2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zaparcie jest częstym problemem wielu osób. Czasami polegamy na nim, że pójdzie sam, a czasami zwracamy się do środków z apteki.
Gdy problem nie jest zbyt poważny, zwykle leczymy go w domu i najlepiej w łagodniejszy sposób.
Te kilka wskazówek pomoże Ci pozbyć się zaparć nie tylko teraz, ale na dłuższą metę.
Zielona herbata
Ten przyjemny napój jest również bardzo przydatny. Oprócz ogólnych właściwości zdrowotnych zielona herbata stymuluje proces trawienia i oczyszcza okrężnicę. Jego działanie nie jest zbyt silne i można go stosować codziennie. Jest to nawet zalecane, ponieważ zrównoważy układ trawienny, a więc również zapobiegać zaparciom w przyszłości. Dodatkową zaletą jest to, że herbata ma działanie detoksykujące.
Pieczone jabłka
Jabłka są bogate w błonnik, a błonnik poprawia florę jelitową. Ogólnie dieta bogata w błonnik to bezpieczny środek na zaparcia lub inne zaburzenia jelitowe. Ponadto jabłko zawiera pektynę, która jest kolejną substancją wspomagającą prawidłowe funkcjonowanie jelit.
Banan
Zarówno jabłko, jak i banan zawierają jeszcze więcej błonnika. Tylko jeden plasterek banana zawiera około 12% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Dzięki temu są skutecznym naturalnym środkiem przeczyszczającym. Zawierają również fruktooligosacharydy, które dobrze działają na procesy trawienne.
Owsianka
Jak już wspomniano, błonnik jest niezwykle ważny i użyteczny dla flory jelitowej. Płatki owsiane zawierają błonnik, a także witaminy, minerały i węglowodany. To połączenie poprawia wchłanianie substancji i zapobiegać zaparciom przez długi czas. Najlepszym sposobem na włączenie płatków owsianych do naszego menu jest spożywanie ich namoczonych na śniadanie, ale można je również dodać do koktajli, jogurtów owocowych lub innych potraw.
Gorąca woda
Do całkowitej poprawy pracy układu pokarmowego i zapobiegania problemom jelitowym, takim jak: zaparcie wypij szklankę ciepłej wody rano. Przez „rano” rozumie się, kiedy wstajesz, około 15 minut przed jedzeniem. Nie zaleca się jednak, aby woda była zbyt ciepła, ale nieco cieplejsza niż temperatura pokojowa.
Oliwa z oliwek z cytryną
To nieco bardziej nieprzyjemne narzędzie, ale dość skuteczne. W szklance gorącej wody dodaj sok z jednej cytryny i jedną łyżkę oliwy z oliwek. Odwar pije się codziennie rano na pusty żołądek. To naturalny środek przeczyszczający, który nie jest zbyt silny. Ponadto wywar ten nadaje się jako metoda oczyszczania organizmu z toksyn.
Zalecana:
Czym Jest Dobre Wino? Najbardziej Przydatny I Krótki Przewodnik Jest Tutaj
Czy wino cap jest tak samo dobre jak wino korkowe? Zakrętki zachowują świeżość i witalność wina, dzięki czemu doskonale sprawdzają się w przypadku większości win, zarówno czerwonych, białych, jak i różowych. Wielu winiarzy nadal używa korka do swoich najbardziej prestiżowych win, wierząc, że naturalny korek pozwala winu „oddychać”, pozwalając mu na powolny wzrost przez wiele lat.
Czy Po Jedzeniu Cierpisz Na Wzdęcia żołądka I Gazy? Dlatego
Jedną z najbardziej nieprzyjemnych rzeczy jest gaz i wzdęcia. Wiele osób boryka się z tym problemem po jedzeniu. Stwarzają ekstremalny dyskomfort dla osoby i mogą mieć negatywny wpływ na jego codzienne nawyki. W przypadku zawsze po jedzeniu puchnie żołądek , prawdopodobnie z jednego z następujących powodów:
Czy Cierpisz Na Cukrzycę? Podkreśl Te Produkty Spożywcze Na Napojach
Cukrzyca to problem, który wymaga zmiany stylu życia i diety. Jeśli zostaną wprowadzone niezbędne zmiany, można odstawić zarówno pigułki, jak i insulinę. Zmiana zaczyna się od minimalizacji białka i węglowodanów w diecie na jakiś czas, aby trzustka mogła odpocząć.
Czy Często Cierpisz Na Pijacki Głód? Oto Powód
Każdy wie, jak wilczy apetyt nas ogarnia po wypiciu większej ilości alkoholu. Im większa ilość spożyta, tym bardziej odczuwamy głód. Miłośnicy pucharów na pewno wiedzą, jak to jest, ale prawie nie wiedzą, dlaczego tak się dzieje. Pijany głód - tak to nazywamy.
Czy Jest Pełen Ryżu, Czy Jest Dobrym Przyjacielem W Walce Z Nadwagą?
Ryż to jedna z najpopularniejszych roślin strączkowych na świecie. Biały ryż to rafinowany, bogaty w węglowodany pokarm bez błonnika. Wysokie spożycie węglowodanów rafinowanych wiąże się z otyłością i chorobami przewlekłymi. Jednak kraje o najwyższym spożyciu białego ryżu nie cierpią na te choroby tak bardzo jak inne.
