2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Truskawki, banany, jabłka, pomarańcze… Soczyste, egzotyczne i pachnące, owoce są zawsze po to, aby nas zadowolić, gdy jesteśmy głodni i kiedy potrzebujemy przyjemności.
Są pełne witamin, bogate w błonnik i dobre dla zdrowia. I z pachnącą nutą słodyczy, która sprawia, że często kończymy nimi posiłek.
Jednak eksperci zalecają unikać owoców na deser, zaraz po jedzeniu. Powód - wtedy stają się szkodliwe dla organizmu.
Tak, wszyscy wiemy, że kiedy nie chcemy robić deseru, czasami są świetną wymówką. Ale to naprawdę nie jest dobry pomysł i wielu ekspertów od żywienia już określa to jako zły odruch. Wiele osób ma zwyczaj jedzenia owoców wiele razy dziennie, ale powinni wiedzieć, że powinni unikać jedzenia ich po obiedzie lub kolacji.
Rzeczywiście, pomysł spożywania produktu naturalnego, nieprzetworzonego i bez dodatku cukru, wydaje się dobry. Ale może stać się przyczyną opóźnionego i zaburzonego trawienia. Ponieważ według ekspertów każda żywność ma określoną prędkość przetwarzania.
Naturopath Gilles Coagne wyjaśnia, że owoce, w przeciwieństwie do produktów zawierających skrobię i białka, są przetwarzane nie przez żołądek (przez który przechodzi szybko), ale przez jelito cienkie, znowu szybko. Kiedy jemy owoce po reszcie jedzenia, zaburza cały proces trawienia, niszczy witaminy i składniki odżywcze owocu. Jest to również wyjaśnienie bólu brzucha, wzdęć, gazów i zgagi.
Po to aby kończąc jedzenie owoców utrudniłoby asymilację. W rzeczywistości, kiedy żywność, która była częścią naszego jadłospisu, zaczyna być przetwarzana w żołądku, owoce pozostają zablokowane przez wiele godzin na poziomie żołądka, zanim dotrą do jelita cienkiego, czekając na przetworzenie innych pokarmów.
I w tym czasie napędzany jest naturalny cykl fermentacja owoców w organizmiektóry uwalnia cukier i alkohol odpowiedzialne za wzdęcia i gazy.
Tak więc idealną opcją do uwolnienia systemu wydalniczego jest jeść owoce poza głównym posiłkiem – np. dwie godziny przed posiłkiem jako przekąska lub rano, gdy żołądek jest pusty.
A co wtedy zjeść na deser? Porada eksperta to zakończenie jedzenia pyszną aromatyczną herbatą ziołową.
Zalecana:
Dlaczego Nie Powinniśmy Jeść Owoców Wieczorem?
Niedawne badanie przeprowadzone przez specjalistów pokazuje, jak szkodliwe może być spożywanie owoców wieczorem. Choć zasadniczo są one przydatne, istnieje realne niebezpieczeństwo, jeśli nie są spożywane z umiarem. Owoce są bogate w cukier.
Dlaczego Nie Powinniśmy Jeść Jabłek Wieczorem?
Jabłka są niezwykle przydatne i zawierają wiele przydatnych substancji. Zawierają minerały, cukry, kwasy organiczne, pektyny, witaminy, enzymy i wiele innych. Pektyna korzystnie wpływa na poziom cholesterolu w naczyniach krwionośnych i jest produktem zaburzeń odżywiania.
Dlaczego Powinniśmy Regularnie Jeść Chleb
Kiedy człowiek decyduje się schudnąć, pierwszą rzeczą, którą usuwa ze swojego jadłospisu, jest chleb. Ale wielkim błędem jest niejedzenie w ogóle chleba, ponieważ jest to bardzo dobre dla organizmu. Chleb jest ważnym źródłem cennych białek roślinnych, które zawiera szereg niezbędnych aminokwasów.
Dlaczego Powinniśmy Codziennie Jeść Jogurt?
Jeśli mamy wymyślić zdanie o zaletach jogurtu, możemy sparafrazować to, co już wymyślono o jabłku i będzie ono brzmiało: jogurt dziennie , będzie trzymać lekarza z dala ode mnie. Ten pomysł jest całkiem odpowiedni dla jogurtu. Jego zalety wynikają z zawartości witamin K1 i K2;
Dlaczego Powinniśmy Jeść Owoce I Warzywa Z Antocyjanami
Antocyjany to specjalne pigmenty roślinne. To dzięki nim atrakcyjna kolorystyka niektórych roślin. To one odpowiadają za barwę odcieni czerwieni, błękitu i fioletu, a także wszelkie kombinacje z nich wynikające. Należą do flawonoidów, ale w przeciwieństwie do nich nie mają zapachu.