2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Dieta ta została opracowana przez brytyjskich dietetyków i według nich ma wysoką skuteczność. Dzięki niemu dodatkowe kilogramy dosłownie rozpływają się na twoich oczach. Angielska dieta pomoże Ci również pozbyć się uzależnienia od słodyczy.
Istota diety angielskiej polega na naprzemiennym stosowaniu białka oraz warzyw i owoców według schematu 2 na 2 dni. Dzienna racja nie zawiera tłuszczów ciężkich, więc całkowita kaloryczność jest stosunkowo niska. Uczucie sytości w diecie angielskiej utrzymuje się długo ze względu na spożywanie dużej ilości białka.
Do czego służy dieta angielska?
- Uwzględnia spożywanie dużych ilości błonnika, a to jest świetna okazja do „odnowienia” jelit i ułatwienia ich pracy.
- Dieta niszczy nadmiar tłuszczu. Ten tryb umożliwia stopienie bioder i ud. Otrzymasz również szczupłą talię.
- Dieta pozwala zrzucić 7 funtów lub więcej.
- Nie wymaga specjalnych dodatkowych kosztów z Twojego budżetu. Produkty stosowane podczas diety są łatwo dostępne i tanie.
- Dieta angielska może uchronić Cię przed uzależnieniem od słodyczy.
Dlaczego dieta angielska jest trudna?
- Ta dieta jest przeznaczona na okres 20 dni, co jest dość długim czasem jak na dietę limitowaną. Musisz być cierpliwy i wytrwały.
- W trakcie diety zabroniony jest cukier, wyroby cukiernicze, białe pieczywo, ziemniaki, makarony. Dla tych z Was, którzy lubią słodycze, dieta będzie bardzo trudnym testem. Ale jeśli masz odwagę żyć 20 dni bez cukru, wynik ci się spodoba.
- Każda dieta oznacza ograniczenie składników odżywczych i pierwiastków śladowych, które organizm otrzymuje poprzez różne pokarmy. Brytyjska dieta nie jest wyjątkiem. Dlatego zaleca się przyjmowanie multiwitamin przez cały okres.
- Czasami dni warzyw mogą puchnąć w żołądku.
Zasada diety
Dieta angielska zaczyna się od tzw. „dni głodu”, w których przygotowujemy organizm do nowej diety. Te dni to dwa, w których pijesz 1-2 litry świeżego lub jogurtu, 1 szklankę soku pomidorowego. Oczywiście woda, zwykła lub mineralna. I to wszystko. Jeśli poczujesz niekontrolowany głód, możesz zjeść 2 kromki czarnego chleba.
Następują dwa dni białka:
Śniadanie: filiżanka kawy z mlekiem, pół łyżeczki masła i miodu, kawałek czarnego chleba.
Lunch: szklanka bulionu mięsnego lub rybnego, kawałek czarnego chleba. 100 gramów gotowanego chudego mięsa lub ryby.
Przekąska: filiżanka mleka lub herbaty, pół łyżeczki miodu.
Obiad: 100 gram gotowanego chudego mięsa lub ryby lub 2 jajka. 50 gramów sera, szklanka kefiru, kawałek czarnego chleba.
Następują dni owocowo-warzywne:
Śniadanie: Owoc. Na przykład 2 pomarańcze lub 2 jabłka.
Lunch: zupa jarzynowa, surówka (bez ziemniaków) lub papryka faszerowana marchewką.
Przekąska: 2 pomarańcze lub 2 jabłka.
Obiad: Sałatka warzywna.
Ostrzeżenie: Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż o 19.00.
Produkty dozwolone podczas diety brytyjskiej:
Do sałatek i zup: buraki, marchew, papryka, bakłażany, dynia, cebula, czosnek, kapusta, fasolka szparagowa, seler, pietruszka, szparagi, pieprz czarny, cynamon, mięta, tymianek, bazylia.
Owoce: kiwi, banany, winogrona, ananas, cytryny.
I jeszcze jedno ostrzeżenie: Nie trzymaj się diety przez długi czas. Możesz to powtórzyć najwcześniej po sześciu miesiącach.
Zalecana:
Sól Angielska
sól angielska to cenny produkt, który posiada szereg cudownych właściwości zdrowotnych. W istocie angielska sól jest krystalizowanym siarczanem magnezu. Magnez to naturalny minerał, który znajduje się we wszystkich żywych organizmach. Inną popularną nazwą angielskiej soli jest siarczan magnezu, ze względu na wysoką zawartość magnezu.
Angielska Herbata
Europejskie tradycje picia herbaty wywodziły się głównie z Anglii. Wiadomo, że pije się herbatę o piątej po południu - herbatę o piątej. Ten styl kojarzy się z naszym popołudniowym śniadaniem. Brytyjczycy wypijają rocznie sto sześćdziesiąt pięć milionów filiżanek herbaty.
Dieta Angielska
Główną dietą na sezon wiosenny, która zimą oczyści Cię ze skutków ciężkich pokarmów, może być dieta angielska. Został opracowany przez brytyjskich dietetyków. W przeciwieństwie do poprzednich, zaczyna się od dwóch głodnych dni. To oni są założycielami jego uruchomienia.
Detoksykacja Solą Angielską
Sól angielska to naturalny minerał, który składa się z tlenu, wodoru, siarki i magnezu. Spożycie działa przeczyszczająco, rozluźniając mięśnie przewodu pokarmowego. Sól angielską można również stosować do detoksykacji wątroby. W tym celu będziesz musiał wybrać dwa dni wolne, jeden na detoksykację i jeden na odpoczynek.
Z Czego Słynie Kuchnia Angielska?
Kiedy mówimy o Anglii, każdy wyobraża sobie czystość, porządek oraz ustalone normy i zasady. Jeśli chodzi o kuchnię krajową, to znacznie więcej. Kuchnia angielska to kontynuacja tradycji cesarskiej przeszłości, w nietypowym połączeniu z jednej strony z kuchnią europejską, az drugiej z tradycjami dawnych kolonii takich jak Indie.