2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Gaz zwykle powstaje podczas przyjmowania pokarmu. Niektóre pokarmy dostarczają więcej gazów w jelitach podczas trawienia. Szczególnie trudne do strawienia pokarmy prowadzą do powstawania większej ilości gazów w jelitach. W niektórych przypadkach gazy te prowadzą do bólu brzucha. W takich przypadkach należy uważać na spożywaną żywność.
Pokarmy, które powodują gaz to:
1. Owoce – owoce są niezwykle ważne dla organizmu. Jednak zawarte w nich substancje mogą prowadzić do powstawania nadmiaru gazów. Są to: brzoskwinia (z dużą zawartością sorbitolu), jabłka i gruszki, morele, śliwki, pomarańcze, banany;
2. Warzywa – są tak samo ważne dla organizmu jak owoce. Niektóre z nich prowadzą również do gazu. Przede wszystkim kapusta, następnie szparagi i brokuły, papryka, ogórki. Spożywanie ich na surowo tworzy gazy. Zaleca się gotowanie;
3. Zboża - fasola jest gazyfikatorem. Następnie dodaje się soczewicę, ciecierzycę i groszek. Wstępnie namoczony w wodzie na noc przed gotowaniem, zmniejsza tworzenie się gazu;
4. Potrawy tłuste i dania mięsne - nadmierne spożycie czerwonego mięsa i tłustych potraw może prowadzić do: tworzenie się gazów. Są trudniejsze do strawienia. Nadmiar tłuszczu jest szkodliwy dla zdrowia i organizmu;
5. Świeże mleko - u niektórych osób świeże mleko podrażnia żołądek i powoduje wzdęcia. W takim przypadku zalecane jest użycie alternatyw. Na przykład, aby spożywać ser i jogurt zamiast świeżego mleka;
6. Pokarmy bogate w błonnik - zwłaszcza ziemniaki i kukurydza są bogate w błonnik, który powoduje gazy w jelitach. Inne przykłady to otręby owsiane, pszenica, jęczmień.
7. Napoje gazowane - te napoje nie są najlepsze jeśli chodzi o zdrowie. Prowadzą również do powstawania gazów. Dodatkowo zawierają dużą ilość cukru, co prowadzi do przybierania na wadze. Inne podobne napoje to piwo, wino, napoje gazowane, soki;
8. Stres – wiele okoliczności może prowadzić do stresu, a także prowadzi do powstawania gazu. Więc trzymaj się z dala od stresu tak bardzo, jak to możliwe. Nie, żeby w dzisiejszych czasach było to bardzo możliwe;
9. Spożycie fast foodów – niektórzy jedzą bardzo szybko. Ale to prowadzi do przybierania na wadze i gazu;
10. Mówienie podczas jedzenia - jeśli mówisz podczas jedzenia. pochłania nadmiar tlenu, co prowadzi do: tworzenie się gazu;
11. Choroby żołądka - refluks, wrzody, niektóre choroby żołądka i jelit, mogą prowadzić do powstawania gazów;
12. Jedzenie nie powinno być dobrze żute - pamiętaj, aby żuć jedzenie bardzo dobrze. W przeciwnym razie nie zostanie odpowiednio strawiona, dopóki nie dotrze do żołądka. Utrudni to trawienie i będziesz miał gaz;
13. Zastój życia - częstsze przypadki wzdęć u osób prowadzących stagnację. Ruchy ciała, takie jak zajęcia sportowe, zmniejszają tworzenie się gazów i zapewniają zdrowe życie;
14. Noszenie obcisłej odzieży - taka odzież napina ciało i prowadzi do powstawania większej ilości gazu;
15. Cykl menstruacyjny - podczas cyklu w jelitach powstaje więcej gazów;
Oprócz spożywanego pokarmu do wzdęć prowadzą również złe nawyki i styl życia.
Zalecana:
Pokarmy Bogate W Przeciwutleniacze
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze są niezbędne dla naszego ogólnego funkcjonowania. Te „magiczne” pokarmy nie tylko poprawiają nasze zdrowie, ale także zwiększają naszą witalność. Są najzdrowsze i najbardziej pożywne. Przeciwutleniacz to nazwa nadana grupie pierwiastków, które chronią komórki ludzkie przed uszkodzeniem, zwykle powodowanym przez wolne rodniki.
Pokarmy Na Rozstrój żołądka
W rozstroju żołądka? musi być rozgnieciony lub przetarty przez durszlak drewnianą łyżką do konsystencji ugotowanej kaszy manny i musi być przygotowany na parze lub wodzie. Spożywanie pokarmu odbywa się w małych porcjach, do 6-8 razy dziennie.
Pokarmy Chroniące Wątrobę
Utrzymanie wątroby w dobrym zdrowiu jest bardzo ważne, ponieważ jest to potężny organ odpowiedzialny za wiele funkcji w organizmie człowieka. Jedzenie odgrywa bardzo ważną rolę w jego zdrowiu. Przedstawiamy Ci 6 najbardziej przydatne pokarmy dla wątroby .
Są To Pokarmy, Które NIE Tworzą Gazów
Skargi na obrzęki, gazy i dyskomfort w żołądku są powszechne. Najbardziej nieprzyjemne jest, gdy dzieje się to w obecności innych osób – gdy jesteśmy w sklepie, w pracy czy wieczorem, kiedy kładziemy się spać. Często inni mogą dowiedzieć się o naszych dolegliwościach, ponieważ obrzęk i gaz burczy nam w żołądku.
Jak Pozbyć Się Denerwujących Gazów Po Zjedzeniu Fasoli?
Fasola jest jednym z najbardziej użytecznych pokarmów dla ludzkiego organizmu. Ze względu na wysoką zawartość białka z powodzeniem może zastąpić mięso. Nie od dziś wiadomo, że jest bardzo bogaty w witaminy i cenne minerały. Nie mniej znany jest jednak fakt, że ziarna prowadzą do uwolnienia gazów, co choć nie jest bolesnym doświadczeniem, to dla innych nie jest przyjemne.
