Specjalna Dieta Z Jabłkami – 3 Jabłka Dziennie

Wideo: Specjalna Dieta Z Jabłkami – 3 Jabłka Dziennie

Wideo: Specjalna Dieta Z Jabłkami – 3 Jabłka Dziennie
Wideo: Zacznij jeść jedno jabłko dziennie i zobacz co się zmieni w twoim ciele 2024, Grudzień
Specjalna Dieta Z Jabłkami – 3 Jabłka Dziennie
Specjalna Dieta Z Jabłkami – 3 Jabłka Dziennie
Anonim

Amerykańska Fundacja na rzecz Trwałej Straty Tłuszczu odkryła, że gdy niektórzy jej klienci jedzą jabłko przed każdym posiłkiem, nie zmieniając niczego innego w swojej diecie, jest w stanie przestać przybierać na wadze.

Rozpoczęły się liczne eksperymenty i eksperymenty z tym podejściem. Osoby, które przeszły tę metodę, są świadkami niesamowitych rezultatów. Najbardziej uderzający jest przypadek mężczyzny, który zrzucił siedemnaście funtów w dwanaście tygodni.

Podstawą diety jabłkowej jest spożywanie jabłka przed każdym głównym posiłkiem. Chodzi o to, że błonnik w jabłkach sprawia, że czujesz się pełny. Wskazane jest zatem przestrzeganie diety niskowęglowodanowej i tłuszczów nasyconych.

W tej diecie powinno się jeść od 4 do 5 razy dziennie. Te posiłki powinny zawierać zdrową, niskotłuszczową żywność. Każdy posiłek czy przekąska powinny również zawierać źródło czystego białka, ponieważ wykazano, że zmniejszają apetyt i przyspieszają utratę wagi.

Dieta jabłkowa
Dieta jabłkowa

Oprócz spożywania trzech jabłek dziennie, zaleca się włączenie do diety sześciu porcji innych owoców i warzyw. Pozwoli to zmniejszyć spożycie kalorii bez uczucia głodu.

Ta dieta to tylko jedna z wersji oryginalnej diety jabłkowej stosowanej od dziesięcioleci. Zasada jest taka: jedno jabłko przed każdym posiłkiem. Nie są wymagane żadne inne ograniczenia dietetyczne.

Brzmi prosto i jest w tym pewna doza prawdy. Jednak ludzie, którzy jedzą dużo przetworzonej żywności, mogą stracić na wadze z dieta jabłkowa, ale muszą wprowadzić inne zmiany w swojej diecie, aby uzyskać bardziej znaczący i trwały efekt.

Z dieta jabłkowa lepsze wyniki przyniesie „oczyszczanie diety”, w tym wielu innych świeżych warzyw i owoców.

Na koniec należy zwrócić uwagę na wiele pozytywnych właściwości jabłek. Poza walką z wagą, ich spożywanie chroni również przed: rakiem, chorobą Alzheimera, nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu i udarami. Jest ważnym źródłem witamin i minerałów wspomagających procesy trawienne.

A kto by nie skusił się na soczyste jabłko.

Zalecana: