2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Niedawne badanie przeprowadzone przez specjalistów pokazuje, jak szkodliwe może być spożywanie owoców wieczorem. Choć zasadniczo są one przydatne, istnieje realne niebezpieczeństwo, jeśli nie są spożywane z umiarem.
Owoce są bogate w cukier. Uważa się, że są one jedną z głównych przyczyn tłuszczu w wątrobie. Fruktoza, czyli cukier owocowy, jest niebezpieczna w dużych dawkach. Jest uważany za słodką truciznę naszego organizmu. Dlatego nie zaleca się spożywania owoców w dużych ilościach, zwłaszcza wieczorem.
W naszym codziennym menu musimy zwrócić uwagę na kilka innych czynników. Na przykład obiad nie powinien być obfity. Dobrze jest jeść orzechy, takie jak orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe, a także jeden owoc – pomarańczę lub mandarynkę.
Nie zaleca się również picia wyciśniętego soku z kilku owoców. Ładunek glikemiczny bardzo szybko dostaje się do krwi i podnosi w niej poziom cukru.
Do niedawna sądzono, że spożywanie większej ilości surowych owoców lub soku obniży ciśnienie krwi. Dziś jednak nie tylko nie ustalono bezpośredniego wzoru na poparcie tej tezy, wręcz przeciwnie – zwiększone spożycie owoców faktycznie podnosi ciśnienie krwi, choć zmiana jest ledwo zauważalna.
Ogólnie rzecz biorąc, owoce należy spożywać przed posiłkami, aby zapobiec rozprowadzaniu ich wysokiej zawartości cukru w prostszych formach wchłaniania. Najlepiej zrobić to na 15 do 20 minut przed jedzeniem, kiedy owoce zostaną strawione i nie będziesz miał problemu z trawieniem.
Innym problemem, który może wystąpić podczas jedzenia owoców przed snem lub po jednym z głównych posiłków, jest zdolność cukrów do fermentacji i wywoływania wzdęć. To z kolei może prowadzić do wzdęć.
Owoce są dobre dla zdrowia i są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów, witamin, minerałów, karotenoidów, błonnika itp. Pomagają w trawieniu, bo same są lekkostrawne, ale choć dobrze jest jeść owoce, to uważaj kiedy i jak to robisz – najlepiej zrobić to przed posiłkami.
Zalecana:
Dlaczego Nie Powinniśmy Jeść Jabłek Wieczorem?
Jabłka są niezwykle przydatne i zawierają wiele przydatnych substancji. Zawierają minerały, cukry, kwasy organiczne, pektyny, witaminy, enzymy i wiele innych. Pektyna korzystnie wpływa na poziom cholesterolu w naczyniach krwionośnych i jest produktem zaburzeń odżywiania.
Dlaczego Powinniśmy Regularnie Jeść Chleb
Kiedy człowiek decyduje się schudnąć, pierwszą rzeczą, którą usuwa ze swojego jadłospisu, jest chleb. Ale wielkim błędem jest niejedzenie w ogóle chleba, ponieważ jest to bardzo dobre dla organizmu. Chleb jest ważnym źródłem cennych białek roślinnych, które zawiera szereg niezbędnych aminokwasów.
Dlaczego Powinniśmy Codziennie Jeść Jogurt?
Jeśli mamy wymyślić zdanie o zaletach jogurtu, możemy sparafrazować to, co już wymyślono o jabłku i będzie ono brzmiało: jogurt dziennie , będzie trzymać lekarza z dala ode mnie. Ten pomysł jest całkiem odpowiedni dla jogurtu. Jego zalety wynikają z zawartości witamin K1 i K2;
Owoce – Dlaczego Nie Powinniśmy Ich Jeść Na Deser
Truskawki, banany, jabłka, pomarańcze… Soczyste, egzotyczne i pachnące, owoce są zawsze po to, aby nas zadowolić, gdy jesteśmy głodni i kiedy potrzebujemy przyjemności. Są pełne witamin, bogate w błonnik i dobre dla zdrowia. I z pachnącą nutą słodyczy, która sprawia, że często kończymy nimi posiłek.
Dlaczego Latem Powinniśmy Jeść Więcej Owoców Z Potasem
W upalne lato nie wszyscy mają apetyt na sycące posiłki, bo na dworze jest gorąco i jemy coś lekkiego. Nie należy jednak lekceważyć znaczenia zdrowej diety, która musi obejmować dużo owoców i warzyw . To jest różnorodność menu w miesiącach letnich odgrywa fundamentalną rolę w twojej samoocenie, biorąc pod uwagę, że zimą obfitość owoców nie będzie tak wielka.
