2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Skargi na obrzęki, gazy i dyskomfort w żołądku są powszechne. Najbardziej nieprzyjemne jest, gdy dzieje się to w obecności innych osób – gdy jesteśmy w sklepie, w pracy czy wieczorem, kiedy kładziemy się spać. Często inni mogą dowiedzieć się o naszych dolegliwościach, ponieważ obrzęk i gaz burczy nam w żołądku.
Wzdęcie brzucha występuje zwykle natychmiast po jedzeniu. Jest to spowodowane spożywaniem dużych ilości powietrza, fast foodami i innymi szkodliwymi nawykami. Do przyczyny wzdęć i gazów możemy też dodać stres lub inne emocje, które powodują, że nasz żołądek się „skurcza”.
Inne czynniki powodujące wzdęcia to zatrzymywanie wody i innych płynów, problemy z jelitami, laktoza i inne. Wpływają na jelita i florę jelitową, przyczyniając się do powstawania zaparć i zespołu jelita drażliwego.
Najczęściej gaz w jamie brzusznej powstaje w wyniku spożywania dużych ilości pokarmów węglowodanowych, makaronów, słodyczy i produktów wysokosłodzonych. Rośliny strączkowe - fasola, groch, soczewica i tym podobne to pokarmy, które najczęściej podrażniają nasz żołądek.
W tym artykule przyjrzymy się żywność i napoje, które NIE tworzą wzdęć i gazów i nie powodują niepotrzebnego dyskomfortu.
1. Woda z cytryną
Picie wody z cytryną pomaga w redukcji soli w organizmie, a cytryna działa łagodnie przeczyszczająco, co pomoże nam pozbyć się wzdęć, a co za tym idzie – gazów.
2. Imbir
3. Czosnek
Zarówno imbir, jak i czosnek wspomagają procesy trawienne.
4. Świeża pietruszka
Świeża pietruszka zmniejsza burczenie w jelitach i ratuje nas przed zagmatwaną sytuacją, która się pojawia.
5. Przyprawy koperek, mięta i cynamon
Wykonane z herbaty pomagają wyeliminować gazy i zmniejszyć wzdęcia.
6. Cukinia
Jak już powiedzieliśmy, żywność o wysokiej zawartości tłuszczu i węglowodanów wytwarza gaz. Cukinie należą do nielicznych naturalnych produktów, które są grillowane, na przykład nie zawierają ich w dużych ilościach. Możemy sobie pozwolić na stwierdzenie, że zawartość tłuszczu i węglowodanów jest zredukowana do zera.
7. Arbuz i melon
Duży procent zawartości arbuza to woda. Jak już wspomniano, woda pomaga zmniejszyć wzdęcia.
8. Awokado
Awokado to jeden z niewielu owoców, który jest używany głównie w sałatkach i jest niezwykle przydatny. Dzięki niemu poprawia się perystaltyka i flora jelitowa, a co za tym idzie – rozstrój żołądka.
Inne opcje dla radzenie sobie z gazami i wzdętym żołądkiem to joga, spacery, odpowiednia dieta, relaks i odpoczynek.
Zalecana:
Tworzą Piwo, Które Nie Powoduje Kaca
Kac to zjawisko postalkoholowe, które pojawia się po intensywnym spożyciu napojów alkoholowych, w tym piwa. Charakteryzuje się odczuciami takimi jak utrata pamięci, ból głowy, silne zmęczenie, zawroty głowy, nudności, wymioty, niepokój i gorączka.
Pokarmy Prowadzące Do Powstawania Gazów
Gaz zwykle powstaje podczas przyjmowania pokarmu. Niektóre pokarmy dostarczają więcej gazów w jelitach podczas trawienia. Szczególnie trudne do strawienia pokarmy prowadzą do powstawania większej ilości gazów w jelitach. W niektórych przypadkach gazy te prowadzą do bólu brzucha.
Pokarmy, Które Tworzą śluz W Organizmie
Powstawanie śluzu w organizmie to nieprzyjemny problem, który jednak można łatwo rozwiązać przy pomocy odpowiedniej diety. Śluz jest normalną wydzieliną niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale jego nagromadzenie w organizmie może prowadzić do wystąpienia różnych chorób.
Które Pokarmy Są Dobre Dla Tarczycy, A Które Nie?
Problemy z tarczycą są trudne do wykrycia. Objawy to zazwyczaj problemy z wagą, brak energii i niestrawność. Ciągłemu uczuciu zmęczenia towarzyszy obrzęk. Aby móc wytwarzać hormony i prawidłowo funkcjonować, tarczyca potrzebuje jodu. Jednak to nie jedyny pierwiastek śladowy, którego potrzebuje.
Jak Pozbyć Się Denerwujących Gazów Po Zjedzeniu Fasoli?
Fasola jest jednym z najbardziej użytecznych pokarmów dla ludzkiego organizmu. Ze względu na wysoką zawartość białka z powodzeniem może zastąpić mięso. Nie od dziś wiadomo, że jest bardzo bogaty w witaminy i cenne minerały. Nie mniej znany jest jednak fakt, że ziarna prowadzą do uwolnienia gazów, co choć nie jest bolesnym doświadczeniem, to dla innych nie jest przyjemne.
