2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Banan to najodpowiedniejsze jedzenie, które możesz spożywać w sytuacjach stresowych, gdy potrzebujesz dodatkowej energii i koncentracji.
W mniej niż godzinę spożycie 1-2 bananów może lepiej niż jakikolwiek inny produkt załadować organizm niezbędnymi składnikami odżywczymi do prawidłowego funkcjonowania mózgu i ciała.
Powodem tego jest łatwo przyswajalna przez ludzki organizm fruktoza, glukoza i sacharoza. Stwierdzono, że spożywanie żółtych owoców przyczynia się do bardzo szybkiego, trwałego i namacalnego przypływu energii.
Zawartość błonnika dodatkowo wzbogaca właściwości banana, czyniąc go cennym pomocnikiem w poprawie zdrowia naszego układu pokarmowego i przywróceniu normalnej funkcji przewodu pokarmowego.
Eksperci zalecają regularne spożywanie preparatu w profilaktyce i w ramach diety terapeutycznej wielu schorzeń, w tym problemów z układem sercowo-naczyniowym (jeden banan zawiera 300 mg potasu, który pomaga zwalczać nadciśnienie i wzmacnia mięsień sercowy), zapalenie stawów, anemia, poranne mdłości, zaparcia, zgaga, wrzody.
Potas sprawia, że banany są niezwykle odpowiednim pokarmem dla osób, które chcą wzmocnić kondycję i funkcje wątroby, mózgu, kości, zębów, a zwłaszcza mięśni. Ze wszystkich możliwych owoców tylko banany zawierają największą ilość potasu.
Banany świetnie sprawdzają się również w uspokajaniu układu nerwowego, ponieważ zawierają dużą zawartość witaminy B. Wiadomo, że ta witamina odpowiada za dobry nastrój.
Dodatkowo owoc ten zawiera substancję tryptofan, która ma udowodnione działanie przeciwdepresyjne. Tryptofan przekształca się w serotoninę, co sprzyja poczuciu szczęścia.
Zalecana:
Tapioka – Niezastąpione źródło Energii
Tapioka, najczęściej stosowana w budyniu, to skrobia wytwarzana z korzenia manioku. Można go znaleźć w postaci granulek, płatków lub proszków, chociaż najczęściej występuje w postaci małych okrągłych kulek. Możesz zrobić słodkie dania z tapioki lub po prostu użyć jej jako środka zagęszczającego.
Borówki: Doskonały Sprzymierzeniec W Walce Z Wieloma Chorobami
Borówki są nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne. W Bułgarii istnieją 4 rodzaje borówek: czarna, niebieska, czerwona i kaukaska. Wykazano, że pomagają w zdrowiu oczu, zdrowiu pęcherza, problemach z sercem, a także pomagają zachować zdrową pamięć.
Kuskus Doskonały I Jego Tajemnice
Kuskus to wyjątkowa potrawa, która choć przyrządzona w prosty i szybki sposób, może sprawić, że nawet najzwyklejsze danie stanie się wyjątkowym kulinarnym majstersztykiem. Oczywiście tak proste, jak to jest gotowanie kuskus , jest kilka sztuczek, które musimy znać, aby przygotować go jako prawdziwi profesjonaliści.
Suszone Owoce: Doskonały Naturalny środek Na Ból Pleców
Suszone owoce są naturalnym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy. Są bogate w cukry proste, fruktozę i glukozę. Owoce o nieprzyjaznym wyglądzie są najlepszej jakości, jeśli kupujesz je luzem, wybierz najciemniejsze, najbardziej pomarszczone i najmniej atrakcyjne, ale pełne przydatnych składników odżywczych o prawdziwym smaku.
Magiczny Korzeń Maku - Doskonały Afrodyzjak I Antydepresant
Maca to jadalny korzeń rośliny jednorocznej pochodzącej z peruwiańskich Andów. W Peru maca jest używana od ponad 2000 lat. Roślina jest wysoko ceniona. Niektórzy myśleli, że daje siłę. Wojownicy Inków zabierali maki przed każdą bitwą. Hiszpańscy kolonizatorzy nazwali tę roślinę „ziołem płciowym Inków”.
