2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Amerykańska Fundacja na rzecz Trwałej Straty Tłuszczu odkryła, że gdy niektórzy jej klienci jedzą jabłko przed każdym posiłkiem, nie zmieniając niczego innego w swojej diecie, jest w stanie przestać przybierać na wadze.
Rozpoczęły się liczne eksperymenty i eksperymenty z tym podejściem. Osoby, które przeszły tę metodę, są świadkami niesamowitych rezultatów. Najbardziej uderzający jest przypadek mężczyzny, który zrzucił siedemnaście funtów w dwanaście tygodni.
Podstawą diety jabłkowej jest spożywanie jabłka przed każdym głównym posiłkiem. Chodzi o to, że błonnik w jabłkach sprawia, że czujesz się pełny. Wskazane jest zatem przestrzeganie diety niskowęglowodanowej i tłuszczów nasyconych.
W tej diecie powinno się jeść od 4 do 5 razy dziennie. Te posiłki powinny zawierać zdrową, niskotłuszczową żywność. Każdy posiłek czy przekąska powinny również zawierać źródło czystego białka, ponieważ wykazano, że zmniejszają apetyt i przyspieszają utratę wagi.
Oprócz spożywania trzech jabłek dziennie, zaleca się włączenie do diety sześciu porcji innych owoców i warzyw. Pozwoli to zmniejszyć spożycie kalorii bez uczucia głodu.
Ta dieta to tylko jedna z wersji oryginalnej diety jabłkowej stosowanej od dziesięcioleci. Zasada jest taka: jedno jabłko przed każdym posiłkiem. Nie są wymagane żadne inne ograniczenia dietetyczne.
Brzmi prosto i jest w tym pewna doza prawdy. Jednak ludzie, którzy jedzą dużo przetworzonej żywności, mogą stracić na wadze z dieta jabłkowa, ale muszą wprowadzić inne zmiany w swojej diecie, aby uzyskać bardziej znaczący i trwały efekt.
Z dieta jabłkowa lepsze wyniki przyniesie „oczyszczanie diety”, w tym wielu innych świeżych warzyw i owoców.
Na koniec należy zwrócić uwagę na wiele pozytywnych właściwości jabłek. Poza walką z wagą, ich spożywanie chroni również przed: rakiem, chorobą Alzheimera, nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu i udarami. Jest ważnym źródłem witamin i minerałów wspomagających procesy trawienne.
A kto by nie skusił się na soczyste jabłko.
Zalecana:
Mus Z Sernika Cytrynowego – Najświeższy Deser Na Specjalną Okazję
Kiedy nadchodzi wiosna, wszystko się zmienia. Dni się wydłużają, a pogoda się ociepla. Wszędzie jest zielono i kolorowo, a wszystko wydaje się jaśniejsze i jaśniejsze - w tym desery. Czas odłożyć na bok placki z jabłkami i dynią i ustąpić miejsca wiosennym smakom.
Dieta Z Kapustą, Jabłkami I Pomarańczami
Przy pomocy jabłek, kapusty i pomarańczy możesz stracić nawet cztery kilogramy w ciągu tygodnia. Przy pomocy jabłek możesz zmniejszyć kalorie w potrawach w porze lunchu i kolacji. Na śniadanie wypij zieloną herbatę bez cukru i zrób kanapkę z pełnoziarnistej kromki chleba nie grubszej niż centymetr.
Szybka Dieta Z Miodem, Jabłkami I Jogurtem
Istnieje szybki i łatwy sposób na zrzucenie pięciu dodatkowych kilogramów w ciągu zaledwie trzech dni. Można to zrobić za pomocą szybkiej diety z miodem, jabłkami i jogurtem. Późna jesień i dni przed początkiem zimy to idealny czas na wypróbowanie tej diety.
Łatwa Dieta Z Jabłkami Chudnie 3 Kg W 5 Dni
Jabłka należą do najbardziej przydatnych i niedrogich produktów spożywczych. Poprawiają trawienie, redukują zły cholesterol, dbają o serce, jamę ustną, skórę. Jabłka są aktywnie obecne w wielu dietach, a niektóre diety są dość surowe. Na przykład istnieją diety, które pozwalają jeść tylko jabłka, ale są one dość wyczerpujące, ponieważ uczucie głodu jest bardzo silne.
Górska żywność Będzie Miała Specjalną Etykietę
Wszystkie produkty spożywcze produkowane w górzystych regionach kraju będą miały specjalną etykietę gwarantującą ich jakość. Wyższa jakość oznacza również wyższą cenę tych produktów. Ser i wszystkie inne produkty mleczne, miód i dżem jagodowy, które są produkowane na obszarach górskich, takich jak Stara Planina i Rodopy, otrzymają specjalną etykietę.
