2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Współczesna nauka dowiodła, że zdrowie jelit jest bezpośrednio związane z niektórymi z najważniejszych procesów zachodzących w ludzkim ciele. Wielu z nas wie, że dobry stan flory jelitowej warunkuje pracę układu odpornościowego.
Jelita to nie tylko miejsce, w którym żywność jest magazynowana, trawiona i przemieszczana do przodu, aby pozbyć się nadmiaru z naszego organizmu. Co ciekawe, ich zdrowie może wpływać na stan skóry i włosów, wpływać na nastrój i stan psychiczny.
Istnieje wiele dowodów na to, że choroby, które pozornie nie są związane z jelitami, są w rzeczywistości związane lub poważnie dotknięte zwyrodnieniem jelit, w tym rakiem, chorobami autoimmunologicznymi i chorobami serca oraz depresją. Dlatego dziś specjaliści tak wiele uwagi poświęcają jelitom i czynnikom ich prawidłowego funkcjonowania.
Dr Michael Mosley jest jednym z naukowców pracujących nad odkryciem zawiłości mikrobiologii jelitowej i jej wpływu na ludzkie zdrowie. Napisał książkę szczegółowo opisującą, jaką dietę należy stosować, aby zapewnić wzrost pożytecznych bakterii w jelitach. Właściwa dieta może nam pomóc uporać się z problemami nadwagi, odpornością i zdrowiem psychicznym.
Wiele nowoczesnych diet jest pełnych produktów przetworzonych i charakteryzuje się niedostateczną podażą ważnych składników odżywczych, takich jak wapń, błonnik, żelazo, białko. Opracowany przez dr Mosleya schemat, zwany dietą smart gut, opiera się na diecie śródziemnomorskiej, jest łatwy w stosowaniu i nie wymaga żadnych specyficznych i egzotycznych składników.
Podstawy diety smart gut to:
Stosuj dietę śródziemnomorską. Napełnij talerze świeżymi owocami i warzywami, aby uzyskać wystarczającą ilość błonnika. Zboża, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe powinny być stałym elementem Twojej diety. Unikaj czerwonego mięsa, przetworzonej żywności, źródeł niezdrowych tłuszczów. Jedz drób, ryby i owoce morza, jajka i produkty mleczne.
Eksperyment. Nie stosuj ściśle ustalonej diety, ale dodaj nowe składniki do swojego menu. Zmień mąkę, dodaj nowe przyprawy, nie bój się korzystać z bogactwa produktów na nowoczesnych rynkach.
Różnorodność diet to najlepszy sposób na rozwój pożytecznych bakterii w jelitach i ich działanie na zdrowie. Porzuć cukier. Cukier rafinowany jest szkodliwy i jest główną przyczyną przybierania na wadze. Możesz go zastąpić miodem.
Spróbuj sfermentowanej żywności. Nie ma nic lepszego od nich, aby stymulować zdrowie jelit. Masz szeroki wybór - jogurt, kefir, kapusta kiszona i wiele innych. Jedz pokarmy bogate w probiotyki i prebiotyki.
Zalecana:
Napój Oczyszczający Jelita Z Toksyn
Potrzebujemy jedzenia, aby mieć energię i wykonywać różne czynności. Ale organizm nie zużywa wszystkiego, co konsumujemy, a nadmiar odpadów musi zniknąć. Podczas trawienia organizm wydala pokarm i żużel z pokarmu, który trafia do okrężnicy.
Radykalny: Oczyść Jelita Tą Magiczną Miksturą Na Zawsze
Chcesz uporać się z całym bólem i być odpornym na problemy zdrowotne? Nie ma nic prostszego. Wszystko, co musisz zrobić, to tak radykalnie oczyścić jelita - raz i na zawsze. Oczyszczanie jelit według tego przepisu jest tak silne, że w twoim ciele nie pozostanie ani jedna toksyna.
Dieta Na Oczyszczanie Jelita Grubego
Zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby oczyść okrężnicę i poprawić ogólny stan zdrowia i dobry ton, co podziwiamy. Złą wiadomością jest to, że istnieją setki wyborów, jeśli chodzi o diety, więc być może będziesz musiał odrobić pracę domową, aby wybrać taką, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Kurkuma Przeciw Zapaleniu żołądka I Zapaleniu Jelita Grubego
Kurkuma to przyprawa używana od tysiącleci. Posiada również szereg właściwości leczniczych. Działa antybakteryjnie i antyseptycznie. Ma również właściwości przeciwzapalne i jest bardzo odpowiedni do stosowania w: zapalenie okrężnicy . Bardzo ważne jest, aby uważać na ilość kurkumy.
Zobacz, Jak Oczyścić Naczynia Krwionośne I Jelita Za Pomocą Siemienia Lnianego
Naukowcy wykazali, że siemię lniane zmniejsza ryzyko udaru mózgu, poprawia pracę przewodu pokarmowego oraz pozwala na stymulację układu sercowo-naczyniowego. Nasiona lnu to skuteczny środek do oczyszczania naczyń krwionośnych i jelit. Są bogate w błonnik, pierwiastki śladowe i witaminy.
