2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Do tej pory uważano, że należy zabronić spożywania masła, aby chronić ludzkie zdrowie. A także, że przyczynia się do ataków serca i innych problemów zdrowotnych.
Według wcześniejszych badań tłuszcze nasycone każdego roku powodują około 200 000 przedwczesnych zgonów z powodu chorób układu krążenia.
Olej zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych, które mają wpływ na zdrowie serca. To właśnie te tłuszcze nasycone zwiększają ryzyko chorób układu krążenia, a także podnoszą poziom tzw. złego cholesterolu. Uważa się również, że najbardziej optymalna ilość olejku dla kobiet to 25 gramów dziennie.
Dwie łyżki (10 gramów) masła zawierają 5 gramów tłuszczów nasyconych. Osoby starsze spożywają średnio 800 gramów tłuszczów nasyconych miesięcznie. To o 20% więcej niż zalecają eksperci.
Naukowcy z Brown University w Rhode Island obalili obecnie powszechne przekonanie, że wysokie dawki tłuszczów nasyconych powodują zawał serca.
Odkryli, że osoby, które wypijały litr mleka dziennie i zjadały pół kilograma sera, nie wykazywały zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia.
Składniki odżywcze zawarte w innych produktach spożywczych w naszej dziennej racji żywnościowej w jakiś sposób neutralizują skutki uboczne tłuszczów nasyconych. Jeśli nie przesadzisz, mogą zostać zneutralizowane przez zawarte w naszej diecie wapń, witaminę D, potas i magnez.
Nawet osoby, które spożywały do 593 g tłuszczów nasyconych dziennie, nie były narażone na zawał serca. Co potwierdza tezę o neutralizacji ich z innych pokarmów.
Zalecana:
Figi Pomagają Sercu
Figa, egzotyczna dla większości Europejczyków, była udanym substytutem cukru kilka wieków temu. Od igrzysk olimpijskich zwycięzcom zamiast medali przyznawano figi, a sportowcy podczas treningów jedli pyszne owoce. Kleopatra szalała za tym figi a nawet wąż, który odebrał jej życie, został przyniesiony do niej w koszu z… figi .
Napoje Dietetyczne Zagrażają Sercu
Amerykańscy naukowcy odkryli, że bezalkoholowe napoje dietetyczne bez cukru zwiększają ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych. Bądź ostrożny, ponieważ osoby regularnie spożywające dietetyczne produkty gazowane mają o 61% większe ryzyko udaru lub zawału serca.
Kiełbasy Szkodzą Płodności
Mężczyźni muszą zwracać większą uwagę na to, co jedzą – okazuje się, że istnieją pokarmy, które negatywnie wpływają na ich płodność. W przypadku, gdy chcą mieć własne dzieci, należy powstrzymać się od jedzenia krótkotrwałych salami i kiełbasek.
Nietypowe Zastosowania Masła Orzechowego, Których Nie Podejrzewasz
Masło orzechowe Jest tradycyjnie spożywany na kanapce lub na toście, ale niewiele osób wie, że można go używać do sprzątania domu lub do utrzymania promiennej i nawilżonej skóry. To właściwie jeden z produktów, który każdy z nas może mieć w swoim domu, o ile nie jesteś uczulony na orzeszki ziemne.
Słodzone Napoje Szkodzą Intelektowi
Regularne picie słodzonych napojów bezalkoholowych osłabia intelekt. Częściej kobiety są uzależnione od słodyczy i napojów gazowanych. Czasami nie mogą kontrolować ilości, którą piją ze słodzonych napojów, co może dalej prowadzić do problemów zdrowotnych.
