2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli jesteś na diecie ketonowej, prawdopodobnie tęsknisz za czymś chrupiącym, prawda? Problem polega na tym, że chipsy ziemniaczane, chipsy tortilla i tym podobne są zwykle zbyt bogate w węglowodany, aby pasowały do twojej diety. dieta ketonowa.
Jakie jest rozwiązanie? Nasz chrupiące keto przekąski i pikle.
Oto dwa pomysły, które mogą Ci pomóc do robienia keto przekąsek i pikli w domu.
Tortille o niskiej zawartości węglowodanów słonych
Niezbędne produkty: 96 g mąki migdałowej; 75 g startego sera mozzarella; 2 łyżki stołowe. ser topiony; 1 duże jajo; 1/2 łyżeczki Sól; 1 łyżeczka kminek; 1 łyżeczka chili w proszku; ½ łyżeczki czosnek w proszku; ¼ łyżeczki ostra czerwona papryka;
Sposób przygotowania:
1. Rozgrzej piekarnik do 180 ° C. Włóż papier do pieczenia na patelnię.
2. W dużej misce włóż mozzarellę i serek śmietankowy. Rozpuść w mikrofalówce przez około 30 sekund, aż ser się rozpuści. Usuń i dobrze wymieszaj.
3. W tej samej misce dodaj mąkę migdałową, sól, przyprawy i jajko. Mieszaj do wymieszania. Jeśli ciasto nie daje się dobrze wymieszać, zacznij ugniatać rękami, aż ciasto będzie gładkie. Schłodzić od 30 minut do 1 godziny.
4. Za pomocą wałka rozwałkuj wystudzone ciasto, aż stanie się bardzo cienkie – około 6 mm grubości.
5. Piecz ciasto przez około 10-12 minut, aż będzie jędrne i złocistobrązowe. Wyjmij patelnię z piekarnika.
6. Użyj noża do pizzy lub ostrego noża, aby pokroić ciasto na trójkąty. Ostrożnie oddziel od siebie trójkąty i włóż patelnię do piekarnika. Piecz przez kolejne 5-10 minut, aż będzie chrupiąca.
Przekąski z cheddarem i bazylią
Niezbędne produkty: 6 łyżek. olej (temperatura pokojowa); 2 łyżki stołowe. Krem do ciast; 100 g grubo startego sera cheddar; 25 g startego parmezanu; 30 g mąki kokosowej; 2 łyżki stołowe. świeża bazylia, grubo posiekana;
Sposób przygotowania:
1. Rozgrzej piekarnik do 165°C. Włóż papier do pieczenia na patelnię.
2. Miękkie masło włożyć do miski, dodać śmietankę i wymieszać mikserem.
3. Dodaj ser cheddar i parmezan i wymieszaj łopatką. Dodaj mąkę kokosową i ponownie wymieszaj.
4. Ostrożnie dodaj bazylię, aby można ją było całkowicie połączyć z resztą mieszanki.
5. Weź papier do pieczenia i połóż ciasto na środku, formując go rękoma w kulę.
6. Ciasto rozwałkować na grubość około 7 mm. Za pomocą noża do pizzy pokrój 24 kęsy lub tyle, ile możesz. Ostrożnie usuń pokrojone kawałki keto i połóż je na papierze do pieczenia.
7. Umieść patelnię w piekarniku. Piecz przez 12 minut. Miej na nie oko przez cały czas, aby upewnić się, że się nie palą.
Baw się dobrze!
Zalecana:
Najlepsze Słodkie I Słone Nadzienia
W kuchni świata można znaleźć wszelkiego rodzaju słodycze i słone nadzienia do słodyczy, pikli, bułek i pasztecików, a także do mięs, krokietów, ryb itp. Nadzienia mogą być najbardziej różnorodne i egzotyczne w zależności od tego, z której części kontynentu je przygotowujesz lub spożywasz.
Najlepsza Panierka Na Ukąszenia Kurczaka
Ukąszenia kurczaka można je panierować na stosunkowo wiele sposobów. Bardzo ważne jest, aby marynować przed rozpoczęciem panierowania. Niezależnie od tego, z jaką panierką wybierzesz mięso, jeśli było w marynacie przez kilka godzin, zawsze będzie bardzo smaczne.
Pomysły Na Pyszne Ukąszenia Z Kurczaka
Z miodem i keczupem przyrządzane są pyszne kąski z kurczaka. Surowego kurczaka myje się i kroi na kawałki, które wlewa się mieszanką pół szklanki keczupu i trzecią szklankę miodu. Możesz zmienić proporcje i mieć więcej ketchupu, jeśli chcesz, aby sos był bardziej kwaśny.
Zjedz Te Pokarmy, Aby Uniknąć Ukąszenia Przez Komary
Wraz z nadejściem ciepłego sezonu pojawiają się irytujące i gryzące komary. Są wszędzie, dokąd idziemy o każdej porze dnia, zwłaszcza wieczorem. Prześladują nas nawet w naszych domach – mimo sieci komary wciąż znajdują sposób na wykorzystanie nas do podstawowego pożywienia.
Jak Zrobić Mini Ukąszenia
Idziesz na imprezę? Małe kęsy są niezwykle łatwe w przygotowaniu i zjedzeniu. Nie potrzebujesz do nich dwóch rąk, nie mówiąc już o widelcu i nożu. Wszystko czego potrzebujesz to jeden kciuk i jeden palec wskazujący. Spójrz na nasze 3 specjalnie wybrane przepisy na robienie mini kęsów która przypadnie do gustu nawet najbardziej kapryśnym gościom.
