezowych ani serów, będą prawdziwym przykładem dietetycznych sałatek, czy to na śniadanie, lunch czy kolację. Tutaj jednak zaproponujemy Wam jeszcze kilka niestandardowych dietetyczne sałatki na obiad.
Sałatka z kapusty
Zamiast robić naszą słynną sałatkę z kapusty i marchewki, spróbuj zrobić ją z kapustą i ogórkami. Jednak prawdopodobnie wiesz, że zarówno kapusta, jak i ogórki są bardzo dietetyczne, ponieważ te ostatnie w rzeczywistości składają się z prawie 98% wody.
Nadziewane pomidory
Przygotuj swoją ulubioną zieloną sałatę, ale dla urozmaicenia wypełnij ją pomidorami. Podobne łatwo przygotowane sałatka na obiad jest nie tylko dietetyczny, ale również bardzo odpowiedni w przypadku, gdy oczekujesz gości. Ma jednak dużo bardziej zakręcony i reprezentacyjny wygląd.
Sałatka szpinakowa
Niewiele można powiedzieć o użytecznych właściwościach szpinaku, są one znane wszystkim. Przygotuj sałatkę z młodego szpinaku, posiekaj 2-3 grzyby i pokrojoną w plasterki czerwoną paprykę. Dopraw odrobiną bazylii, drobno posiekanym świeżym czosnkiem, oliwą z oliwek, solą i octem balsamicznym.
Sałatka z kalafiora
100 g rzodkiewki zawiera tylko 16 kcal, a 100 g kalafiora ok. 20. Ponadto oba warzywa są znane ze swojego detoksykującego działania na organizm, a sam kalafior składa się w około 90% z wody. Pokroić kalafiora na małe kawałki, pokroić rzodkiewki, dodać świeży koperek i doprawić solą, oliwą i octem (opcjonalnie). Palce polizasz!
Sałatka z brokułów
Zarówno brokuły, jak i jabłka są zarówno dietetyczne, jak i przydatne. Zagotuj brokuły, dodaj pokrojone w kostkę jabłko i dopraw sałatkę solą, oliwą i sokiem z cytryny. Dobrą rzeczą w tej sałatce jest to, że produkty niezbędne do jej przygotowania oferowane są prawie przez cały rok. Oni są świetni pomysł na dietetyczny obiad.
Odchudzanie z sałatkami nie miraż! Z większą wytrwałością i zdrowym jedzeniem bez problemu wrócisz do formy.
Zobacz więcej naszych pomocnych wskazówek dotyczących odchudzania.
Zalecana:
Owsianka Piękna, Dzięki Której Schudniesz I Odmłodzisz Się
Jęczmień perłowy wywodzi się z ziarna jęczmienia, które było kilkakrotnie obierane, a jego nazwa pochodzi od podobieństwa do pereł słodkowodnych. Owsianka jęczmienna jest teraz niezasłużenie zapomniany, a jednak znany jest od starożytności.
Czy Schudniesz Dzięki Zbożom
Oczywiście dzięki zbożom schudniesz, o ile dokonasz właściwego wyboru. Produkty pełnoziarniste są ważnym elementem zdrowej diety. Mają znacznie wyższą wartość odżywczą niż ich odpowiedniki – rafinowane zboża. Pokarmy zbożowe są znacznie bogatsze w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
Dziewięć Nasyconych Pokarmów, Dzięki Którym Niezauważalnie Schudniesz
Do odchudzania stosuje się różne metody. Szczególnie ważne są ćwiczenia i przyjmowanie pokarmu. Ale jeśli czujesz głód w ciągu dnia, zwróć uwagę na sycące pokarmy, które pomogą ci być pełnym między posiłkami. W takim przypadku zjesz mniej jedzenia podczas głównych posiłków i łatwo stracisz dodatkowe kilogramy.
Obfite śniadanie, Skromny Obiad, Kiepski Obiad
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. A ponieważ reguła jest taka, że śniadania są obfite, to na obiad nie będziemy tak głodni i zjemy połowę poprzednich porcji. A na obiad też jest jasne – jedz nie później niż osiem godzin lub do zachodu słońca i to w małych dawkach, żeby nie obciążać nas w nocy.
Top 9 Najbardziej Satysfakcjonujących Produktów Spożywczych, Dzięki Którym Schudniesz
Dzięki 9 pokarmom możesz walczyć z głodem podczas diety, ponieważ te produkty dłużej utrzymają Cię w stanie sytości. Możesz jeść te pokarmy w dużych porcjach, ponieważ nie są bombą kaloryczną i nie zaszkodzą twojej diecie. Dr David Katz, założyciel Yale University Prevention Research Center, poleca je każdemu, kto chce schudnąć.