2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nowe badanie przeprowadzone przez zespół naukowców z Uniwersytetu Leibniz w Hanowerze w Niemczech udowadnia, że picie wody mineralnej może być dobrym sposobem na dostarczanie wapnia wraz z mlekiem i innymi produktami mlecznymi.
Naukowcy posuwają się jeszcze dalej w swoich twierdzeniach, stwierdzając, że woda mineralna może być jeszcze lepszą alternatywą niż niskokaloryczne mleko lub przyjmowanie tabletek, które zaspokajają potrzebną dzienną ilość wapnia.
Naukowcy zbadali, jak dobrze organizm może wchłaniać wapń z pięciu różnych produktów, z których każdy zawiera 300 mg wapnia, w tym trzy rodzaje bogatej w wapń wody mineralnej, mleka i suplementu wapnia.
W badaniu wzięło udział 21 mężczyzn i kobiet, aby zobaczyć, że nie ma różnicy w tym, jak różne płcie przyswajają ważny dla organizmu pierwiastek z pięciu różnych źródeł. Naukowcy odkryli, że obecność innych minerałów w wodzie nie miała wpływu na wchłanianie wapnia.
Dla nas woda mineralna to idealny sposób na pozyskiwanie wapnia dla organizmu. Produkt jest alternatywą dla kalorii zawartych w mleku i różnych innych produktach mlecznych – mówi kierownik zespołu badawczego, który przeprowadził badanie – prof. Teresa Gripner.
W świecie, w którym stale rośnie liczba osób z nadwagą i otyłością, ważne jest ograniczenie spożycia energii i promowanie alternatyw spełniających zapotrzebowanie na wapń oprócz wysokokalorycznego mleka i produktów mlecznych.
Wiadomo, że organizm ludzki może pozyskiwać wapń z dwóch źródeł – ze spożywanego pokarmu lub z kości. Kiedy organizm zaczyna pobierać wapń z kości, kości słabną, co prowadzi do wielu problemów. Oprócz produktów mlecznych w ważny pierwiastek bogate są brokuły, figi i migdały.
Według Światowego Stowarzyszenia Zdrowia mężczyźni w wieku od 19 do 70 lat powinni przyjmować około 1000 mg wapnia dziennie, a mężczyźni w wieku od 70 lat wzwyż 1200 mg dziennie. Kobiety w wieku od 19 do 50 lat powinny przyjmować 1000 mg wapnia dziennie, podczas gdy osoby powyżej 50 roku życia potrzebują 1200 mg dziennie.
Zalecana:
Codziennie Pij Przegotowaną Wodę! Zobacz, Co Zrobi Z Twoim Ciałem
Woda jest podstawą życia. Nigdy nie powinniśmy się go pozbawiać, zastępując go innymi napojami, bez względu na to, jak zdrowe są (zgodnie z ich etykietami). Aby być zdrowym, słabym i sprawnym, musimy codziennie pić co najmniej dwa litry klarownego płynu.
Pij Wodę Zgodnie Z Harmonogramem, Aby Schudnąć
Trudno będzie znaleźć osobę, która z czystym sercem może powiedzieć, że lubi 101% i nie chciałaby niczego zmieniać w swojej sylwetce. Pragnienie doskonałości jest całkowicie normalne i naturalne, że chcemy się doskonalić, zarówno fizycznie, jak i duchowo.
Pij Wodę Z Kranu Zamiast Wody Mineralnej
Według ostatnich badań woda z kranu jest lepszym wyborem do picia - lepiej zmineralizowany. Pediatrzy polecają go nawet małym dzieciom. Ich zdaniem butelka wody z kranu z domu jest lepszym rozwiązaniem dla studentów, zamiast dawać im pieniądze na wodę o wysokiej zawartości minerałów.
Ile Węglowodanów Potrzebujesz Dziennie, Aby Schudnąć?
Zmniejszenie ilości węglowodanów Jedzenie to jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie. Zmniejszy to apetyt i spowoduje automatyczną utratę wagi bez konieczności liczenia kalorii. Dlaczego powinieneś jeść mniej węglowodanów? Wytyczne dietetyczne zalecają, aby węglowodany dostarczały od 45 do 65% dziennego spożycia kalorii.
Pij Ciepłą Wodę Z Cytryną - Próchnica Gwarantowana
Każdemu, kto lubi rozpocząć dzień od szklanki ciepłej wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny, grozi, że zostanie abonentem dentysty, wynika z angielskiego wydania Daily Mail. Przytacza badanie, które wykazało, że napój, szeroko zachwalany przez ekspertów w zakresie odchudzania i dietetyków, jest szkodliwy dla szkliwa zębów.
