2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Najzdrowsze śniadanie, jakie możesz zrobić w domu, składa się tylko z trzech składników i nie musisz tracić godzin na zjedzenie czegoś smacznego i przydatnego na rozpoczęcie dnia.
To pokazuje najnowsze badanie przeprowadzone przez zespół medyczny z Uniwersytetu Harvarda. Według nich najzdrowszym śniadaniem jest jogurt z płatkami owsianymi i jagodami.
Prowadząca badanie Monique Body zaleca rozpoczęcie dnia właśnie od tego śniadania, ponieważ dostarczy ono kluczowych substancji dla Twojego organizmu - białek i błonnika, które dodadzą niezbędnej energii i napięcia.
Substancje te odżywiają organizm zaspokajając głód i regulując trawienie.
Eksperci twierdzą, że możesz bezpiecznie używać mrożonych jagód do śniadania, ponieważ ich zawartość witamin jest taka sama jak w świeżych i są tańsze.
Jagody są bogatym źródłem błonnika, a także witamin A, C i K. Z drugiej strony te orzechy są nasycone i nadają się do spożycia, jeśli jesteś na diecie.
Jogurt dostarcza organizmowi niezbędnego białka, a jego spożywanie w chłodniejszych miesiącach roku jest obowiązkowe, ponieważ chroni przed przeziębieniem i wzmacnia układ odpornościowy.
Dla zespołu medycznego z Harvardu możesz zdrowo rozpocząć dzień, jedząc tosty z plasterkiem awokado i gotowanym jajkiem.
Zalecana:
Oto Najzdrowsze Warzywo Na świecie
Warzywa słyną ze swoich zalet. Od przedszkola uczono nas, że musimy jeść duże ilości zieleni, aby być zdrowym i dorosnąć. Ostatnio dietetycy wskazują warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, kapusta, sałata, szczaw) jako dietetyczne i cenne dla zdrowia.
Najzdrowsze I Najzdrowsze Warzywa
Warzywa to prawdziwy naturalny dar, który ma bardzo pozytywny wpływ na organizm. W warzywach znajdziemy większość substancji niezbędnych do odżywienia i nawodnienia organizmu. Nie mają wielu kalorii, co czyni je dobrym wyborem do każdej diety regulującej wagę i poziom cholesterolu.
Jakie Jest Najzdrowsze śniadanie?
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Nawet jeśli nie jesteś szczególnie dumny ze swojej sylwetki i starasz się stale chudnąć, nigdy nie zapominaj o ludowej mądrości „Zjedz śniadanie sam, zjedz obiad z przyjacielem, podawaj obiad swoim wrogom”.
Najzdrowsze śniadanie Jest Z Jajkami
Niewiele osób wie, że jajka są jednym z najbardziej kompletnych pokarmów ze względu na wysoką zawartość białka, soli mineralnych, tłuszczów i witamin. Jednocześnie prawie wszyscy zgodziliby się, że najbardziej kompletnym posiłkiem dnia powinno być śniadanie.
Oto, Co Francuzi Jedzą Na śniadanie
kuchnia francuska dziś został doprowadzony do poziomu sztuki. Żywność i sposób jej spożywania są wynikiem wieloletniego rozwoju kultury i tradycji. W tym toku myślenia jednym z najcenniejszych skarbów dzisiejszej Francji jest jej kuchnia.
