Mity I Prawdy O żołądku

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Ludzie niewiele wiedzą o własnym żołądku i może powodować wiele niedogodności, jeśli nie działa on prawidłowo. To często jest powodem złożonych decyzji zdrowotnych.

Mit głosi, że proces trawienia odbywa się wyłącznie w żołądku. W rzeczywistości odbywa się w jelicie cienkim. Pokarm wchodzi do żołądka, miesza się i kruszy na drobne kawałki i zamienia się w owsiankę.

Ta owsianka w małych dawkach trafia do jelita cienkiego, gdzie jest wchłaniana. Pokarm nie zaczyna się trawić, gdy tylko dostanie się do naszego żołądka. Przygotowuje pokarm tylko do trawienia.

Mitem jest również to, że jeśli ktoś je mniej, jego żołądek się kurczy. Kiedy człowiek dorasta, rozmiar jego żołądka nie zmienia się, chyba że zostanie poddany operacji.

Jeśli jesz mniej, Twój żołądek się nie kurczy, ale regulator apetytu może zostać ponownie dostosowany. Dlatego jeśli zaczniesz jeść mniej, nie będziesz czuł głodu, bo się do tego przyzwyczaisz.

To także mit, że ludzie słabi mają mniejsze żołądki niż pełne. Słabi ludzie mogą mieć tak samo duży żołądek jak ci, którzy przez całe życie zmagają się z nadwagą.

Mitem jest również to, że ćwiczenia takie jak wyciskanie brzucha mogą zmniejszyć rozmiar brzucha. Mogą jedynie wyeliminować lub zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w okolicy brzucha.

Tłuszcz wokół żołądka prowadzi do wielu problemów, ponieważ w rzeczywistości wokół narządów znajduje się dużo tłuszczu, którego nie widzimy ani nie czujemy.

Prawidłowe odżywianie najpierw usuwa tłuszcz wokół narządów, dlatego często nawet przy diecie osoba nie traci na wadze w widoczny sposób w ciągu pierwszych kilku dni.

Jeden z powszechnych faktów na temat żołądka jest prawdziwy - mianowicie, że żywność zawierająca nierozpuszczalną w wodzie celulozę chroni przed gazami i wzdęciami, a rozpuszczalna celuloza prowadzi do tych problemów.

Wiele osób nie wie, że istnieją różne rodzaje celulozy. Rozpuszczalny w wodzie znajduje się w produktach takich jak rośliny strączkowe, w tym groszek i owoce cytrusowe – powodują gazy i wzdęcia. Nierozpuszczalna w wodzie celuloza zawiera chleb razowy, a także pszenicę, kapustę, buraki i marchew.

Ponieważ nierozpuszczalna celuloza w ogóle nie jest trawiona, ale po prostu przechodzi przez przewód pokarmowy, nie wchodzi w interakcje z florą żołądkową i w ten sposób powstają gazy.

Prawdą jest również, że herbatniki maślane pomagają kontrolować apetyt, w przeciwieństwie do herbatników maślanych. Wynika to z faktu, że tłuszcze wchłaniają się znacznie wolniej niż węglowodany i dłużej pozostają w żołądku, co na dłużej daje uczucie sytości.