2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czym jest pragnienie? To uczucie pojawia się, gdy w ciele zaczyna być odczuwalne odwodnienie. Czujemy suchość w ustach, czujemy pragnienie. Ale bardzo często człowiek myli uczucie pragnienia z głodem, a potem, gdy nasz organizm prosi o wodę, zaczynamy nasycać ją pokarmem, a nie nawadniać płynami.
Często pamiętam słowa lekarza z książki Ciało chce wody:
Uczucia pragnienia i głodu rodzą się jednocześnie, aby sygnalizować potrzeby mózgu. Nie rozróżniamy tych wrażeń i uważamy, że oba wskaźniki wskazują na chęć jedzenia. Jemy nawet wtedy, gdy nasz organizm potrzebuje wody.
Prosta wskazówka: kiedy masz światło głódspróbuj wypić szklankę wody zamiast coś zjeść. Być zdezorientowanym pragnienie i głód jest bardzo łatwa i daje negatywne rezultaty.
Jedz więcej niż potrzebuje Twój organizm, ale pragnienie nie znika. Jedz więcej, myśląc, że jesteś głodny i ostatecznie przejadasz się i zyskujesz dodatkowe kilogramy.
Jak się nauczyć odróżnić głód od pragnienia? Ci, którzy piją wodę przed posiłkami, podzielają te uczucia. Nie przejadają się, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wodę.
I niczego nie potrzebują – odpowiednio uzupełniają brak wody, która traci organizm. I tutaj pamiętaj o najważniejszym: nawet nie próbuj walczyć z pragnieniem bez wody.
Nie czekaj na nadejście pragnienia – w tym czasie nasz organizm traci 2 lub 3 szklanki wody.
Pij wodę o temperaturze pokojowej, nie używaj lodu.
Czy uważasz, że dziennie pijesz wystarczającą ilość płynów w postaci herbaty, kawy, mleka i innych napojów? Pamiętaj, że istnieje ogromna różnica między płynem a wodą. A nasze ciało potrzebuje wody.
Zwykła czysta woda jest jednym z ośmiu czynników wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie.
Ale nie zapomnij o najważniejszej tajemnicy zdrowia - to wiara!
Zalecana:
Aby Odróżnić Głód Od Apetytu
Dopóki nie nauczymy się, że głód i zwykły apetyt to nie to samo, walka z nadwagą będzie zacięta i długotrwała. Bez względu na to, jaką dietę stosujesz, musisz wiedzieć, jak się w tej chwili czujesz – czy twój żołądek się drapie i sygnalizuje, że naprawdę potrzebujesz jedzenia, czy tylko myśl o zakazanych pokarmach prześladuje cię i nasila jawną chciwość.
Jak Odróżnić Wysokiej Jakości Masło Krowie
Kiedy kupujesz masło w sklepie chciałbyś uwierzyć, że kupujesz produkt zrobiony tylko z mleka. Jednak pozbawieni skrupułów producenci czasami dodają do składu tłuszcze roślinne, aby obniżyć koszty produkcji, „zapominając” o tym na etykiecie i nie wspominając, że ten „olej” wcale nie jest olejem.
Oto Winowajca Twojego Szalonego Pragnienia Słodyczy
Szalone pragnienie słodyczy może być zwodnicze! Czekolada i różne słodycze to jedne z naszych głównych słodkich pokus. Ale taka potrzeba może wystąpić, gdy w organizmie jest niska zawartość chromu. Występuje głównie w krewetkach, grzybach, brokułach, skórce jabłek i drożdżach.
Czy Często Cierpisz Na Pijacki Głód? Oto Powód
Każdy wie, jak wilczy apetyt nas ogarnia po wypiciu większej ilości alkoholu. Im większa ilość spożyta, tym bardziej odczuwamy głód. Miłośnicy pucharów na pewno wiedzą, jak to jest, ale prawie nie wiedzą, dlaczego tak się dzieje. Pijany głód - tak to nazywamy.
Oto Produkty, Które Na Dłużej Zaspokoją Twój Głód
Są pokarmy, które nasycają się na długo i nie niosą ze sobą wielu kalorii. To sprawia, że są najlepszymi przyjaciółmi zdrowego stylu życia. Kalorie niektórych produktów są dalekie od pustych. To jest główna rzecz, której musisz się nauczyć, jeśli chcesz schudnąć.
