Pokarmy Szkodliwe Dla Układu Odpornościowego

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

W dzisiejszych czasach, w których żyjemy dziesiątkami nowych rodzajów grypy i koronawirusa, odporność odgrywa coraz większą rolę. Prawidłowe funkcjonowanie naszego układu odpornościowego wzmacnia obronę naszego organizmu przed większością infekcji wirusowych i chorób wywoływanych przez bakterie.

Ale mieć zdrowy układ odpornościowy musimy o nią dbać i zapewnić jej wszystko, czego potrzebuje do pracy dla nas. Oznacza to unikanie lub przynajmniej ograniczanie przyjmowania substancji i pokarmy szkodliwe dla naszego organizmu.

Tutaj które są najbardziej szkodliwym pokarmem dla naszego układu odpornościowego:

1. Cukier biały

Wśród nich jest biały cukier w dużych ilościach najbardziej szkodliwe dla człowieka pokarmy i wpływa nie tylko na układ odpornościowy, ale także na ogólny stan zdrowia. Nie ma możliwości zniekształcenia naszych dusz i powiedzenia, że nie lubimy jeść czekolady, gofrów i ciastek. I nie musimy czuć się winni, jeśli od czasu do czasu pozwalamy sobie na coś słodkiego. Ale szczególnie ważne jest, aby nasz organizm nie przesadził i najlepiej – nie spożywał wcześnie rano pokarmów zawierających biały cukier, przede wszystkim.

Po spożyciu cukru białe krwinki zmniejszają się o 50% w mniej niż 5 godzin i są głównymi obrońcami naszego organizmu. Jeśli więc masz taką możliwość, gdy poczujesz nieodpartą chęć zjedzenia czegoś słodkiego – unikaj kupowania gotowych słodyczy ze sklepu, a zamiast tego jedz owoce, herbatę z miodem lub zrób domowe ciasto z brązowym cukrem. Każda z tych rzeczy jest wielokrotnie bardziej użyteczna niż produkty z białym cukrem i równie smaczna.

2. Biała mąka i makaron

Makaron jest integralną częścią naszego życia - przekąski, ciasta, hamburgery, pizze i co tam. I najczęściej używa się do nich białej mąki pszennej. I choć pszenica się przydaje, niestety producenci białej mąki dokonują w swoim produkcie szeregu fabrycznych zmian, w których usuwane są cenne witaminy i minerały kosztem lepszego wyglądu handlowego. Tak więc biała mąka dodatkowo obciąża wątrobę, ponieważ jest trudniejsza do przetworzenia, a w końcu pozytywne składniki odżywcze nie docierają nawet do naszego organizmu.

3. Smażone potrawy

Smażone potrawy zawierają dużo nadmiaru szkodliwych tłuszczów, które mogą prowadzić do otyłości, cukrzycy, alergii, astmy oraz osłabienia kości i mięśni. A jeśli to nie wystarczy, to wszystko razem prowadzi do poważnego spadku odporności i chorób żołądka, takich jak zapalenie żołądka, wrzody, refluks, zapalenie okrężnicy i inne. Dlatego za każdym razem, gdy masz ochotę na dużą porcję frytek ze smażonym kurczakiem, zastanów się, jak szkodzi to Twojemu organizmowi. Zamiast tego weź pieczone lub gotowane ziemniaki z przyprawami i dodaj grillowanego kurczaka – gwarantujemy, że będziecie równie dobrze smakować, a ciało wam podziękuje.

4. Napoje bezalkoholowe i soki

Napoje bezalkoholowe są pełne konserwantów i sztucznych elementów i nie zawierają wartościowych składników. A niektóre z nich zawierają również kofeinę, która w większych ilościach może być naprawdę szkodliwa.

5. Fast food

Jest powód, dla którego restauracje fast food tak prosperują - jedzenie jest tam łatwo dostępne, tanie i smaczne. Ale niestety też są wyjątkowe szkodliwy dla układu odpornościowego. Chleb tam rzadko jest świeży i najczęściej gotowany jest z białej mąki lub nieczystości. Mięso jest prawie zawsze zamrożone i kto wie, ile lat lub z czego jest zrobione. Poza tym wszystko smaży się masowo, dodaje się majonez lub inne ciężkie sosy, a do jedzenia prawie zawsze dodawany jest napój bezalkoholowy.

Fast food zawiera wszystkie wymienione przez nas powyżej rzeczy, więc łatwo możemy stwierdzić, że nie ma w nim nic pożytecznego. I choć trudno jest powstrzymać nasze dzieci przed jedzeniem fast foodów, zwłaszcza że jest to jedyna żywność dostępna w szkołach i okolicach, możemy upewnić się, że przynajmniej to, co jedzą w domu, jest świeże, smaczne i użyteczne.

Zdrowie musi być na czele naszych priorytetów. Bez zdrowia nie mamy nic. Dlatego musimy podjąć poważny wysiłek, aby go chronić i dbać o siebie. A najlepszym sposobem na to jest wykluczyć szkodliwe pokarmy i ogranicz nasze złe nawyki.