2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdarzyło się nam wszystkim po obfitej kolacji, późnym wieczorem, po obejrzeniu ciekawego filmu lub programu, chcemy zjeść coś jeszcze - owoce, deser, frytki, orzechy. Zwolennicy zdrowego odżywiania powiedzieliby, że jest to szkodliwe i na pewno nie ulegają pokusie.
Oto dobra wiadomość! Ostatnie badania pokazują, że rzeczywiście istnieją produkty, które możemy bezpiecznie spożywać w późnych godzinach, a nawet w nocy. Zastanawiasz się, kim oni są? Przeczytaj poniższe wiersze, aby się dowiedzieć przydatne pokarmy do zaspokojenia głodu późno w nocy:
Banany - chyba nie ma osoby, która nie lubi tych pysznych owoców, które są uważane za wysokokaloryczne, ale bardzo przydatne. Są bogate w potas i magnez, które pobudzają relaksację, a także produkcję melatoniny, która korzystnie wpływa na bezsenność.
Jogurt - wysokobiałkowy, niskotłuszczowy i prawie bezcukrowy sprawia, że doskonale nadaje się na obiad lub do spożycia po nim. Można go łączyć z owocami, według własnych upodobań.
Ser - spożywanie sera późno w nocy jest dopuszczalne, ale oczywiście w rozsądnych ilościach i zaleca się, aby był niskotłuszczowy. Dzięki błonnikowi zawartemu w serze poczujesz się syty do następnego dnia.
Twaróg - ma dobre działanie nasycające, ponieważ jest bogaty w białko kazeinowe. Mimo, że jest powoli wchłaniany przez organizm, twaróg spokojnie można zjeść wieczorem, nie martwiąc się o swoją wagę.
Jajka - smaczne, sycące, dzięki zawartym w nich białkom, jednocześnie niskokaloryczne. Idealny wybór do jedzenia późno w nocy.
Hummus - bez problemu przygotujesz go w domu. Jest niezwykle smaczny w połączeniu z maczanymi w nim paluszkami marchewki i selera. Hummus jest bogaty w białko, dzięki czemu nadaje się do spożycia przed snem.
Warzywa - są idealną opcją, jeśli czujesz głód w późnych godzinach. Większość z nich ma wysoki indeks glikemiczny i jest niskokaloryczna. Możesz jeść jeden rodzaj lub łączyć różne warzywa w formie sałatki.
Krakersy – Co zaskakujące, pełnoziarniste krakersy, które są złożone w węglowodany i niskokaloryczne, można spożywać przed snem. Możesz je łączyć z twarogiem, serem lub hummusem według własnych upodobań.
Zalecana:
5 Przydatnych Produktów Spożywczych, Które Mogą Powodować Pryszcze I Trądzik
Kiedy jesteśmy młodzi, denerwują nas pryszcze, które pojawiają się na naszej twarzy. Trądzik jest charakterystyczny dla okresu dojrzewania, ale jest również powszechną chorobą skóry u dorosłych. Jest to spowodowane różnymi przyczynami i dlatego normalne jest posiadanie trądzik chociaż nie jesteśmy młodzi.
Pokarmy, Które Można Zjeść Późno W Nocy?
Wszyscy byli głodni w krótkim czasie. Niezależnie od tego, czy dzieje się to przed pójściem spać, czy budzisz się w nocy z żołądkiem przyklejonym do żeber - atak lodówki jest nieunikniony. Prawdopodobnie po tym czujesz się źle, ponieważ ufasz dietetykom nie ma nic bardziej szkodliwego niż późny posiłek .
Przysmaki, Które Można Zjeść Późno W Nocy Bez Wyrzutów Sumienia
Prawie każda dieta zawiera wymóg wcześniejszego zjedzenia obiadu, a następnie nie spożywania go jedzenie przed snem . Takie zalecenia podyktowane są zarówno obawami, że waga znacznie wzrośnie, jak i trudnościami z zasypianiem z powodu nieprzetworzonej żywności, która powoduje uczucie ciężkości w żołądku.
8 Przydatnych Produktów Spożywczych, Które Mogą Ci Zaszkodzić, Jeśli Przesadzisz
Jest wiele zdrowa żywność , bogaty w różne substancje, które mają dobry wpływ na organizm. Większość z nich stanowi integralną część różnych diet odchudzających. Trzeba jednak uważać, ponieważ istnieją produkty, które przydają się z umiarem, a jeśli przesadzisz, możesz popaść w problemy zdrowotne.
Oto Produkty, Które Na Dłużej Zaspokoją Twój Głód
Są pokarmy, które nasycają się na długo i nie niosą ze sobą wielu kalorii. To sprawia, że są najlepszymi przyjaciółmi zdrowego stylu życia. Kalorie niektórych produktów są dalekie od pustych. To jest główna rzecz, której musisz się nauczyć, jeśli chcesz schudnąć.
