2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W okresie zimowym zmienia się aktywność naszego organizmu. Osłabia nasz układ odpornościowy, spowalnia metabolizm i działanie funkcji hormonalnych. Nasza aktywność fizyczna spada, a zatem spada zużycie energii.
W wyniku krótszego dnia spada produkcja melatoniny, a to wpływa na nasz nastrój.
W celu utrzymania dobrego zdrowia w mroźne zimowe dni konieczne jest zapewnienie kompletnej diety, musimy spożywać różnorodne produkty spożywcze, ale pożądane jest również unikanie niektórych produktów, które nie tylko są nieprzydatne, ale mogą nawet być szkodliwe. dla naszego zdrowia.
Tutaj są żywność, o której musimy zapomnieć zimą.
Cukier
To nie przypadek, że cukier nazywany jest białą śmiercią. Ma szkodliwy wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne organizmu. Oprócz tego, że jest główną przyczyną przybierania na wadze i wywoływania wielu chorób, wpływa również niekorzystnie na umysł, dobry nastrój, sen i poziom energii. Ponadto, zwłaszcza zimą, może nasilać lub pomagać w depresji, ponieważ obniża poziom dopaminy w organizmie i nasila procesy zapalne w organizmie.
czerwone mięso
Czerwone mięso jest doskonałym źródłem białka, jednak jego nadmierne spożycie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem niektórych poważnych chorób, takich jak rak jelita grubego, choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2 i inne. W sezonie zimowym to jedzenie może powodować problemy z produkcją plwociny, więc nie przesadzaj, ale skup się na rybach lub kurczakach.
Gotowe sałatki
Gotowe mieszanki sałat to preferowana opcja na szybki lunch lub łatwy dodatek do obiadu dla tak zapracowanych i zapracowanych ludzi, którzy wciąż nie mają wystarczająco dużo czasu. Zimą jednak jakość warzyw wcale nie jest dobra, mają mniej błonnika, a zawarte w nich witaminy są mniej zdrowe. Wynika to z faktu, że warzywa produkowane są w szklarniach i karmione różnego rodzaju preparatami, aby szybciej dojrzewały, gdyż zima nie jest ich naturalnym sezonem wegetacyjnym. W dodatku do tego wszystkiego - a ich cena jest dość wysoka.
Nabiał
Podczas mroźnych zimowych miesięcy zużycie niektóre produkty mleczne, takie jak mleko, twarożek i twarożek zaleca się ograniczyć, ponieważ ten rodzaj pokarmu może zwiększać wydzielanie śluzu z gruczołów, a to wpływa na ogólne samopoczucie organizmu.
Jagody i jagody
Te owocowe pokusy są ulubieńcem wielu osób. I jest powód! Truskawki są bogate w witaminę C i kolagen, a jagody stymulują aktywność mózgu. Nie wolno nam jednak zapominać, że ich sezon przypada na lato i dotyczy to sezonowo dojrzałych owoców. Te, które są uprawiane w szklarni, z pewnością nie przynoszą organizmowi takich korzyści.
Zalecana:
Pokarmy, Z Których Można Uzyskać Dopaminę
Dopamina jest jednym z neuroprzekaźników w mózgu, który umożliwia komunikację między komórkami nerwowymi. Dopamina jest uwalniana z podwzgórza mózgu. Pomaga regulować emocje, odgrywa również ważną rolę w równoważeniu nastroju i zachowania. Dopamina jest substancją chemiczną mózgu, która wpływa na odczuwanie przyjemności i bólu.
Co Można, A Czego Nie Można Wkładać Do Zmywarki
Zmywarka to urządzenie, które w ostatnich latach można spotkać niemal w każdym gospodarstwie domowym. Ale problem niewiedzy, co można, a czego nie można w to włożyć, jest powszechny. Przyjrzyjmy się, jakie naczynia możemy myć, a jakich nie w naszej zmywarce.
Warzywa, Z Których Można Przytyć
Warzywa to zdrowa żywność, ale chociaż są zalecane dla osób prowadzących zdrowy tryb życia, niektóre warzywa są w stanie dodać kilka dodatkowych centymetrów do talii. Według badań opublikowanych w Daily Mail, istnieją pewne warzywa, których należy unikać, jeśli nie chcesz przytyć.
Lody, Których Nie Można Przegapić
Lody - Ten słodki mrożony deser jest ulubieńcem młodych i starszych. Oprócz samodzielnego spożycia może być również podstawą wielu kuszących przepisów. Tutaj znajdziesz trzy przepisy na lody, którym nie można się oprzeć. Sernik lodowy Niezbędne produkty:
Browary, W Których Można Wziąć Kąpiel Piwną
Niewątpliwie jednym z najbardziej lubianych i spożywanych napojów alkoholowych na świecie jest piwo. Dziś większość rynku piwa jest kontrolowana przez kilka gigantycznych firm, ale na szczęście w wielu częściach świata wciąż istnieją małe browary, które mają głębokie tradycje i oferują miłośnikom piwa szereg innych dodatków oprócz jakości produktu.
