2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Chleb, zwłaszcza biały, jest spożywany przez Bułgarów prawie przy każdym posiłku. Udowodniono jednak, że oprócz zdrowych składników, które niesie ze sobą nasza dieta, prowadzi również do przybierania na wadze.
Dlatego eksperci zalecają spożywanie pełnoziarnistego pieczywa i makaronów, które mają wysoką zawartość błonnika i mogą być spożywane nawet przez osoby chore na cukrzycę.
Innym ważnym czynnikiem jest to, że cenne witaminy, które dostarcza chleb, pochodzą głównie z chleba żytniego i pełnoziarnistego, a nie z mąki pszennej.
Być może najważniejszą rzeczą w tym toku myślenia jest to, że wystarczy spożywać 2 kromki chleba dziennie, a podczas spożywania innych produktów z grupy skrobi, aby całkowicie tego uniknąć. Oto, co możesz jeść zamiast chleba i odpowiednio, spożywając te produkty, nie kładź chleba na stole:
1. Makaron
Obejmuje to wszelkiego rodzaju spaghetti, makarony, tagliatelle, fusilli, lasagne, kuskus itp. Chociaż większość ludzi nie spożywa chleba w takich przypadkach, nadal są tacy, którzy karmiąc piersią zgodnie ze starymi bułgarskimi zwyczajami żywieniowymi, nadal dobrze jedzą. zjeść kromkę lub dwa chleba. Prawda jest taka, że ten nawyk musi zostać całkowicie wykorzeniony, ponieważ to tak, jakbyś spożył 2 lub 3 porcje makaronu.
2. Ziemniaki
Jeśli mówimy o frytkach, sałatce ziemniaczanej lub pachnących ziemniakach tostowych, to prawie nie będziesz pamiętać, żeby położyć chleb na stole. Ale pomyśl o tym, czy to pyszna zupa krem ziemniaczany, czy gulasz ziemniaczany, w którym nie możesz nie maczać kęsa chleba? Co dziwne, nawet tutaj nie pasuje i lepiej zastąpić ją świeżą sałatką, ponieważ wszystkie dania ziemniaczane same w sobie są wystarczająco pożywne.
3. Ryż
Ryż należy również do produktów bogatych w skrobię, a spożywanie chleba podczas spożywania potraw przygotowanych z ryżu jest nie do pomyślenia. Wyobraź sobie, że podajesz kromkę chleba w wykwintnym japońskim sushi barze obok wykwintnie podanych wodorostów i ryżu maki sushi.
4. Fasola, soczewica, groch, kukurydza itp. rośliny strączkowe
Rzadko zobaczysz Bułgara, który nie postawi chleba na stole, jeśli chodzi o tradycyjną zupę fasolową. Ale nawet ten typowy bałkański nawyk trzeba przezwyciężyć, ponieważ wszystkie rośliny strączkowe są wystarczająco sycące i pożywne i nie muszą towarzyszyć im chleb.
Zalecana:
Fast Food Nas Przygnębia! Zobacz, Co Musisz Zjeść
Depresja jest plagą XXI wieku. Przyczyn tego jest wiele: konflikty w rodzinie, w pracy, utrata bliskich itp. Ale naukowcy doszli do wniosku, że niedokładności dietetyczne mogą powodować depresję. Australijscy lekarze przebadali grupę wolontariuszy cierpiących na zaburzenia depresyjne.
Co Można Zjeść W Nocy?
Jeśli musimy przestrzegać zasady zdrowego odżywiania, to po szóstej wieczorem w ogóle nie mamy szans na obiad. Ale większość ludzi właśnie wtedy kończy swój dzień pracy i jest naprawdę bardzo głodna. A jeśli przez pierwszą godzinę lub dwie po pracy ktoś może zaspokoić swój głód herbatą, to o dziesiątej wieczorem jego żołądek zaczyna śpiewać swoją głodną piosenkę, a lodówka tylko czeka, aż ktoś ją otworzy.
Co Można Zjeść Po Wymiotach
Podczas wymiotów ważne jest, aby wiedzieć, że lepiej nie próbować natychmiast przerywać procesu, ponieważ często osoba czuje się lepiej, gdy pozbywa się spożytego pokarmu. Jeśli jednak pragnienia nie ustępują, możesz spróbować je stłumić, ssąc mały plasterek cytryny lub gumę miętową do żucia.
Co Można Zjeść Podczas Wielkiego Postu
Wielki Post jest najsurowszym i najważniejszym ze wszystkich wpisów. W tym okresie zabronione jest nawet palenie i picie napojów alkoholowych. Zabronione jest używanie produktów pochodzenia zwierzęcego - mięsa, ryb, mleka i jajek, a także białego pieczywa, precli, cukierków i majonezu.
Awokado Zamiast Tutmanika I Smoothie Zamiast Bozy To Nowe Menu W Przedszkolach
/ nieokreślony Awokado zamiast cefal na śniadanie i zdrowego smoothie zamiast bozy w przedszkolach będzie czekać na maluchy. Począwszy od tej jesieni menu zmieni się radykalnie, a niezdrowe jedzenie zostanie wyeliminowane. Spadają również potrawy smażone, kiełbaski, desery z dużą ilością cukru, potrawy z dużą ilością soli i makarony.
