2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czy istnieje sposób na zastąpienie cukru zdrowym? TAK! Dlatego oto dziesięć zdrowych substytutów cukru.
1. Cynamon. Badania pokazują, że zaledwie 1/2 łyżeczki cynamonu dziennie może obniżyć poziom cholesterolu LDL. Ponadto cynamon może działać jako regulator poziomu cukru we krwi, dzięki czemu jest szczególnie przydatny dla osób z cukrzycą typu 2. W niektórych badaniach cynamon wykazał niesamowite zdolności w powstrzymywaniu opornych infekcji grzybiczych. W badaniu opublikowanym przez naukowców z Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych w stanie Maryland cynamon ogranicza rozprzestrzenianie się komórek rakowych w białaczce i chłoniaku.
2. Stewia. Stewia to słodkie, praktycznie bezkaloryczne zioło, które rośnie naturalnie w Ameryce Południowej, gdzie miejscowi używali jej od setek lat. Można go kupić w postaci granulek, jako zamiennik cukru (bardzo podobny do popularnych sztucznych słodzików) lub w postaci płynu. Konsumpcja stewii jest stosowana na całym świecie. Jest używany od 1970 roku w Japonii i stał się tam jednym z najpopularniejszych słodzików.
3. Miód. W przeciwieństwie do cukru, miód zawiera wiele witamin i minerałów, które są dobre dla ludzkiego organizmu. Pszczoły dodały do nektaru specjalny enzym, który rozkłada sacharozę na glukozę i fruktozę – dwa proste cukry dla naszego organizmu, które mogą być bezpośrednio wchłaniane. Dlatego miód ma zdrowszy indeks glikemiczny.
4. Słód. Słód jest typowym substytutem cukru i bardzo często te dwa produkty są wymienne, nawet przy produkcji piwa. Chociaż cukier słodowy jest znacznie mniej słodki niż cukier biały, jest zdrowym substytutem.
5. Syrop z agawy. Smak agawy jest porównywalny do smaku miodu, choć nie są one identyczne. Ale dla osób, które nie lubią miodu, okazuje się to całkiem niezłym wyborem. Jest często używany jako wegetariański zamiennik miodu. Syrop z agawy został również oznaczony jako zdrowy naturalny słodzik, który nie wpływa na poziom cukru we krwi.
6. Syrop klonowy. Syrop klonowy to jeden z wielu cudów świata. Jest to lepki płyn o charakterystycznym słodkim smaku, który zawiera więcej minerałów i mniej kalorii niż miód.
7. Syrop palmowy. Syrop palmowy to rodzaj słodkiego syropu pozyskiwanego z soku kilku odmian palm. Jest to jeden ze zdrowych substytutów cukru, który zawiera wiele przydatnych substancji.
8. Syrop ryżowy. Syrop ryżowy to naturalny słodzik wytwarzany z ugotowanego ryżu, który poddawany jest fermentacji, w której skrobia ryżu jest przekształcana w cukry.
9. Cukier kokosowy. Cukier kokosowy powstaje z soku z kwiatów kokosa. Może mieć postać miękkiej pasty, suchych bloków lub granulowanej. Można zauważyć, że ma niski indeks glikemiczny i jest bardzo odpowiedni dla osób z cukrzycą.
10. Daty. Cukier pozyskiwany z daktyli poddawany jest minimalnej obróbce cieplnej i dlatego jest uważany za zdrowszy i bardziej naturalny niż cukier pozyskiwany z buraków cukrowych i trzciny cukrowej. Może być stosowany jako zamiennik w wielu przepisach, które nie wymagają topienia cukru.
Zalecana:
Najważniejsze Wskazówki Dotyczące Przygotowania Pysznych I Zdrowych Potraw Z Ziemniakami
Ziemniaki często znajdują się na liście fast foodów dla osób przestrzegających specjalnej diety. Stwierdzenia takie jak „ziemniaki stają się grubsze” i „nie jest dobrze mieszać ziemniaki z białkiem (mięsem)”, które często słyszymy, przyczyniły się do tego, że coraz częściej unika się ziemniaków.
10 Najlepszych Zdrowych Produktów Spożywczych Obniżających Ciśnienie Krwi
1. Cytryny - chronią naczynia krwionośne, obniżają ciśnienie krwi, zapewniają równowagę wysokiego ciśnienia krwi. Ponadto są bogate w witaminę C i są dobre dla układu sercowo-naczyniowego. Rano pół szklanki soku z cytryny może pomóc w leczeniu nadciśnienia;
Jedz Jabłka I Pomidory Dla Zdrowych Płuc
Trzy jabłka i dwa pomidory dziennie spowolnią naturalne starzenie się płuc i przywrócą uszkodzenia po paleniu, powiedzieli amerykańscy naukowcy Daily Mail. Byli palacze najbardziej skorzystają z jabłek i pomidorów. Aby jednak uzyskać efekt, musisz jeść świeże jabłka i pomidory.
Osiem Substytutów Kawy Rano
Zamiast zwykłej porannej kawy, możesz ujędrnić swoje ciało w inny sposób, co nie jest mniej skuteczne. Istnieje osiem napojów, które mogą zastąpić kawę i skutecznie Cię obudzić. Wiele osób używa ich zamiast kawy. Jednym z takich napojów tonizujących jest herbata rooibos, która ostatnio stała się dość popularna.
9 Substytutów Kawy I Dlaczego Warto Ich Spróbować
Poranna kawa dla wielu zastępuje śniadanie, ale inni wolą jej nie pić z wielu powodów. Czasami wysoka zawartość kofeiny w napoju może powodować nerwowość i pobudzenie, a nawet powodować problemy z trawieniem lub bóle głowy. Wielu z nas nie lubi gorzkiego smaku kawy lub po prostu jest zmęczonych piciem jej każdego ranka.
