2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W upalne lato nie wszyscy mają apetyt na sycące posiłki, bo na dworze jest gorąco i jemy coś lekkiego. Nie należy jednak lekceważyć znaczenia zdrowej diety, która musi obejmować dużo owoców i warzyw.
To jest różnorodność menu w miesiącach letnich odgrywa fundamentalną rolę w twojej samoocenie, biorąc pod uwagę, że zimą obfitość owoców nie będzie tak wielka.
Nina Zaitseva jest szefem Państwowej Inspekcji w Moskwie ds. kontroli jakości wszystkich produktów rolnych. Ona cię poleca w miesiącach letnich jemy więcej brzoskwiń i bananówtak łatwo będzie być normalizuje poziom potasu w organizmie.
Ma fundamentalne znaczenie dla układu sercowo-naczyniowego. Jednocześnie jest bardzo ważny dla sportowców, ponieważ to właśnie potas pomaga w utrzymaniu napięcia mięśniowego. Potas pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowej w naszym organizmie, a także w połączeniu z wapniem dba o wzmocnienie układu kostnego.
Korzyści zdrowotne wynikające z potasu:
- poprawia pracę mięśnia sercowego;
- obniża ciśnienie krwi;
- chroni nerki;
- zapobieganie chorobom mózgu;
- utrzymuje zdrowie układu kostnego i mięśni;
- pomaga zapobiegać cukrzycy;
To właśnie latem nasz organizm może mieć najsilniejszy niedobór potasu. Wynika to z obfitego pocenia się, gdy jest gorąco.
Trawiący owoce bogate w potas, możesz ten brak zrekompensować i zadbać o swoje doskonałe zdrowie.
Oprócz brzoskwiń i bananów potas znajduje się w dużych ilościach w morelach, ananasach i czarnych porzeczkach.
Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości potasu w miesiącach letnich, kiedy dużo się pocisz, możesz uzyskać stan zdrowia zwany hipokaliemia. Jej objawami są zaburzenia serca, osłabienie mięśni, łatwe zmęczenie, a to ma związek z: niedobór potasu w organizmie.
Jeśli chcesz uzyskać szokującą dawkę witamin, minerałów i składników odżywczych, możesz po prostu zrobić pyszną i bardzo przydatną sałatkę owocową z tymi owocami. W ten sposób Twój organizm otrzyma cały kompleks różnych tak ważnych dla naszego zdrowia makro- i mikroelementów.
Zalecana:
Dlaczego Nie Powinniśmy Jeść Owoców Wieczorem?
Niedawne badanie przeprowadzone przez specjalistów pokazuje, jak szkodliwe może być spożywanie owoców wieczorem. Choć zasadniczo są one przydatne, istnieje realne niebezpieczeństwo, jeśli nie są spożywane z umiarem. Owoce są bogate w cukier.
Dlaczego Nie Powinniśmy Jeść Jabłek Wieczorem?
Jabłka są niezwykle przydatne i zawierają wiele przydatnych substancji. Zawierają minerały, cukry, kwasy organiczne, pektyny, witaminy, enzymy i wiele innych. Pektyna korzystnie wpływa na poziom cholesterolu w naczyniach krwionośnych i jest produktem zaburzeń odżywiania.
Dlaczego Powinniśmy Regularnie Jeść Chleb
Kiedy człowiek decyduje się schudnąć, pierwszą rzeczą, którą usuwa ze swojego jadłospisu, jest chleb. Ale wielkim błędem jest niejedzenie w ogóle chleba, ponieważ jest to bardzo dobre dla organizmu. Chleb jest ważnym źródłem cennych białek roślinnych, które zawiera szereg niezbędnych aminokwasów.
Dlaczego Powinniśmy Codziennie Jeść Jogurt?
Jeśli mamy wymyślić zdanie o zaletach jogurtu, możemy sparafrazować to, co już wymyślono o jabłku i będzie ono brzmiało: jogurt dziennie , będzie trzymać lekarza z dala ode mnie. Ten pomysł jest całkiem odpowiedni dla jogurtu. Jego zalety wynikają z zawartości witamin K1 i K2;
Dlaczego Powinniśmy Jeść Więcej Pietruszki I Koperku
Świeże przyprawy są bombą witamin i wszyscy o tym wiemy. Na przykład bardzo pożyteczną witaminę K zaleca się spożywać przez cały rok. Wiele z tych przypraw rośnie również w szklarniach i dlatego – bez problemu można je zdobyć jesienią i mroźną zimą, kiedy są one najbardziej potrzebne organizmowi.
