2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Coca Cola czy Pepsi? To spór stary jak świat. Picie napojów gazowanych lub napojów gazowanych wiąże się z utratą masy kostnej i osteoporozą. Wielu z nas zdaje sobie z tego sprawę, ale wciąż stajemy się „uzależnionymi od napojów gazowanych”.
Jeśli dokucza Ci pragnienie, masz znacznie lepszą alternatywę niż napoje gazowane. Zobacz listę:
- Zielona herbata. Jest dostępny w ogromnej różnorodności i setkach smaków. Zieloną herbatę można spożywać schłodzoną. Nie tylko jest mniej kaloryczny, ale ma też wiele korzyści zdrowotnych. Zielona herbata pomaga przy chorobach układu krążenia, otyłości, nadciśnieniu i cukrzycy. Jego doskonałe właściwości przeciwutleniające pomagają złagodzić stres.
- Mleko niskotłuszczowe. Jeśli byłeś regularnym konsumentem sody lub sody, możesz cierpieć na niedobór wapnia. Badania nad napojami gazowanymi wykazały, że wysoki poziom fosforanów prowadzi do niedoboru wapnia i obniżenia wskaźnika masy kostnej. Dlatego spożywanie odtłuszczonego mleka o wysokiej zawartości wapnia i mleka sojowego będzie korzystne, dopóki poziom wapnia w organizmie nie zostanie przywrócony. Mleko dostarczy Ci również sporej ilości białka, ryboflawiny i niektórych niezbędnych minerałów.
- Świeży owoc. Świeże i soczyste owoce zmieszane z lodem to doskonały napój bezalkoholowy. Owoce są nie tylko bogate w witaminy i minerały, ale zawierają naturalny cukier, który zapewnia natychmiastową energię i antyoksydanty w walce ze stresem. Nic nie może być bardziej kojące niż świeże napoje.
- Kawa. To ulubiony napój wielu osób. Kawa jest przydatna, gdy jest spożywana w ograniczonych ilościach (do 2 filiżanek dziennie). I zdrowsze w połączeniu z chudym mlekiem i niewielką ilością cukru. Kawa nie tylko pomaga zapobiegać próchnicy, ale ma również działanie przeczyszczające i moczopędne.
- Zimna herbata. Gotowe napoje mrożonej herbaty ze sklepu mają wysoką zawartość cukru. Ale dlaczego nie zrobić po prostu mrożonej herbaty w domu? Używaj naturalnych słodzików, takich jak miód. Dodaj swoje ulubione smaki, takie jak cytryna, brzoskwinia, mięta, cynamon lub wanilia.
- Wino. Czerwone wino spożywane w ograniczonych ilościach (jeden kieliszek dla kobiet i dwa kieliszki dla mężczyzn dziennie) ma pozytywny wpływ na choroby układu krążenia, chorobę Alzheimera, a nawet raka.
- Soki warzywne i buliony. Jak fajnie by było, gdybyś mógł po prostu pić swoje ulubione warzywa! Z ulubionych warzyw możesz zrobić soki i buliony witaminowe. Są bogate w błonnik, witaminy i minerały.
- Woda. Harvard School of Public Health twierdzi, że najzdrowszym napojem jest zwykła woda. Utrzymuje nawodnienie organizmu i pomaga wypłukać wszystkie toksyny z organizmu. Woda nie tylko utrzymuje pH krwi, ale także utrzymuje równowagę elektrolitową w organizmie.
Zalecana:
Osiem Pokarmów Dla Zdrowej Utraty Wagi
Głównym czynnikiem w każdej diecie jest wielkość i wartości odżywcze produktu, czyli tzw. jego zdolność do zaspokojenia głodu. Jeśli masz dość warzyw, ryb i mięsa, oto jak możesz urozmaicić swoje menu: Zupy są doskonałą częścią głównego posiłku, ale można je również wykorzystać, gdy chcesz tylko zjeść.
Osiem Pokarmów Dla Dobrego Zdrowia I Urody
Co myślisz, kiedy idziesz na zakupy? Że jesteś zmęczony i ciężki lub czujesz przypływ energii i chęć kupienia czegoś pożytecznego i smacznego dla siebie i swojej rodziny? To, co zdecydujesz się umieścić w koszyku, determinuje Twoje zdrowie i styl życia.
Siedem Alternatyw Dla Toksycznych środków Czyszczących
Kiedy chcesz zrobić poważne, głębokie czyszczenie kuchni lub łazienki, normalne może wydawać się natychmiastowe chwycenie wybielacza, gąbki i gumowych rękawiczek. Jednak wybielacze i inne środki czyszczące narażają nas na działanie toksycznych chemikaliów, które mogą mieć niebezpieczny wpływ na nasze zdrowie, powodując problemy z oddychaniem i alergie, ostrzegają biochemicy.
Osiem Produktów Przydatnych Dla Osób Z Wysokim Ciśnieniem
Cenną pomoc w walce z nadciśnieniem można uzyskać z następujących pokarmów: Mleko. Regularne spożywanie wysokiej jakości mleka może obniżyć ciśnienie krwi o 3 do 10%. Napój mleczny dostarcza organizmowi witaminę D i potas, niezwykle przydatne substancje, które pomagają w niezdrowym ciśnieniu krwi.
Osiem Razy Wyższe Kary Dla Nieuczciwych Producentów żywności
Ustawa o żywności przewiduje nową nowelizację, która przewiduje od dwóch do ośmiu razy wyższe sankcje dla nieuczciwych producentów żywności – powiedziała minister rolnictwa i żywności Desislava Taneva. Stare kary zostaną podwyższone w celu zwiększenia zaufania konsumentów do krajowych produktów oferowanych w sieci handlowej - cytuje ministra BTA.