2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dzień pracy jest długi i pracowity. Przed nami tysiące zadań, a czas płynie nieubłaganie. Tworzy to wewnętrzne napięcie, które objawia się na różne sposoby i najczęściej utrudniają i komplikują pracę.
Wiele osób je podczas stresu, aby złagodzić obciążenie emocjonalne. Najczęściej uciekają się do fast foodów. Rozproszona uwaga przemija ten fakt, a ciężar kumuluje się niepostrzeżenie.
Być jemy zdrowo podczas pracy, aby postać nie cierpiała na to, potrzebne jest niewielkie przygotowanie. Oto kilka pomysłów, które mogą być bardzo pomocne.
Prażone orzechy włoskie - w misce wymieszać olej i przyprawy do smaku. Dodaj orzechy włoskie i wymieszaj. Tak przygotowane orzechy włoskie pieczemy w piekarniku przez 5-6 minut. Stają się świetną czynnością przed komputerem, która nie przeszkadza w pracy.
Fasolka szparagowa – zawarte w tej roślinie białka, żelazo, błonnik i magnez sprawiają, że jest coraz bardziej popularnym pokarmem. Jest idealnym sposobem na zaspokojenie głodu przed obiadem.
Marchewka - to warzywo natychmiast zabija uczucie głodu. Można je przygotować w domu poprzez czyszczenie, obieranie i układanie w kęsy.
Granat - egzotyczny owoc o słodko-kwaśnym smaku to niesamowita okazja do wzmocnienia odporności w jak najprzyjemniejszy sposób. Zanurz wnętrze cudownego owocu w misce lub filiżance i ciesz się jego wspaniałym smakiem w miejscu pracy.
Jabłko przyprawione cynamonem - jabłko jest łatwo i szybko przygotowywane do późniejszego spożycia. Należy go obrać i pokroić na kawałki i wstawić do mikrofalówki na 2 minuty. Po wyjęciu posyp cynamonem.
Borówki - suszone lub świeże, te cudowne owoce szybko zaspokajają głód i wnoszą do organizmu niesamowitą ilość witamin.
Soja prażona - znowu odpowiednia aktywność podczas pracy, szczególnie przydatna dla osób cierpiących na wysoki cholesterol.
Jogurt - jogurt jest idealny możliwość jedzenia w biurze dla wszystkich miłośników nabiału. Zawsze możesz dodać świeże lub suszone owoce dla świetnego smaku.
Zalecana:
Co Jeść Latem, żeby Czuć Się Dobrze
Lato to najbardziej oczekiwany sezon. Plaża, morze, słońce - wszystko jest piękne. W gorące letnie dni jemy lżejsze pokarmy i pijemy więcej płynów. To zupełnie normalne. Często nawet pomijamy posiłki, ponieważ nie czujemy głodu. Niezależnie od tego, jak gorące może być, jedzenie jest niezbędne i nie wolno nam zapominać o jedzeniu, nawet jeśli jest to coś małego i lekkiego.
Jedz Suszone śliwki, Aby Zachować Szczupłą Sylwetkę
Suszone śliwki to nasi najlepsi sprzymierzeńcy w walce z nadwagą, ponieważ niwelują uczucie głodu, donosi Daily Mail. Dietetycy zazwyczaj zalecają osobom na diecie unikanie suszonych owoców, ponieważ zawierają one dużo cukru. Ale eksperyment przeprowadzony przez naukowców z Uniwersytetu w Liverpoolu pokazuje, że spożywanie suszonych śliwek łatwiej schudnąć niż osoby, które nie uwzględniają ich w swojej diecie.
Co Jeść Jesienią, żeby Nie Przytyć
Jesień zmienia nasz organizm, a jedną z tych zmian jest sezonowa depresja i zwiększony apetyt. A jeśli latem udało Ci się schudnąć, to jesienią ryzyko odzyskania wagi i przybrania na wadze jest jeszcze większe. Jak jeść jesienią, aby czuć się sytym, ale jednocześnie nie gromadzić tłuszczu?
Zmieniaj Dietę Wysokotłuszczową Z Węglowodanową, Aby Zachować Zdrowie I Szczupłą Sylwetkę
Dlaczego naprzemienna dieta jest ważna dla naszego zdrowia? Zmiana diet może to dla nas brzmieć dziwnie. Po co naprzemiennie stosować dietę wysokowęglowodanową i wysokotłuszczową? Czy nie zostaniemy bez pożądanego rezultatu, a jednocześnie nie zmarnujemy czasu, pieniędzy i wysiłków?
Zacznij Dzień Od Owoców I Herbaty, Aby Zachować Szczupłą Sylwetkę I Zdrowie
Większość lekarzy i ekspertów kulinarnych uważa, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale czy tak jest naprawdę? W tym artykule wymienimy trzy powody, dla których warto zjeść śniadanie! Oczywiście ważnym warunkiem jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały.
