2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od momentu powstania teorii oddzielnego jedzenia kontrowersje nie ustały. Według niektórych jest to magiczny środek na nadmiar kalorii, ale inni uważają, że ten reżim nie przynosi korzyści, a nawet jest szkodliwy dla zdrowia. Jeśli nadal zdecydujesz się spróbować, udzielimy Ci przydatnych informacji.
Teoria oddzielnego jedzenia opiera się na twierdzeniu, że różne pokarmy są trudniejsze do strawienia przez organizm. Dlatego w istocie jest to dieta lekka, ukierunkowana na odchudzanie poprzez odpowiednią i zbilansowaną dystrybucję pokarmów w jadłospisie.
Podstawową zasadą odrębnej diety jest wykluczenie kombinacji węglowodanów i białek podczas posiłku. Nie ma ograniczeń ani norm dotyczących łączenia innych składników odżywczych.
Według zwolenników tego typu diety jest to najlepszy sposób na dostosowanie organizmu do mniejszej ilości jedzenia i pozbycie się nadwagi bez większego wysiłku.
Wielu ekspertów zaprzecza tej diecie, ponieważ ze względu na brak urozmaiconego menu odżywianie z trudem może osiągnąć kompletność i równowagę.
Uważają też, że odrębna dieta może prowadzić do niedoboru składników odżywczych w organizmie, zwłaszcza żelaza i witamin, a także powodować zaburzenia metaboliczne u osób starszych i dzieci.
Odrębne żywienie to nie tylko dieta, w tym stosowanie tylko jednego rodzaju produktu. Podział żywności można przeprowadzić w różny i zróżnicowany sposób, w zależności od indywidualnego stylu życia.
Ten sam rodzaj żywności można łączyć w jednym posiłku lub rozłożyć na określone dni i tygodnie. Skuteczność odrębnej diety zależy również od prawidłowego stosowania diety. Jeśli będziesz ich ściśle przestrzegać, możesz osiągnąć co najmniej dwa pozytywne wyniki:
- Pozbędziesz się irytującej potrzeby kontrolowania ilości produktów, jak to ma miejsce przy innych dietach.
- Kiedy przyjmujesz ten sam rodzaj produktów, twoje ciało przyswaja mniej kalorii, a to pomaga szybciej schudnąć.
A oto podstawowe zasady oddzielnego jedzenia:
- Produkty zawierające skrobię (takie jak ziemniaki, makaron, chleb i groszek) muszą być używane oddzielnie od produktów zawierających białko (takich jak mięso
ryby, jajka, orzechy, ser).
Produkty skrobiowe można łączyć z tłuszczami (śmietana, masło, boczek), czyli tzw. jeśli wierzyć tej teorii, połączenie ziemniaków z boczkiem jest całkowicie do przyjęcia, ale klasyczne danie z makaronu lub spaghetti z mięsem mielonym - absolutnie nie.
- Istnieje grupa neutralnych produktów, takich jak świeże warzywa (bez ziemniaków) i owoce (ale bez bananów), które można spożywać zarówno z białkiem, jak i węglowodanami. Spożywaj je jak najwięcej.
- Unikaj pokarmów zawierających białą mąkę, cukier i margarynę.
- Między posiłkami różnego rodzaju należy zachować odstęp co najmniej 4 godzin.
Zalecana:
Zdrowa Kombinacja żywności
Naukowcy odkryli, że jeśli połączysz określone pokarmy w swojej codziennej diecie, możesz uzyskać niesamowity zastrzyk zdrowia, który wykracza daleko poza konkretne korzyści wynikające z używania samej żywności, takiej jak jedzenie. Jagody + orzechy Jak działają:
Mięta, Trawa Cytrynowa I Dzika Róża - Potężna Kombinacja Przeciw Zmęczeniu
Jeśli masz wzmożoną drażliwość, bezsenność, nietolerancję na głośny hałas i jasne światło przy bardzo szybkim zmęczeniu, możesz pomóc sobie ziołami. Liście mięty wykazują działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i uspokajające. W naszym codziennym zabieganym dniu z brakiem odpoczynku pojawia się zmęczenie, które w większości przypadków staje się chroniczne.
Do Tego Prowadzi Niewłaściwa Kombinacja Pokarmów
Niewybredna kombinacja pokarmów zakłóca normalne trawienie - rozkład i wchłanianie składników odżywczych. Niektóre z nich pozostają niezdegradowane, fermentują, rozkładają się z uwolnieniem toksyn, co prowadzi do zanieczyszczenia i zatrucia organizmu i jest jedną z głównych przyczyn różnych chorób.
Właściwa Kombinacja Produktów
Błędem jest myślenie, że wszystkie produkty można ze sobą łączyć tylko dlatego, że zmieszają się one w żołądku. Pozwoli to uniknąć uczucia ciężkości w żołądku. To uczucie zwykle pojawia się, gdy w jelicie następuje aktywacja fermentacji, a następnie węglowodany są rozkładane na substancje pęczniejące w żołądku.
Oznaki, że Masz Niewłaściwą Dietę
Dieta ma znacznie większy wpływ na organizm człowieka niż myślisz. Oczywiście to, co jesz, wpływa na Twoją talię, ale również zaburza prawie każdą część Twojego ciała. Jedzenie, które dodajesz do swojej diety, wpływa absolutnie na wszystko:
