Osiem Alternatyw Dla Sody

Wideo: Osiem Alternatyw Dla Sody

Wideo: Osiem Alternatyw Dla Sody
Wideo: Елена Малышева и Иван Ургант исполнили песню-памятку для профилактики коронавируса. Вечерний Ургант. 2024, Listopad
Osiem Alternatyw Dla Sody
Osiem Alternatyw Dla Sody
Anonim

Coca Cola czy Pepsi? To spór stary jak świat. Picie napojów gazowanych lub napojów gazowanych wiąże się z utratą masy kostnej i osteoporozą. Wielu z nas zdaje sobie z tego sprawę, ale wciąż stajemy się „uzależnionymi od napojów gazowanych”.

Jeśli dokucza Ci pragnienie, masz znacznie lepszą alternatywę niż napoje gazowane. Zobacz listę:

Osiem alternatyw dla sody
Osiem alternatyw dla sody

- Zielona herbata. Jest dostępny w ogromnej różnorodności i setkach smaków. Zieloną herbatę można spożywać schłodzoną. Nie tylko jest mniej kaloryczny, ale ma też wiele korzyści zdrowotnych. Zielona herbata pomaga przy chorobach układu krążenia, otyłości, nadciśnieniu i cukrzycy. Jego doskonałe właściwości przeciwutleniające pomagają złagodzić stres.

- Mleko niskotłuszczowe. Jeśli byłeś regularnym konsumentem sody lub sody, możesz cierpieć na niedobór wapnia. Badania nad napojami gazowanymi wykazały, że wysoki poziom fosforanów prowadzi do niedoboru wapnia i obniżenia wskaźnika masy kostnej. Dlatego spożywanie odtłuszczonego mleka o wysokiej zawartości wapnia i mleka sojowego będzie korzystne, dopóki poziom wapnia w organizmie nie zostanie przywrócony. Mleko dostarczy Ci również sporej ilości białka, ryboflawiny i niektórych niezbędnych minerałów.

Osiem alternatyw dla sody
Osiem alternatyw dla sody

- Świeży owoc. Świeże i soczyste owoce zmieszane z lodem to doskonały napój bezalkoholowy. Owoce są nie tylko bogate w witaminy i minerały, ale zawierają naturalny cukier, który zapewnia natychmiastową energię i antyoksydanty w walce ze stresem. Nic nie może być bardziej kojące niż świeże napoje.

- Kawa. To ulubiony napój wielu osób. Kawa jest przydatna, gdy jest spożywana w ograniczonych ilościach (do 2 filiżanek dziennie). I zdrowsze w połączeniu z chudym mlekiem i niewielką ilością cukru. Kawa nie tylko pomaga zapobiegać próchnicy, ale ma również działanie przeczyszczające i moczopędne.

Osiem alternatyw dla sody
Osiem alternatyw dla sody

- Zimna herbata. Gotowe napoje mrożonej herbaty ze sklepu mają wysoką zawartość cukru. Ale dlaczego nie zrobić po prostu mrożonej herbaty w domu? Używaj naturalnych słodzików, takich jak miód. Dodaj swoje ulubione smaki, takie jak cytryna, brzoskwinia, mięta, cynamon lub wanilia.

- Wino. Czerwone wino spożywane w ograniczonych ilościach (jeden kieliszek dla kobiet i dwa kieliszki dla mężczyzn dziennie) ma pozytywny wpływ na choroby układu krążenia, chorobę Alzheimera, a nawet raka.

- Soki warzywne i buliony. Jak fajnie by było, gdybyś mógł po prostu pić swoje ulubione warzywa! Z ulubionych warzyw możesz zrobić soki i buliony witaminowe. Są bogate w błonnik, witaminy i minerały.

- Woda. Harvard School of Public Health twierdzi, że najzdrowszym napojem jest zwykła woda. Utrzymuje nawodnienie organizmu i pomaga wypłukać wszystkie toksyny z organizmu. Woda nie tylko utrzymuje pH krwi, ale także utrzymuje równowagę elektrolitową w organizmie.

Zalecana: