2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W sezonie zimowym układ odpornościowy człowieka często słabnie. Na każdy sezon dietetycy polecają zestaw szczególnie przydatnych pokarmów, które z pewnością pomogą nam nie zachorować łatwo lub, jeśli tak się stanie, szybko wrócić do zdrowia.
Kapusta kiszona to jeden z tych produktów, które są polecane na zimę. Kapusta kiszona jest bardziej przydatna niż świeża. Dzieje się tak z powodu bakterii kwasu mlekowego, które faktycznie kwaszą kapustę i syntetyzują składniki odżywcze.
Kapusta kiszona jest wzbogacona witaminami B1, B2, B4, B6 i B9. 300 gramów kiszonej kapusty zawiera dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. A 100 gramów kiszonej kapusty zawiera tyle witaminy C, co 3 mandarynki lub kiść zielonej cebuli i 4-5 marchewek.
Buraki to kolejny strategiczny pokarm na zimę. Jest najbogatszym źródłem soli potasu, manganu, kwasów organicznych i zasad. Buraki poprawiają pracę wątroby i nerek, zapobiegają beri-beri. Burak obniża ciśnienie krwi, zapobiega miażdżycy.
Usuwa sole z metali ciężkich, których uwalnianie dotyka mieszkańców miast wdychających spaliny samochodowe. Buraki regulują metabolizm tłuszczów, wspomagają tworzenie krwi i zapobiegają nowotworom.
Buraki mogą być przechowywane przez długi czas bez konserwowania. Rosół z 1,5 kg startych buraków, umieszczony w słoiku i w lodówce, zaleca się jeść przez tydzień.
Kilka łyżek dziennie to doskonałe lekarstwo i wspaniały dodatek do mięsa. 100 gramów buraków zawiera tyle pektyny, co 3 marchewki lub 2 cebule. Pektyna usuwa z organizmu toksyczne i rakotwórcze substancje.
Olej słonecznikowy jest głównym dostawcą dobrych kwasów tłuszczowych. Dwie łyżki dziennie to gwarancja zdrowego serca, mózgu i naczyń krwionośnych. Przydatne są również nasiona słonecznika. Przechowują „żywe” składniki, pisze „Minęły lata”.
Pod względem zawartości białka nasiona słonecznika są bogatsze niż jajka. 100 gram słonecznika zawiera tyle białka, co 140 gram orzechów laskowych czy 500 gram wołowiny.
Zalecana:
Przydatne Pokarmy Dla Zdrowej I Pięknej Skóry
Ludzie regularnie wydają strasznie dużo pieniędzy na drogie kosmetyki, aby zwalczyć problematyczną suchość skóry, trądzik, zmarszczki i suchość. Wielu z nas może liczyć na tańsze środki, czyli zdrową żywność. Większość zdrowej żywności oferuje szeroki wachlarz możliwości zwalczania problematycznej skóry.
Obowiązkowe Zimowe Pokarmy Dla Mężczyzn
Mężczyźni i kobiety różnią się nie tylko preferencjami smakowymi, ale także zapotrzebowaniem na określone składniki odżywcze. Okazuje się na przykład, że silniejszy seks potrzebuje więcej białka i tłuszczu, aby móc wystarczająco pracować i czuć się dobrze.
Leczenie Różnych Dolegliwości Pietruszką
Delikatny aromat pietruszki i jej świeży smak sprawiają, że jest to jedna z ulubionych przypraw wielu osób. Ojczyzną pietruszki jest wyspa Sardynia, gdzie do dziś występuje jako dziki gatunek. Pietruszka jest bardzo cenna dla organizmu, ponieważ zawiera wiele przydatnych substancji.
Diety Zimowe Nie Są Przydatne
Zima to sezon, w którym jesteśmy najbardziej podatni na przybieranie na wadze, ale stosowanie diety w chłodne miesiące to bardzo duży błąd. Ostrzeżenie nadeszło od naukowców z Uniwersytetu Michigan w USA. Ich kilkuletnie eksperymenty pokazują, że zimowe diety osłabiają układ odpornościowy.
Mięta Leczy Te 5 Dolegliwości W 100 Procentach
Mięta to jedna z najbardziej pożytecznych roślin znanych ludzkości. Powinien być dodany do codziennego menu, jeśli chcesz być zdrowy. To niesamowite zioło można znaleźć w każdym sklepie spożywczym. Korzyści, jakie przynosi organizmowi, są niesamowite.
