Idealny Koktajl W Mgnieniu Oka - Jak Go Przygotować?

Idealny Koktajl W Mgnieniu Oka - Jak Go Przygotować?
Idealny Koktajl W Mgnieniu Oka - Jak Go Przygotować?
Anonim

Smoothie to doskonały sposób na naładowanie energii i substancji potrzebnych naszemu organizmowi. Nie ma absolutnie żadnych trudności w przygotowaniu tego idealnego koktajlu. Wystarczy blender, bogata wyobraźnia i nastawienie do eksperymentowania.

W rzeczywistości prawie całą zawartość naszej lodówki możemy zamienić w smoothie. Kombinacje produktów są niezliczone. Oczywiście w celu przygotowania idealnego koktajlu musimy starać się łączyć składniki tak, aby napój był zrównoważony w smaku i posiadał wartości odżywcze.

Idealny koktajl powinien zawierać owoce, warzywa liściaste, słodzik, źródło tłuszczu i białka, a także wystarczającą ilość płynu, aby to wszystko rozbić i uzyskać wspaniały orzeźwiający napój, który jest łatwy do picia.

Idealny koktajl w mgnieniu oka - jak go przygotować?
Idealny koktajl w mgnieniu oka - jak go przygotować?

Począwszy od głównych składników, ogromne znaczenie mają owoce, które nadają koktajlowi wspaniały aromat, a często i smak. Najbardziej odpowiednie są banany. Użyj mrożonego, aby koktajl był bardziej kremowy i przypominający lody. Truskawki są również dobrą opcją, a naszą radą jest zamrożenie tych owoców przed włożeniem ich do blendera.

Warzywa liściaste są obfite, ale szpinak jest idealny. Doskonale łączy się z większością owoców i zawiera ważne dla zdrowia substancje. Odpowiednimi substytutami szpinaku są rukola i mięta.

Jedną z niewielu trudności w zrobieniu dobrego smoothie są płyny. Wszystkie składniki możemy rozbić zwykłą wodą, ale spróbuj zastąpić ją wodą kokosową lub świeżym mlekiem, jogurtem lub sokiem.

Do rozbicia wszystkich składników wystarczy szklanka płynu, ale w zależności od pożądanej gęstości można eksperymentować z ilością. Aby zapewnić zdrowe tłuszcze w koktajlu, dodaj mleko kokosowe, oliwę z oliwek lub łyżeczkę sezamowego tahini.

Idealny koktajl w mgnieniu oka - jak go przygotować?
Idealny koktajl w mgnieniu oka - jak go przygotować?

Jako słodzik możesz użyć syropu z agawy, syropu klonowego lub nawet kilku daktyli. Jeśli koktajl jest bananowy lub truskawkowy, jest wystarczająco słodki i możesz w ogóle zapomnieć o jego dosłodzeniu.

Zalecana: