2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Często cierpimy na zaparcia spowodowane stresem, zabiegiem chirurgicznym lub złym odżywianiem.
Aby uniknąć zaparć, musimy ograniczyć spożywanie szkodliwych pokarmów – nie tylko z powodu zaparć, ale także ze względu na ich niekorzystny wpływ na zdrowie.
Dlatego tak ważne jest spożywanie zup i picie wystarczającej ilości wody.
Na szybkie odprężenie w diecie włącz owoce i warzywa (ogórki, szpinak, morele, figi, buraki i inne).
W swoim codziennym menu możesz włączyć mieszankę świeżego mleka z płatkami owsianymi lub siemieniem lnianym w naturalnym soku.
Jedz pełnoziarnisty chleb, ogranicz spożycie środków przeczyszczających, białego chleba, ciastek, kanapek, hot-dogów i innych.
Musisz pamiętać:
Pamiętaj, aby wykluczyć z menu szkodliwe produkty spożywcze, biały chleb i ciastka. Zastąp je dużą ilością owoców i warzyw, które przyspieszą perystaltykę.
Pij dużo płynów - zup i minimum 1 litr i 500 ml wody.
Nie bierz środków przeczyszczających ani nie stosuj lewatyw.
Zrób sałatki ze szpinaku, ogórków, kapusty i innych. W ten sam sposób postępuj z owocami.
Pij niesłodzoną lub lekko słodzoną kawę. Użyj przydatnego słodzika lub brązowego cukru.
Zalecana:
Pokarmy Na Rozluźnienie
Wiele osób cierpi na zaparcia podczas podróży, stresu lub operacji. Ale kiedy zaparcia utrzymują się przez miesiące, a nawet lata, to już jest choroba. Dziesięć procent populacji w rozwiniętych krajach zachodnich cierpi na przewlekłe zaparcia, dotykające głównie kobiety.
Szybkie Diety
Wystarczy stosować dietę jeden lub dwa dni w tygodniu, aby poczuć się lepiej, schudnąć i wyglądać świeżo i pięknie. W tym celu odpowiednia jest dieta weekendowa z płynami. Nadaje się dla osób z nadwagą, które jednak nie mają problemów zdrowotnych, ponieważ dieta jest uboga w składniki odżywcze.
Szybkie Diety Pokonują Długie Diety
Zapomnij o długich i bolesnych dietach – według nowego badania szybkie diety są skuteczniejsze od innych. Badanie zostało przeprowadzone przez australijskich naukowców, którzy przebadali 200 osób, a wszyscy uczestnicy badania byli otyli. Naukowcy podzielili tych wolontariuszy na dwie grupy po 100 osób.
Diety Skuteczne, Szybkie I Tanie
Jeśli z jakiegoś powodu musisz szybko schudnąć, spójrz na następujące dwie diety. Są wydajne i niedrogie, co oznacza, że nie zrujnują Twojego budżetu. Pierwszą dietą, którą Państwu proponujemy jest mleko bananowe. Dzięki niemu możesz stracić nawet 3 funty w 3 dni.
Szybkie Diety Zimowe
Zimą możesz łatwo schudnąć, jeśli przejdziesz na szybką zimową dietę. Jeden z nich wymaga jedynie spożycia marchewki. Dziennie spożywa się 2 kilogramy marchewki. Ponieważ beta-karoten zawarty w marchwi jest rozpuszczalny w tłuszczach i w naszym organizmie przekształcany jest w prowitaminę A, marchew należy spożywać z tłuszczem.