2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zamiast łykać tabletki, gdy stres jest wyniszczony, a ktoś podniósł ciśnienie, lepiej wesprzeć się lekkimi pokarmami, które złagodzą napięcie nerwowe.
Pełne śniadanie zwiększy Twoją odporność na kłopoty w pierwszej połowie dnia. Jeśli zjesz tylko jedną kanapkę, za około godzinę będziesz głodny i będziesz się tylko denerwował.
Jedz na czas w południe, po południu i wieczorem. Nie myśl, że popołudniowe śniadanie jest tylko dla dzieci z przedszkola, to bardzo ważne.
Dla osób stale pracujących, zwłaszcza tych, które zajmują się pracą umysłową, popołudniowa konsumpcja produktów mlecznych jest obowiązkowa.
Najlepiej mieć wiadro jogurtu lub jogurtu odtłuszczonego. Ale jeśli nie ma możliwości na produkty z kwasem mlekowym, dobrze jest wesprzeć się herbatą miętową z cukrem i cytryną.
Jeśli jesz regularnie cztery razy dziennie, Twój organizm odwdzięczy Ci się uczuciem spokoju i komfortu przez cały dzień.
W stanie stresu dobrze jest czerpać radość z jedzenia. Nie przejmuj się wyczerpującymi dietami. Jedz to, co kochasz. Hormony szczęścia – endorfiny – są produkowane w mózgu, kiedy jesz swoje ulubione potrawy.
Podkreśl świeże owoce. Mistrzami w walce ze stresem są gruszki, truskawki, poziomki i kiwi. Winogrona, rodzynki, brzoskwinie i morele dzięki wysokiej zawartości potasu wzmacniają układ nerwowy.
Regularnie spożywaj miód. Jednym z przepisów na deser antystresowy są kruszone orzechy włoskie z równą ilością miodu. Nie wpychaj cukierków, ciastek i ciastek.
Zapomnij o konserwach, wędzonych i słonych potrawach. Nadmiar soli i przypraw zaburza równowagę wodno-solną i prowadzi do stresu. Unikaj napojów pobudzających, w tym kawy i czarnej herbaty.
Zalecana:
Jak Używać Produktów Pszczelich Jako Leków?
Ponad 2500 lat temu Hipokrates używał produktów pszczelich do leczenia. To on powiedział, że twoje jedzenie będzie twoim lekarstwem. Produkty pszczele mogą być zarówno żywnością, jak i lekarstwem. Wszystkie produkty pszczele mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe.
Himalaje Jako Pierwsze Wyhodowały Jabłka
Miłośnicy jabłek mogą być przynajmniej trochę rozpoznani przez Himalaje, którzy jako pierwsi zaczęli uprawiać pyszne i soczyste owoce. Według jednego z najczęstszych założeń, jako pierwsze rozpoczęły uprawę jabłoni plemiona zamieszkujące strefę podzwrotnikową u podnóża Himalajów.
Bronili Rolle Trapezitsa Jako Typowego Produktu BG
Bułgarski przysmak Rolle Trapezitsa został zatwierdzony przez Komisję Europejską do wpisania do rejestru żywności o tradycyjnym i specyficznym charakterze. Wiadomość została potwierdzona przez biuro prasowe Komisji. Rola Trapezitsa zostanie dodana do oficjalnej listy ponad 1200 chronionych produktów.
Magiczny Korzeń Maku - Doskonały Afrodyzjak I Antydepresant
Maca to jadalny korzeń rośliny jednorocznej pochodzącej z peruwiańskich Andów. W Peru maca jest używana od ponad 2000 lat. Roślina jest wysoko ceniona. Niektórzy myśleli, że daje siłę. Wojownicy Inków zabierali maki przed każdą bitwą. Hiszpańscy kolonizatorzy nazwali tę roślinę „ziołem płciowym Inków”.
2 Filiżanki Kawy To Silny Antydepresant
Poranna i popołudniowa kawa to dla wielu tradycja. Nie tylko aromat, ale także orzeźwiające składniki zawarte w kawie sprawiają, że jest to ulubiony i obowiązkowy napój. Naukowcy z Harvardu doszli do nowego wniosku na temat kawy po przeanalizowaniu danych z trzech różnych badań.
