Zdrowie Misji - Możliwe

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Jesteśmy przyzwyczajeni do definiowania zdrowia jako braku choroby. W rzeczywistości w wielu częściach świata wielu pracowników służby zdrowia nadal praktykuje ten przestarzały paradygmat. Chodzi jednak o to, że takie spojrzenie na zdrowie nie uwzględnia innych czynników, które również pośrednio na nie wpływają, takich jak jakość snu, stres, dieta i nasz stan emocjonalny.

Poza tym brak choroby wydaje się dość przygnębiającą definicją zdrowia, nie sądzisz? Prawdziwe zdrowie kojarzy się z dużo pełniejszym obrazem – na pewno bez chorób, ale wiąże się też z witalnością, energią, satysfakcją z codziennego życia.

Oto 10 sposobów na osiągnięcie prawdziwego zdrowia - dobrego samopoczucia dla ciała, umysłu i duszy!

1. Detoksykacja

Nawet jeśli Twoja dieta jest czysta i pożywna, nasze organizmy potrzebują dodatkowego TLC, aby działać w optymalnych warunkach. Stres, brak snu i toksyny w otoczeniu również narażają nasz organizm na nienaturalny stres, który wymaga dodatkowego leczenia i wsparcia.

Wszyscy robimy wiosenne oczyszczanie, ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że Twoje ciało również potrzebuje oczyszczenia, aby usunąć toksyny i przywrócić organizmowi jego naturalny stan?

2. Pożywienie

W idealnym świecie wszyscy będziemy jeść czyste, świeże i ekologiczne produkty prosto z ogrodu. Nasze jedzenie będzie pełne dobroci, a zdrowe odżywianie nie będzie kosztować nas wysiłku.

Niestety stan współczesnej żywności na rynku jest daleki od tego idealnego obrazu. Wyczerpywanie się gleby, sposób jej transportu od producenta do punktu sprzedaży i inne czynniki sprawiają, że nasza żywność jest znacznie mniej pożywna niż jest to konieczne.

3. Zdrowe jelita

Dobre zdrowie jelit jest naprawdę podstawą naszej witalności i energii. Twoje ciało nieodwołalnie polega na jelitach, aby przetransportować z nich składniki odżywcze do organizmu. Jelita mogą być również przyczyną wielu problemów zdrowotnych. IBS, wzdęcia i nieregularne wypróżnienia są nieprzyjemnymi objawami.

4. Zmniejsz stres i rozpraw się z tłumionymi emocjami

Czy pamiętasz, kiedy ostatnio miałeś koszmary? Kiedy ostatnio obudziłeś się zlany zimnym potem i sercem, które wyskoczyło?

A czy wiesz, że koszmary senne są znakiem, że stres wpływa na nasze fizyczne ciała? To, co dzieje się w naszych umysłach, może nie być prawdziwe, ale nadal ma bardzo realny wpływ na nasze zdrowie.

Przez długi czas stres może prowadzić do chorób przewlekłych, cukrzycy, chorób układu krążenia i problemów z wagą. Tłumi układ odpornościowy, zaciemnia nasze myślenie, zmniejsza naszą produktywność i rzuca wielki czarny cień na nasze życie.

Na szczęście joga, medytacja, regularny odpoczynek, praca to świetne narzędzia do łagodzenia stresu.

5. Rób co chcesz

Wyobraź to sobie. Masz zdrowe ciało, ale nienawidzisz swojej pracy. Ta myśl zżera cię każdego dnia w biurze. Zasypiasz i budzisz się z myślą, że musisz iść do tego okropnego miejsca.

Trudno sobie wyobrazić witalność w tym scenariuszu, prawda? Bez względu na to, jak dobre jest twoje ciało, twój umysł musi za nim nadążyć. Według Piramidy Potrzeb Maslowa, wszyscy ludzie mają wrodzone pragnienie poprawy, aby zaspokoić swoje potrzeby fizyczne.

Nie, czekaj! Odnalezienie celu (zawodowego lub innego) w życiu napełni Cię głęboką dumą i satysfakcją.

6. Chroń swoją duszę

Jeśli szczęście i satysfakcja są ważną częścią układanki prawdziwego zdrowia, to depresja i lęk to ich przeciwieństwo.

Niewiele rzeczy wysysa energię ciała, jak stres i smutek. Twoje zdolności umysłowe są przeciążone (nie ma tam miejsca na szczęśliwe myśli) i cierpi na to sen, praca i relacje osobiste. Stres obniża odporność, zaburza trawienie, zmniejsza popęd seksualny.

Spędzaj więcej czasu na łonie natury, odpoczywaj i dbaj o jakość. Ćwicz regularnie, wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i joga, używaj olejków eterycznych, aby uspokoić umysł.

7. Zapobiegaj ryzyku raka

Jedną trzecią najczęstszych nowotworów można zapobiegać poprzez zmianę diety i stylu życia. To dużo niepotrzebnych udręki i cierpienia!

Proste rzeczy, takie jak zwiększenie spożycia owoców i warzyw, a także ograniczenie przetworzonej żywności, to świetny punkt wyjścia. Pomocne jest również ograniczenie lub zaprzestanie palenia, przetworzonych mięs i wysokorafinowanych węglowodanów.

8. Trzymaj się zdrowej diety

Wiemy, że zdrowe odżywianie jest ważne dla naszego zdrowia, ale co właściwie powinniśmy jeść? Co gorsza, słowo dieta jest synonimem wielu osób cierpiących na nędzę, głód i niebezpieczną wagę jojo.

Wystarczy włączyć do swojego menu świeże owoce i warzywa, ograniczyć szkodliwe pokarmy, a efekt będzie widoczny.

9. Ach, ten zły apetyt

Cukier jest uważany za heroinę żywności. Jest formą uzależnienia i powoduje szereg problemów zdrowotnych.

Staraj się ograniczyć cukier lub zastąpić go naturalnymi cukrami z owoców. Używaj również naturalnych słodzików, takich jak cukier kokosowy, syrop klonowy i miód.

10. Bezpośredni kontakt z naturą

Rośliny zawierają bukiet naturalnych substancji chemicznych i fitoskładników, które mogą być wykorzystywane w naturalnych procesach gojenia organizmu, aby ułatwić zasypianie, ukoić skórę i wiele więcej.

Aromaterapia, olejki eteryczne i zioła to niezwykle potężne narzędzia, które pomogą Ci osiągnąć pożądany komfort wellness.

Pozdrawiam W. Velichkova:)