2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Przejadanie się szkodzi nie tylko naszej samoocenie, ale także naszemu zdrowiu, a jego skutki są straszne. Szczególnie przejadanie się wieczorem jest szkodliwe, ponieważ może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak bezsenność, zmęczenie, zawroty głowy i inne.
Co sobie robisz przejadając się przy obiedzie?
Kiedy przejadasz się wieczorem, prowadzi to do silnych wzdęć i aby zmniejszyć ten efekt, ważne jest, aby jeść powoli. Ogólnie rzecz biorąc, wieczorem jedzenie jest znacznie wolniej trawione, dlatego tak ważne jest, aby rano był Twój najbardziej obfity i sycący posiłek, który naprawdę doładuje Cię siłą i energią.
Gazy to inne negatywny wpływ wieczornego przejadania się, a powodem tego jest to, że podczas jedzenia połykasz dużo powietrza. Aby to zminimalizować, ważne jest, aby ponownie jeść wolniej, a także pić wodę i probiotyki lub ćwiczyć.
Innym nieprzyjemnym momentem przejadania się jest to, że po przejadaniu się temperatura wzrasta. W takim przypadku możesz po prostu położyć się spać na 15 minut lub wziąć chłodny prysznic.
Po przejadanie się wieczorem możesz również mieć problemy ze snem, ponieważ prowadzi to do braku równowagi w cyklu życia i zakłóca sen.
Jeśli zjadłeś jedzenie bogate w węglowodany, jest bardzo prawdopodobne, że obudzisz się w nocy, ponieważ poziom cukru wzrośnie.
Wieczorne przejadanie się może to być powód, dla którego czujesz się źle i nie masz energii. Jeśli wieczorem nadal jesz więcej, dobrze jest wypić herbatę imbirową lub miętową z odrobiną cytryny, ponieważ działają dobrze i przyspieszają metabolizm.
Zawroty głowy to kolejny negatywny efekt, z którym możesz się zmierzyć, jeśli masz nawyk przejadasz się wieczorem dnia. W takim przypadku dobrze byłoby wybrać się na krótki spacer lub wykonać lekkie ćwiczenia jogi. Przejadając się, następnego dnia odczujesz jeszcze silniejszy i niekontrolowany głód, czyli konsekwencję zaburzonego poziomu hormonów.
I nie mniej problemem jest to jeśli regularnie się przejadasz, to nieuchronnie prowadzi do powiększenia żołądka, więc za każdym razem będziesz potrzebować większych porcji. Jak wiesz, będzie to powodem twojego przybierania na wadze. Dlatego jest ważne, żeby się nie przejadaći jeść w umiarkowanych porcjach, wybierając ze swojego menu różnorodne przydatne produkty.
Zalecana:
Oto, Co Dzieje Się Z Twoim Ciałem, Gdy Się Przejadasz
W sezonie przejadania się nie możemy ignorować szkodliwych szkód, jakie wyrządza naszemu organizmowi nadmierna ilość pożywienia. Więc zanim sięgniesz po jeszcze jeden kęs, dobrze jest zrozumieć, co dzieje się z naszym układem trawiennym, gdy spożywamy zbyt dużo jedzenia, donosi The Independent.
Dlatego Pijany Głód Sprawia, że się Przejadasz
Jeśli nie możesz zakończyć nocy objadania się dużymi ilościami alkoholu bez zaatakowania lodówki w poszukiwaniu makaronu lub wizyty w pobliskim non-stop po chrupiące śmieciowe jedzenie, możesz znaleźć pocieszenie w fakcie, że istnieje naukowe wyjaśnienie twojego zachowania.
Zaparcie I Depresja Czają Się, Jeśli Się Przejadasz
Białko spożywamy zwykle, gdy staramy się zbudować dodatkową masę mięśniową, gdy organizm potrzebuje energii lub wzmocnić nasz układ odpornościowy. Jednak, jak w przypadku większości odżywek, trzeba mieć dobrze zbilansowaną równowagę. Przesycenie organizmu pewnym składnikiem odżywczym, nawet jeśli zostanie uznane za przydatne, może prowadzić do skutków ubocznych.
Przy Powolnej Diecie Nie Przejadasz Się I Nie Tyjesz
Co jest nie tak z wieloma świętami? Oczywiście przejadanie się. Obfite posiłki nieodzownie kojarzą się z obfitym posiłkiem, który kończy się przejadaniem się. Aby jeść mniej kalorii, musisz jeść powoli, odkryli naukowcy z University of Rhode Island.
Nie Jesz Owoców I Warzyw? Oto, Co Robisz Ze Swoim Ciałem
Wiemy, że owoce i warzywa to najbardziej przydatne produkty, których potrzebujemy do wykarmienia organizmu. Są podstawą zdrowej diety, sposobem na utrzymanie formy i zdrowie. Są dobre, aby zdominować menu, ale jeśli z jakiegoś powodu nie spożyjesz ich wystarczająco dużo, uważaj na niektóre z poniższych problemów.