2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chodzi o detoksykację naszego organizmu, istnieje wiele sposobów na szybkie oczyszczenie organizmu z nagromadzonych wolnych rodników i toksyn.
Jednym z najprostszych rozwiązań jest zwracanie szczególnej uwagi na to, co, kiedy i ile spożywamy i staramy się lepiej dbać o nasze zdrowie poprzez codzienne menu.
Poniższa lista przedstawia pokarmy, które mają szybki wpływ na organizm.
1. Owoce
Owoce mają wysoką zawartość wody, co pomaga organizmowi radzić sobie z efektem jej toksyczności oraz szybko usuwać zanieczyszczenia i toksyny wchłaniane przez środowisko. Wreszcie, owoce są lekkostrawne i bogate w przeciwutleniacze, składniki odżywcze, błonnik i witaminy ważne dla ogólnego zdrowia naszego organizmu.
2. Zielone warzywa
Napełnij lodówkę niebiesko-zielonymi algami, jęczmieniem, kiełkami pszenicy, jarmużem, szpinakiem, spiruliną, lucerną, jarmużem, rukolą lub innymi zielonymi warzywami liściastymi. Te pożyteczne rośliny zadbają o potężny zastrzyk chlorofilu dla aktywności Twojego przewodu pokarmowego.
Zawarty w nich chlorofil z powodzeniem usuwa z organizmu szkodliwe toksyny ze środowiska: toksyczne metale, herbicydy, produkty do czyszczenia, pestycydy. Pomaga również i poprawia pracę wątroby podczas detoksykacji.
3. Cytryny, pomarańcze i limonki
Owoce cytrusowe pomagają szybko oczyścić organizm z toksyn. Powodują także intensywniejszą pracę przewodu pokarmowego i przyspieszają ważne procesy enzymatyczne. Sok z cytryny wspomaga wątrobę w jej własnym, kompleksowym programie oczyszczania i detoksykacji. Aby usprawnić pracę tego niezwykle ważnego narządu naszego organizmu, codziennie rano wypij szklankę ciepłej wody, w której wyciska się sok z cytryny.
Pamiętaj, że witamina C to jedna z najlepszych witamin detoksykujących, hojnie podarowana nam przez naturę w owocach cytrusowych. Udaje mu się przekształcić toksyny w nieszkodliwy materiał organiczny. Jedz często pokarmy bogate w witaminę C, aby odświeżyć, oczyścić i energetyzować organizm.
4. czosnek
To bezcenne warzywo o pikantnym i ostrym „charakterze” plasuje się również na liście najlepszych produktów detoksykujących. Wspomaga i stymuluje wątrobę do produkcji enzymów detoksykujących, które filtrują toksyczne pozostałości z układu pokarmowego. Możemy go jeść na surowo lub gotować i upiec w przygotowaniu różnych potraw. Żadna dieta oczyszczająca nie będzie kompletna bez najwytrwalszego wojownika z toksynami.
5. brokuły
Niezwykle wysoka zawartość przeciwutleniaczy sprawia, że warzywo to jest jednym z najlepszych pokarmów w okresie letnim do szybkiego oczyszczenia organizmu. Zdolność brokułów do stymulacji produkcji enzymów detoksykujących w przewodzie pokarmowym jest nieporównywalna. Kiełki mają jeszcze silniejsze dobroczynne działanie w porównaniu do w pełni dojrzałych warzyw.
6. Zielona herbata
Niezwykle bogata w różne składniki odżywcze zielona herbata mechanicznie zmywa z naszego organizmu toksyny dzięki swojej płynnej konsystencji, ponadto jej suszone liście zawierają specjalny rodzaj przeciwutleniaczy zwany katechinami, które znane są z tego, że wspomagają i poprawiają pracę wątroby.
7. Fasola mung lub zielona soja
Potężna, detoksykująca fasola mung była używana przez praktyków ajurwedyjskich od tysięcy lat. Posiada sprawdzone i niezastąpione dobroczynne właściwości dla całego organizmu. Fasola jest niezwykle lekkostrawna i ma zdolność wchłaniania toksycznych pozostałości ze ścian jelit.
8. Surowe warzywa
Najlepiej wyciskane jako świeży sok lub spożywane na surowo, warzywa takie jak cebula, marchew, karczochy, szparagi, brokuły, kapusta, jarmuż, brukselka, kalafior, czosnek, buraki, kurkuma i oregano szybko i wyjątkowo oczyszczą nasz organizm. Połączenie tych pokarmów pomoże nam pozbyć się toksycznych odpadów z wątroby. Są bogate w siarkę i naturalnie występujący glutation, słusznie nazywany „najpotężniejszym przeciwutleniaczem komórkowym”. Z drugiej strony siarka pomaga wątrobie w niszczeniu szkodliwych chemikaliów.
9. Nasiona i orzechy
Włączenie do codziennej diety większej ilości lekkostrawnych nasion i orzechów jest naprawdę niezbędnym krokiem w każdym szybkim programie detoksykacji. Siemię lniane, pestki dyni, migdały, orzechy włoskie, nasiona konopi, sezam, nasiona chia, orzechy cedrowe i nasiona słonecznika to doskonała broń przeciwko szkodliwym wolnym rodnikom. Jednak podczas detoksykacji unikaj oleju z orzechów.
10. Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3
Podczas szybkiej diety oczyszczającej możesz również używać wszelkiego rodzaju tłustych ryb, konopi, awokado, oliwy z oliwek lub oleju lnianego. Pomoże to „nasmarować” ściany jelit, co z kolei pozwoli na wchłonięcie toksyn przez olej i szybką eliminację z naszego organizmu.
Zalecana:
Wskazówki Dotyczące Szybkiej Utraty Wagi
To skuteczna opcja dla osób, które chcą szybko schudnąć. Poniższa lista wskazówek z pewnością poprowadzi Cię do celu, jakim jest szybka utrata wagi. Oto 8 wskazówek, jak przyspieszyć dietę odchudzającą: 1. Codziennie jedz sporą ilość warzyw, zwłaszcza tych z liśćmi.
Letnie Owoce Do Szybkiej Utraty Wagi
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć jeść zdrowiej i myśleć o swojej sylwetce, dodając więcej soczystości letnie owoce w diecie ty jesteś. I choć lato w pełni, wciąż masz czas, aby zmienić swój wygląd i zabłysnąć idealną figurą na plaży. Zobacz w kolejnych wierszach najlepsze letnie owoce na szybkie odchudzanie :
9-dniowa Dieta Dla Szybkiej Utraty Wagi
Dieta, o której będziemy mówić, jest dość trudna do wdrożenia, wymaga bardzo silnej woli, a przede wszystkim dobrego zdrowia. Brzmi to dość przerażająco, ale wielu, którzy tego próbowali, mówi, że nie jest to niemożliwe do wykonania i że efekt końcowy przypadnie Ci do gustu.
Najlepsze Pokarmy Do Oczyszczania Organizmu
Aby mieć zdrowe, wibrujące i energiczne ciało, ze zwiększoną odpornością, detoksykacja i oczyszczenie to podstawa. Tylko czysty organizm jest w stanie zmaksymalizować ekstrakcję witamin i minerałów z pożywienia. Zakażony organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować, ponieważ jest zatkany produktami odpadowymi.
Pokarmy Do Detoksykacji Płuc
Jedną z metod relaksacyjnych, które można zastosować w detoksykacji płuc, jest stosowanie olejków eterycznych. Dodaj olejki eteryczne do wrzącej wody, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę. Na detoksykację najlepiej stosować olejek eukaliptusowy.
