2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Białko spożywamy zwykle, gdy staramy się zbudować dodatkową masę mięśniową, gdy organizm potrzebuje energii lub wzmocnić nasz układ odpornościowy.
Jednak, jak w przypadku większości odżywek, trzeba mieć dobrze zbilansowaną równowagę. Przesycenie organizmu pewnym składnikiem odżywczym, nawet jeśli zostanie uznane za przydatne, może prowadzić do skutków ubocznych.
Decyzja o zastąpieniu węglowodanów pokarmami bogatymi w białko może prowadzić do wielu problemów. Najczęściej powoduje to zaburzenia czynności nerek i prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Oto inne skutki przejadania się:
Zły oddech
Pozbawienie węglowodanów prowadzi do ketozy. Chociaż twoje ciało zaczyna spalać tłuszcz zamiast węglowodanów, efektem ubocznym jest nieświeży oddech. Występuje z powodu substancji chemicznych uwalnianych podczas spalania tłuszczów, zwanych ketonami. W 95% przypadków nawet regularne szczotkowanie nie pomaga w walce ze smoczym oddechem.
Depresja
Badania wykazały, że mózg potrzebuje skrobi i węglowodanów do produkcji ważnego hormonu serotoniny, znanego również jako hormon szczęścia. Badanie przeprowadzone w Australii pokazuje, że pozbawienie węglowodanów przez pół roku może prowadzić do drażliwości i ciężkiej depresji.
Zaparcie
Instruktorzy fitness często mówią, że do budowania masy mięśniowej należy regularnie przyjmować białko w postaci np. twarogu i piersi z kurczaka. To, co cię uratuje, to to, że aby układ trawienny był zdrowy, musisz regularnie chodzić do toalety. Aby proces był prawidłowy i zdrowy, żołądek potrzebuje błonnika. Zalecane dzienne spożycie to 25 do 35 gramów błonnika. Jeśli zabraknie ich w menu, pojawią się zaparcia, wzdęcia i dyskomfort.
Nadwaga
Badania jasno pokazują, że z białkiem, chociaż pomoże ci zrzucić kilka kilogramów, efekt będzie krótkotrwały. Wykazano, że osoby, których dieta zawiera 90% spożycia białka, częściej mają nadwagę niż osoby stosujące zbilansowaną dietę.
Zalecana:
Oto, Co Dzieje Się Z Twoim Ciałem, Gdy Się Przejadasz
W sezonie przejadania się nie możemy ignorować szkodliwych szkód, jakie wyrządza naszemu organizmowi nadmierna ilość pożywienia. Więc zanim sięgniesz po jeszcze jeden kęs, dobrze jest zrozumieć, co dzieje się z naszym układem trawiennym, gdy spożywamy zbyt dużo jedzenia, donosi The Independent.
Przejadasz Się Na Obiedzie? Oto, Co Robisz
Przejadanie się szkodzi nie tylko naszej samoocenie, ale także naszemu zdrowiu, a jego skutki są straszne. Szczególnie przejadanie się wieczorem jest szkodliwe , ponieważ może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak bezsenność, zmęczenie, zawroty głowy i inne.
Dlatego Pijany Głód Sprawia, że się Przejadasz
Jeśli nie możesz zakończyć nocy objadania się dużymi ilościami alkoholu bez zaatakowania lodówki w poszukiwaniu makaronu lub wizyty w pobliskim non-stop po chrupiące śmieciowe jedzenie, możesz znaleźć pocieszenie w fakcie, że istnieje naukowe wyjaśnienie twojego zachowania.
Przy Powolnej Diecie Nie Przejadasz Się I Nie Tyjesz
Co jest nie tak z wieloma świętami? Oczywiście przejadanie się. Obfite posiłki nieodzownie kojarzą się z obfitym posiłkiem, który kończy się przejadaniem się. Aby jeść mniej kalorii, musisz jeść powoli, odkryli naukowcy z University of Rhode Island.
Karcynogenne Pokarmy Czają Się Pod Każdym Kątem
Żywność jest podstawą zdrowia człowieka. Wiele pokarmów, które spożywamy codziennie, pozwala nam prowadzić zdrowy tryb życia i chroni nas przed chorobami i wieloma innymi powikłaniami. Jednak nie wszystkie produkty spożywcze są takie, ponieważ istnieją produkty, które zawierają związki, które są niezdrowe i mogą dostarczać naszemu organizmowi substancji, które mogą powodować problemy zdrowotne i zaburzenia.
