2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wielu z nas znalazło się w absurdalnej sytuacji ciągłego odczuwania głodu, a jednocześnie przybierania na wadze. Powodem tego jest to, że w zabieganym codziennym życiu ludzie po prostu nie zwracają uwagi na to, co jedzą, a to kryje w sobie szereg zagrożeń.
W rzeczywistości dodatkowe kilogramy przybierają niepostrzeżenie nie tyle z powodu ogromnych ilości spożywanego przez nas jedzenia, co z powodu nadmiaru cukru i ukrytych kalorii. Oto krótka lista pokarmów, z których niepostrzeżenie przybieramy na wadze:
Płatki śniadaniowe (płatki kukurydziane)
Prawda jest taka, że nie schudniesz, jeśli zjesz śniadanie ze zbożami, bo standardowa porcja około pół szklanki zawiera aż 37 g cukru, czyli więcej niż dopuszczalna dawka cukru na cały dzień.
Desery czekoladowe, słodkie
Tak, szybko i łatwo zaspokoją twój głód, ale dopiero po godzinie znowu będziesz głodny. Nie wspominając już o kaloriach w postaci czystych węglowodanów, które od razu przykleją się do najbardziej problematycznych obszarów.
Jogurt, desery z twarogu
Następnym razem, gdy sięgniesz po jogurt owocowy ze stojaka, sprawdź jego zawartość cukru, jest to napisane na opakowaniu. Założysz się, że będziesz w szoku?
Napój gazowany
Napoje gazowane powinny być całkowicie wyłączone z codziennego menu. Możesz pomyśleć, że są idealnym chłodziwem w upale, ale opakowanie o pojemności 330 ml zawiera około 7-8 łyżeczek. cukier.
Pasta czekoladowa
Czekolada w płynie to mieszanka cukru, oleju palmowego, orzechów włoskich, kakao, mleka w proszku, lecytyny, wanilii i serwatki w proszku. To znaczy oprócz tego, że jest szkodliwy, jest również superkaloryczny, ponieważ 70 procent jego zawartości to w rzeczywistości tłuszcz. Dwie łyżeczki. czekolada zawiera 200 kcal i 21 g cukru.
Drażetki cukrowe i cukierki
Te słodkie pokusy znajdują się tuż obok kasy i wielu z nas popełnia błąd wrzucając w ostatniej chwili do kosza jedną lub dwie torebki. Następnym razem, gdy sięgniesz po nie, pamiętaj, że 100 g tabletek cukrowych zawiera około 470 kalorii.
Kawa rozpuszczalna z cukrem
Standardowe opakowanie kawy rozpuszczalnej z dodatkiem cukru waży ok. 20 g, z czego 10 g to czysty cukier. Jedna filiżanka takiej kawy obciąży nasz metabolizm dodatkowymi 70 kcal.
Do listy pokarmów, od których niepostrzeżenie przybieramy na wadze, można dodać ketchup, który ma wysoką zawartość cukru, a także soki w pudełku.
Nie zapomnimy dodać napojów energetyzujących, które oprócz kalorii mogą prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i nie tylko. problemy zdrowotne.
Zalecana:
7 Najlepszych Produktów, Które Sprawiają, że Jesteśmy Piękni
Czas wyrzucić widelce i miski i zastanowić się, co zrobić, aby pięknie wyglądać! Zacznijmy więc od ważnej rzeczy – przyjrzyjmy się temu, co jemy. Do twojej uwagi - tutaj żywność, która sprawia, że jesteśmy piękni? . 1. Kiwi - dla idealnej cery Ten mały owoc z mchem jest bogaty w witaminę C i beta-karoten.
Dziewięć Nasyconych Pokarmów, Dzięki Którym Niezauważalnie Schudniesz
Do odchudzania stosuje się różne metody. Szczególnie ważne są ćwiczenia i przyjmowanie pokarmu. Ale jeśli czujesz głód w ciągu dnia, zwróć uwagę na sycące pokarmy, które pomogą ci być pełnym między posiłkami. W takim przypadku zjesz mniej jedzenia podczas głównych posiłków i łatwo stracisz dodatkowe kilogramy.
Przyprawy, Które Sprawiają, że Ziemniaki Są Nie Do Odparcia
Ziemniaki to bardzo popularne warzywo Bułgarów, które bardzo często gości na naszych stołach. Ziemniaki możemy przyrządzać na różne sposoby, dodatkowo dodajemy je do zup, dań i sałatek. Ogólnie rzecz biorąc, bez względu na to, jak je przyrządzimy, stają się pyszne i bardzo łatwe do łączenia z innymi warzywami, a także z mięsem i, co nie mniej ważne, z rybami.
Skąd Mam Wiedzieć, Które Pokarmy Sprawiają, że Jestem Gruby?
Każdy marzy o smukłej sylwetce modelki. Ale czasami, bez względu na to, co robimy, coś się nie udaje. Zastanawiamy się, dlaczego nie możemy schudnąć, stosujemy różnego rodzaju diety, uprawiamy sport i to nadal nie działa. Przyczyna może leżeć w jedzeniu, które jemy.
Apetyczne Aromaty, Które Sprawiają, że Jesteśmy Głodni
Różne smaki pomagają zwiększyć apetyt. Niektóre aromaty mają zdolność tłumienia apetytu, inne – pobudzania go. Szybko sprawiają, że jesteśmy głodni. Aromat pomarańczy działa na organizm tak, że człowiek czuje głód, gdy tylko go poczuje.
