2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Naukowcy z Harvardu wykazali, że spożywanie miski komosy ryżowej dziennie może uchronić nas przed śmiertelnymi chorobami, takimi jak rak, problemy z sercem i choroby układu oddechowego.
Ponadto badanie mówi, że możemy polegać nie tylko na komosie ryżowej dla zdrowia, ale także na płatkach owsianych. Wyniki pokazały, że spożywanie tych produktów zmniejszyło ryzyko niebezpiecznych chorób o 17%.
Żywność jest dobra, ponieważ jest bogata w błonnik, minerały i przeciwutleniacze.
Badanie objęło nieco ponad 367 000 osób z ośmiu stanów USA. Ich dieta była monitorowana przez prawie 14 lat, aż do ustalenia korzyści płynących z komosy ryżowej.
W badaniu uwzględniono również inne czynniki, takie jak palenie tytoniu i aktywność fizyczna uczestników badania.
Zgodnie z ostatecznymi wynikami, musimy jeść tylko 34 gramy komosy ryżowej dziennie, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu choroby nowotworowej lub serca o 17%.
Spożywanie płatków owsianych ma te same korzystne skutki zdrowotne. Ta sama ilość płatków owsianych zmniejsza ryzyko śmiertelnych chorób.
Wiodący ekspert w badaniu, dr Lu Qi, twierdzi, że badanie potwierdza pozytywny wpływ błonnika na organizm. Oprócz zaspokojenia głodu chronią przed chorobami serca i rakiem, pisze The Telegraph.
Osoby regularnie jedzące produkty pełnoziarniste zmniejszają ryzyko chorób układu oddechowego o 11%, a prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę jest o 48% mniejsze.
Zboża od dawna są sprawdzonym źródłem życia ze względu na zawarte w nich witaminy, błonnik i minerały, a komosa ryżowa nie jest wyjątkiem. Nie zawiera glutenu, co czyni go idealnym pokarmem w jadłospisie dzieci i młodzieży.
Zalecana:
Dieta Z Komosy Ryżowej
Quinoa pochodzi z rodziny buraków i szpinaku. Jest to uprawa zbożowa. Jest często nazywany „złotem Inków”. Ziarna tej rośliny zawierają niezbędne aminokwasy oraz znaczne ilości wapnia, fosforu, żelaza i magnezu. Zawartość białka jest bardzo wysoka, około 18%, dlatego komosa ryżowa uważana jest za źródło pełnowartościowego białka, a także błonnika pokarmowego.
11 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Komosy Ryżowej
Komosa ryżowa jest jednym z najpopularniejszych zdrowych produktów spożywczych na świecie. Jest bezglutenowa, bogata w białko i jest jednym z niewielu pokarmów roślinnych zawierających wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów. Jest również bogaty w błonnik, magnez, witaminy z grupy B, żelazo, potas, wapń, fosfor, witaminę E i przeciwutleniacze.
Korzyści Zdrowotne Z Komosy Ryżowej
Loboda jest jedną z najstarszych takich roślin. Znana i używana przez ludzi od wieków, z biegiem lat straciła na popularności. A nie powinieneś – to jeden z najcenniejszych darów, jakie dała nam natura. Roślina pigwy nie jest doceniana przez hodowców, ponieważ nie ma dużej trwałości.
Uprawa Komosy Ryżowej
W przeszłości komosa ryżowa była niezwykle popularna. Chociaż zainteresowanie nią zmalało, nie zniknął całkowicie. Loboda nie słynie z wysokiej trwałości, dlatego nie jest preferowana przez producentów, którzy ponoszą straty, jeśli nie zostaną sprzedane od razu.
Jedno Piwo Dziennie Zmniejsza Ryzyko Zawału Serca O 25 Procent
Z pewnością jakiś mądry człowiek kiedyś i gdzieś powiedział, że nie ma nic lepszego niż zimne piwo w nadchodzącym letnim upale (kiedykolwiek). Okazało się, że się nie mylił. Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Włoskiego Instytutu Neurologicznego Pocilli wykazało, że jedno piwo dziennie zmniejsza ryzyko zawału serca i innych chorób sercowo-naczyniowych o 25 procent.
