2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Choroby serca są główną przyczyną śmierci na całym świecie. Mają tendencję do ciągłego odmładzania, a dziś już dotykają młodych ludzi w sile wieku. To czyni je jednym z najpoważniejszych czynników ryzyka.
Uważa się również, że miażdżyca jest najczęstszą przyczyną wypadków zagrażających życiu, takich jak zawał serca i udar. Przyczyn tego jest wiele – stres, palenie tytoniu, brak aktywności fizycznej, niezdrowa dieta, nadwaga.
Wiele osób uważa, że zwężenie naszych tętnic jest nieodwracalne. Nawet jeśli to prawda, nie oznacza to, że twoje dni są policzone. Oznacza to, że należy podjąć dobre i złe środki. Jednym z najważniejszych czynników w walce z zagrażającymi życiu skutkami jest dieta.
Jedzenie może być naturalnym lekarstwem w walce z wieloma chorobami. Ogólnych zasad jest kilka - owoce i warzywa, bez dużej ilości cukru i smażonych potraw. Jeśli będziesz postępować zgodnie z tym, będziesz zdrowy. Jednak oprócz tego, że są użyteczne, konkretne produkty potrafią być naprawdę cudowne. Zobacz poniższe wiersze jako przykład dieta zwalczająca miażdżycę.
Szparagi to jedno z warzyw polecanych osobom cierpiącym na miażdżyca. Oczyszczają tętnice, ponieważ są pełne błonnika i minerałów; niższe ciśnienie krwi; chronią przed krzepnięciem krwi. Najbardziej przydatne są pieczone, duszone lub grillowane. Niektórzy nawet wolą je na surowo - od sałatek.
Awokado - jest bardzo przydatne w nasyconych kwasach tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, które zwiększają poziom dobrego i obniżają poziom złego cholesterolu. A zatem tętnice są czyszczone. A jednak – jest bogaty w witaminę E, która chroni nas również przed działaniem cholesterolu, a także potas, który obniża ciśnienie krwi. Z awokado możesz zastąpić majonez na swojej kanapce.
Brokuły to kolejne super warzywo, przydatne przeciwko miażdżycy. Są bogate w witaminę K, która kieruje wapń we właściwe miejsca, dzięki czemu nie zatyka i nie zwapnia naszych tętnic. Te dobroczynne właściwości brokuły mają wspólne z innym warzywem – szpinakiem.
Bardzo przydatne są również tłuste ryby - łosoś, tuńczyk, makrela. Są pełne dobroczynnych kwasów tłuszczowych, które podobnie jak awokado obniżają poziom złego cholesterolu. Nie od dziś wiadomo, że naszym ulubionym pokarmem są ryby. Podobne funkcje spełnia oliwa z oliwek.
Możesz bezpiecznie jeść produkty pełnoziarniste. Płatki owsiane, wszystkie zboża, takie jak bulgur, chia, pszenica, komosa ryżowa, amarantus lub gryka to pokarmy bardzo bogate w błonnik. I nikt inny tak dobrze nie dba o nasze tętnice!
Zalecana:
Minerały Do walki Z Infekcjami
Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego zapewnia naszemu organizmowi wystarczającą siłę do walki z infekcjami i uodporniania organizmu na choroby. Większość chorób zakaźnych ma niedobór minerałów selenu i cynku. Dlaczego te mikroelementy są tak ważne dla organizmu i jaka jest ich rola w zwalczaniu infekcji?
Najlepsze Olejki Eteryczne Do Walki Z Przeziębieniami
Wiadomo, że przy pomocy środków przeciwinfekcyjnych i wykrztuśne olejki eteryczne możesz oprzeć się przeziębieniom, grypie i zapaleniu oskrzeli. Ponadto służą nie tylko do leczenia chorób, ale są również skuteczne jako profilaktyka. Olejek eteryczny to lotna esencja pochodząca z aromatycznych roślin.
Mleko - Arsenał Walki Z Chorobami
Może każdy z Was, przechadzając się po butikach modowych lub przeglądając błyszczące magazyny, chciał mieć idealne ciało modelek i manekinów. I niejednokrotnie przypominałeś sobie, że w tym celu należy brać tylko zdrowe i pełnowartościowe jedzenie.
Zioła Do Walki Z Wysokimi Trójglicerydami
Trójglicerydy to chemiczna postać tłuszczu we krwi. Ich nadmiar wiąże się z różnymi chorobami. Wysokie trójglicerydy może prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu, zwiększonego ryzyka zawału serca i nadciśnienia. Na szczęście te poziomy trójglicerydów można zmniejszyć dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom.
Głóg Walczy Z Miażdżycą
Głóg, podobnie jak jego ekstrakt, ma godne pozazdroszczenia właściwości, które pomagają w wielu chorobach i dolegliwościach. Ten niewielki krzew występuje najczęściej w Europie, Azji Zachodniej i Afryce Północnej. Znana jest z ostrych cierni, różowych kwiatów oraz czerwonych i małych owoców.
