Dieta Na Oczyszczanie Jelita Grubego

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby oczyść okrężnicę i poprawić ogólny stan zdrowia i dobry ton, co podziwiamy. Złą wiadomością jest to, że istnieją setki wyborów, jeśli chodzi o diety, więc być może będziesz musiał odrobić pracę domową, aby wybrać taką, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Nie jest błędem sądzić, że żadne dwa programy nie działają tak samo dla wszystkich.

Oczyszczanie jelita grubego stał się bardzo popularną metodą detoksykacji organizmu i przywrócenia regularności wypróżnień. Przewlekłe zaparcia stały się poważnym problemem dla wielu z nas. Nasze diety często składają się z wysoko przetworzonych składników odżywczych i produktów o niskiej zawartości błonnika. Wiele z tych produktów nie jest dobrych dla zdrowego układu trawiennego. Najlepszym sposobem na utrzymanie czystości jelita grubego jest włączenie do diety produktów oczyszczających i detoksykujących.

Jednym z takich pokarmów są pożyteczne owoce, a zwłaszcza mango. Mango to pyszny egzotyczny owoc o niezwykle słodkim smaku i głębokiej pomarańczowej barwie z zielonkawymi zanieczyszczeniami. Ma miękką konsystencję i jest doskonałym źródłem cynku. Mango od dawna jest używane jako środek ludowy do łagodzenia zaparć, ponieważ ma właściwości przeczyszczające. Owoce można jeść świeże lub suszone, ale preferowane są świeże owoce, ponieważ mają wyższą zawartość minerałów i witamin.

Kolejne doskonałe jedzenie, które pomaga przywrócić regularność żołądka i oczyszczanie okrężnicy to naturalny jogurt probiotyczny. Ważne jest, aby wybrać jogurt minimalnie przetworzony, ponieważ przetworzone mleko zwykle nie daje takiego samego efektu.

Siemię lniane to również łatwy sposób na uzyskanie dodatkowego błonnika i oczyszczenie jelita grubego. Siemię lniane można dodawać do koktajli, płatków zbożowych lub posypać większością produktów spożywczych bez uszczerbku dla ich smaku.

Siemię lniane to wspaniały koktajl zdrowych białek, niezbędnych kwasów tłuszczowych i błonnika. Jest lekkostrawny i jest jednym z najlepszych produktów spożywczych, jakie można spożywać dla zdrowia jelita grubego i jelita, ponieważ siemię lniane działa jak naturalny środek przeczyszczający, który nie podrażnia jelit.

Przykładowe menu do oczyszczania jelita grubego

Śniadanie: Jedz tylko owoce do południa. Owoce są najłatwiejszym i najbardziej praktycznym śniadaniem, ponieważ nie muszą być gotowane i oferują mniej tłuszczu i więcej błonnika niż inne produkty spożywcze. Możesz jeść tyle, ile chcesz, tylko upewnij się, że jesz tylko owoce.

Błonnik pozyskiwany z owoców wraz z wysoką zawartością wody będzie miał pozytywny wpływ efekt oczyszczania jelita grubego. Możesz się obawiać, że jedząc tylko owoce, zgłodniejesz. Brak przetworzonych węglowodanów w owocach zmniejsza zapotrzebowanie organizmu na więcej jedzenia, a także obniża i podnosi poziom cukru we krwi.

Obiad, kolacja i śniadanie: Nie mieszaj węglowodanów (skrobi) z białkami (mięsem) podczas każdego posiłku. W połączeniu, płyny trawienne częściowo neutralizują jednoczesne trawienie, co prowadzi do wzdęć, gazów, zaparć i niższego wchłaniania składników odżywczych.

Przed snem: Nie jedz nic 3 godziny przed snem. Kiedy śpisz, twoje ciało przechodzi w inny tryb, który spowalnia trawienie i wchłanianie pokarmu. To idealny czas, aby zapewnić całemu organizmowi tak potrzebny odpoczynek.

Płyny: Pij połowę masy ciała w uncjach. Najlepsza jest woda oczyszczona, ale nie należy też lekceważyć zielonej herbaty, soków i gorącej wody. Płyny pomogą Twojemu ciału oczyścić się i nawilżyć.

Zioła do oczyszczania jelita grubego

Tymianek - wywar z tego pożytecznego zioła ma doskonały wpływ na cały organizm, ale przede wszystkim na okrężnicę. Posiada zdolność oczyszczania organizmu i usuwania szkodliwych toksyn, niwelowania stanów zapalnych oraz dbania o zdrowie jelit.

Imbir - doskonały pomocnik w oczyszczaniu jelita grubego i utrzymywaniu go w doskonałej kondycji. Dodawany jest do potraw, napojów, przyjmowany w postaci herbaty lub wywarów.

Mięta Pieprzowa - ekstrakt z aromatycznego zioła jest doskonałym wspomaganiem zdrowego układu pokarmowego i doskonale funkcjonującej okrężnicy. Oczyszcza ciało i tonizuje je.

Herbata szałwiowa – jej przyjmowanie pomaga w usuwaniu tłuszczów i toksyn z organizmu, przyspiesza odchudzanie i detoksykację okrężnicy. Pomaga również poprawić sen, regulować gospodarkę hormonalną i odmładzać skórę.

Nasiona kopru włoskiego - bardzo często polecane do aktywnego leczenia i detoksykacji okrężnicy. Są bogate w przeciwutleniacze, które redukują wszelkie stany zapalne w organizmie. Poprawiają trawienie i pomagają leczyć zaparcia i biegunki, wspierając zdrowie jelit i zapewniając doskonałą równowagę.

Babka – jest przydatna nie tylko dla okrężnicy, ale także dla całego układu pokarmowego. Poprawia trawienie i doskonale wpływa na oczyszczanie okrężnicy.