2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Prawie każda dieta zawiera wymóg wcześniejszego zjedzenia obiadu, a następnie nie spożywania go jedzenie przed snem. Takie zalecenia podyktowane są zarówno obawami, że waga znacznie wzrośnie, jak i trudnościami z zasypianiem z powodu nieprzetworzonej żywności, która powoduje uczucie ciężkości w żołądku.
Miłośnicy popcornu przed telewizorem, słodyczy po obiedzie lub tych, którzy nie opierają się pokusie dokończenia reszty jedzenia, czują wyrzuty sumienia przy każdym kęsie i najskrajniej jedzą od wszystkich.
Osobiste udręki, tajemnicze wizyty w lodówce i rodzinne spory się skończyły jedzenie po obiedzie.
Według ostatnich badań jest żywność produkty, które możemy bezpiecznie spożywać przed pójściem spać a nawet w nocy, ponieważ nie doprowadzą do problemów zdrowotnych i estetycznych.
Czym są te magiczne potrawy? W rzeczywistości dobrze je znamy i codziennie je spożywamy.
Ser
Kiedy mówi się, że ser można zjeść wieczorem po posiłku, oznacza to, że ilość nie powinna przekraczać jednej sztuki, a nie całego kilograma. Błonnik zawarty w tym jedzeniu nasyca organizm do następnego dnia i nie ma niebezpieczeństwa przebudzenia się z głodu. Produkt o niskiej zawartości tłuszczu pozwoli utrzymać wagę pod kontrolą.
Twarożek
Białko kazeinowe w twarogu jest bardzo powoli wchłaniane przez organizm ludzki. Z łatwością może zwiększyć uczucie sytości wieczorem.
Hummus
To kolejna żywność, która dostarcza białko do organizmu. Zwłaszcza gdy jest domowej roboty. Marchewki i seler maczane w hummusie są pyszne i pożywne i odpędzą głód.
jogurt
Idealne jedzenie na wieczór?. Zawiera dużo białka, mało tłuszczu i prawie nie zawiera cukrów. Świeże owoce nie tylko sprawią, że będzie smaczniejsza, ale również dodadzą witamin.
Herbatniki pełnoziarniste
Te krakersy zawierają złożone węglowodany i niewiele kalorii. Hummus, twarożek czy serek nadają im ciekawszego smaku.
Prażona kukurydza
Co dziwne, ta ulubiona czynność związana z jedzeniem jest częścią zdrowych wieczorne przekąski. Są to te, które są robione w tradycyjny sposób - wypalane gorącym powietrzem na kuchence, a nie te w kuchence mikrofalowej. Te tradycyjne są niskokaloryczne. Można dodać przyprawy, aby uzyskać bardziej niekonwencjonalny smak.
jajko
Kolejne jedzenie, którego obecność na tej liście po obiedzie wydaje się dziwna. To są jajka. Jedno jajko zawiera jednak tylko 75 kalorii, ale ma dużo białka i daje uczucie sytości.
warzywa
Warzywa są zawsze we wszystkich rankingach zdrowego odżywiania, to naturalne, że są obecne na po kolacji. Mają wysoki indeks glikemiczny i gaszą głód. Odpowiednie są wszelkie sałatki o ulubionych smakach.
Banan
Jest to owoc wysokokaloryczny, ale zawiera dużo wapnia i magnezu, które działają relaksująco. Zawarta w nim melatonina pomaga przy bezsenności.
Zalecana:
Co Można Zjeść W Nocy?
Jeśli musimy przestrzegać zasady zdrowego odżywiania, to po szóstej wieczorem w ogóle nie mamy szans na obiad. Ale większość ludzi właśnie wtedy kończy swój dzień pracy i jest naprawdę bardzo głodna. A jeśli przez pierwszą godzinę lub dwie po pracy ktoś może zaspokoić swój głód herbatą, to o dziesiątej wieczorem jego żołądek zaczyna śpiewać swoją głodną piosenkę, a lodówka tylko czeka, aż ktoś ją otworzy.
Co Można Zjeść Po Wymiotach
Podczas wymiotów ważne jest, aby wiedzieć, że lepiej nie próbować natychmiast przerywać procesu, ponieważ często osoba czuje się lepiej, gdy pozbywa się spożytego pokarmu. Jeśli jednak pragnienia nie ustępują, możesz spróbować je stłumić, ssąc mały plasterek cytryny lub gumę miętową do żucia.
Przysmaki, Które Możesz Jeść Bez Liczenia Kalorii
Aby utrzymać dobrą formę często pozbawiamy się ulubionych potraw. Tak, nie ma mowy, ale zawsze możemy je zastąpić innymi produktami spożywczymi, które są dla nas nie mniej smaczne, co błędnie wierzymy, że wpłynie na nasz wzrok. Dodamy mało popularny fakt - kiedy dana osoba jest zdenerwowana, „automatycznie” zaczyna stąpać.
Pokarmy, Które Można Zjeść Późno W Nocy?
Wszyscy byli głodni w krótkim czasie. Niezależnie od tego, czy dzieje się to przed pójściem spać, czy budzisz się w nocy z żołądkiem przyklejonym do żeber - atak lodówki jest nieunikniony. Prawdopodobnie po tym czujesz się źle, ponieważ ufasz dietetykom nie ma nic bardziej szkodliwego niż późny posiłek .
8 Przydatnych Produktów Spożywczych, Które Zaspokoją Głód Późno W Nocy
Zdarzyło się nam wszystkim po obfitej kolacji, późnym wieczorem, po obejrzeniu ciekawego filmu lub programu, chcemy zjeść coś jeszcze - owoce, deser, frytki, orzechy. Zwolennicy zdrowego odżywiania powiedzieliby, że jest to szkodliwe i na pewno nie ulegają pokusie.
