2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ostatnio ludzie znajdują coraz mniej czasu na spokojny sen i jednocześnie coraz bardziej przybierają na wadze. Eksperci wielokrotnie próbowali wyjaśnić związek między nimi. Kolejne podobne badanie przeprowadzili naukowcy z University of South Australia – dr Carol Meyer i prof. Tim Olds.
Specjaliści pracowali nad swoimi badaniami przez dziesięć lat. Wyniki długich badań potwierdzają, że brak snu prowadzi do wielu konsekwencji dla organizmu. Problemy z pamięcią, obniżona odporność, myśli i nastroje samobójcze są powszechne, a u dzieci obserwuje się nadpobudliwość.
Przyrost masy ciała jest również częścią konsekwencji braku pełnego odpoczynku, są przekonani eksperci. Istnieje związek między tymi dwoma warunkami, które naukowcy porównują do kształtu angielskiej litery U (lub kształtu podkowy).
Pozioma litera może pokazywać czas trwania snu, a pionowa - ryzyko przybrania na wadze, wyjaśniają eksperci. Eksperci wyjaśniają, że jeśli odpoczynek trwa krócej niż osiem godzin, osoba jest w dużym niebezpieczeństwie dla zdrowia i na pewno przytyje.
Niewystarczający czas w łóżku podnosi poziom cukru we krwi, jak pokazują wyniki badania. Poziom hormonów odpowiedzialnych za uczucie sytości i głodu – leptyny i greliny, również może zmieniać i zwiększać apetyt człowieka.
Z badań prof. Oldsa i dr. Meyera wynika, że tzw epidemia bezsenności zbiega się z epidemią otyłości. U dorosłych sen skrócił się w ostatnich latach o około 30 minut dziennie, au dzieci – o alarmujące 75 minut.
Hipnotyka nie może być rozwiązaniem problemu, naukowcy są nieugięci, bo mają też swój wpływ na organizm. Naukowcy radzą ludziom, aby nie próbowali zasypiać - jeśli sen nie nadchodzi, lepiej zrobić coś innego przez godzinę, a potem znów iść spać.
Problem można zbadać, ale w tym celu potrzebne jest kompleksowe podejście – dodają eksperci. Należy odróżnić osoby, które śpią 12 godzin i w ogóle się nie ruszają, od tych, które wcześnie wstają, ćwiczą i zdrowo się odżywiają.
Naukowcy twierdzą, że jednym z najważniejszych pytań, na które musi odpowiedzieć nauka, jest to, które jest bardziej przydatne - sport czy sen.
Zalecana:
Gałązka Sosnowa I Soda Odświeżają Lodówkę
Kiedy dokonujesz szybkiej kosmetycznej naprawy swojego domu za pomocą kilku pudełek z farbą, może się zdarzyć, że przez wiele dni w lokalu pachnie farbą. Niektórzy lubią ten zapach, ale dla innych jest zbyt silny, dla innych jest nie do zniesienia, ponieważ powoduje reakcje alergiczne.
Jak Czyścić Lodówkę
Ponieważ lodówka służy do przechowywania produktów, które spożywamy, należy przestrzegać dobrych procedur higienicznych, aby uniknąć przedostawania się szkodliwych bakterii i pleśni do naszej żywności. Części zewnętrzne są czyszczone tak często, jak to konieczne.
Jak Rozmrozić Lodówkę
Jedną z najbardziej nieprzyjemnych procedur dla gospodarzy jest rozmrażanie lodówki. Dlatego większość nowoczesnych lodówek ma system odszraniania. Jednak nie zawsze można wykluczyć pracę ręczną. Zaleca się czyszczenie lodówki raz lub dwa razy w roku.
Uszkodzenia Spowodowane Nocnymi Nalotami Na Lodówkę
Jedzenie w nocy w ogóle nie jest przydatne. Zaleca się spożywać jako ostatnie o godzinie 18, co oznacza, że wszystko, co zjedzone później, dręczy nasz organizm. Zdarzało się każdemu, że wracał do domu głodny z dyskoteki lub imprezy i zaczął grzebać w lodówce i zabierać ze wszystkiego, albo budzić się wieczorem z wołającego żołądka i znów szukać ukojenia w ulubionej lodówce.
Nowa Aplikacja łączy Lodówkę Z Telefonem
Aparat w lodówce podłączony do telefonu - to najnowsza aplikacja, z której możesz korzystać w domu. Pomysł wyszedł od niemieckiego producenta lodówek. Wkrótce firma wprowadzi na rynek dwa modele lodówek z kamerami. Aplikacja znacznie ułatwi jego właścicielowi, ponieważ w łatwy i szybki sposób będzie można zajrzeć i dowiedzieć się, co jeszcze zostało do jedzenia w domu.
