2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może zarówno urozmaicić, jak i przerwać dzień. Istnieją produkty, których nigdy nie należy jeść na pusty żołądek.
Owsianka
Płatki owsiane tworzą w żołądku warstwę ochronną, która chroni je przed kwasami żołądkowymi i chociaż nie są tak smaczne jak makaron, jej właściwości są bardziej przydatne ze względu na błonnik, który utrzymuje poziom cholesterolu w zdrowych granicach.
Gryka
Kasza gryczana to jedno z największych naturalnych źródeł białka roślinnego, żelaza i witamin, które wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego.
Kasza kukurydziana
Spożywanie kaszy kukurydzianej jest naturalną metodą detoksykacji i regulowaną aktywnością mikroflory jelitowej.
kiełki pszenicy
Dwie łyżki kiełków pszenicy na śniadanie zapewnią organizmowi niezbędną dawkę witaminy E na cały dzień i 10% zalecanej dawki kwasu foliowego oraz pomogą uregulować pracę układu pokarmowego.
Jajka
Nie ma lepszego śniadania niż to z jajkami, ponieważ ich spożycie na śniadanie nasyci Cię i znacznie zmniejszy spożywane w ciągu dnia kalorie.
Melon
Arbuz jest bogaty w likopen, którego spożycie jest ważne dla zdrowia oczu i serca, a spożywanie go na pusty żołądek zapewni organizmowi wystarczającą ilość zdrowych płynów.
Jagody
Według badań regularne spożywanie jagód poprawia pamięć, ciśnienie krwi i metabolizm, a ich dobroczynne działanie jest znacznie silniejsze, jeśli je się je na śniadanie.
Chleb pełnoziarnisty
Kromka pełnoziarnistego chleba na śniadanie dostarczy organizmowi niezbędnej ilości węglowodanów na zdrowy początek dnia.
Orzechy
Płynne spożywanie orzechów poprawi trawienie i znormalizuje pH żołądka, dzięki czemu będzie on zdrowy.
kochanie
Zalecana jest jedna łyżka miodu każdego ranka, ponieważ pobudza on aktywność mózgu i utrzymuje hormon serotoninę, dzięki czemu czujemy się spokojni i szczęśliwi.
Zalecana:
Która Zdrowa żywność Jest Naprawdę Szkodliwa?
Niezdrowa żywność jest głównym powodem, dla którego świat jest w najgorszym stanie fizycznym i zdrowotnym. Na tle tego faktu wielu korporacjom i firmom udało się stworzyć imperia oparte na zdrowym odżywianiu. W rzeczywistości wiele produktów reklamowanych jako integralna część zbilansowanej diety jest całkowicie podrobionych.
Żywność I Napoje, Których Nigdy Nie Je Się Na Pusty żołądek
Spożycie niektórych produktów spożywczych i napojów pusty żołądek jest surowo zabronione przez wszystkich ekspertów w dziedzinie zdrowia. Powodem jest to, że spożywanie ich regularnie wcześnie rano będzie miało wyjątkowo negatywny wpływ na aktywność trawienną i metabolizm.
Zdrowa żywność, Która Jest Szkodliwa Przed Snem
Potrzeba snu to podstawowa ludzka potrzeba, bez której nie moglibyśmy istnieć. Sen jest naturalnym remedium na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Dzięki niej odpoczywamy, ładujemy energię, regeneruje się nasz układ odpornościowy, nasz organizm staje się bardziej odporny na stres, nerwice i różnego rodzaju infekcje.
Zdrowa żywność, Która Jest Jak Miotła Na żołądek
Siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta często negatywnie wpływają na układ pokarmowy. Możesz zmienić sytuację na lepsze, na przykład urozmaicając swoją dietę: przydatne włókna roślinne - błonnik . To najbardziej szorstka część roślin, której nasz układ pokarmowy nie jest w stanie rozłożyć.
Która Czekolada Jest Zdrowa, A Która Nie?
Czekolada, choć cieszy się kontrowersyjną reputacją ze względu na swoje właściwości zdrowotne, jest ulubioną przez nas wszystkich. Oprócz dużej ilości cukru, czekolada nie jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Nie mogą sobie pozwolić na jego spożywanie ze względu na wysokie stężenie tłuszczu w produkcie oraz z innych powodów.