2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chcesz zmniejszyć swój bestialski apetyt i schudnąć, będziesz musiał przestrzegać diety, aby zmniejszyć apetyt przez trzy tygodnie.
Zasada diety opiera się na przemienności opcji menu A i B. Dni parzyste są przeznaczone dla menu A, a dni nieparzyste - dla menu B.
W pierwszym tygodniu śniadanie to:
A - szklanka ciepłego mleka z miodem, plastry razowe
B - filiżanka herbaty, kromka żyta z natką pietruszki
Przed lunchem:
A - filiżanka herbaty, dwa liście sałaty, dwie kromki chleba żytniego
B - szklanka jogurtu, kromka chleba razowego, nieograniczona ilość rzodkiewek
Lunch:
A - ryba gotowana, dwa ziemniaki gotowane, sałata
B - zupa jarzynowa, zielony groszek, kawałek chudej wołowiny, sałatka owocowa
Przekąska:
A - dwa pomidory
B - sok owocowy i dwa ciastka
Obiad:
A - szklanka jogurtu, dwa razowe plastry miodu
B - szklanka świeżego mleka, razowy plaster z miodem
Drugi tydzień
Śniadanie:
A - szklanka soku i suchar
B - filiżanka herbaty z mlekiem, kromka żyta z miodem
Przed lunchem:
A - dwa pełnoziarniste plastry z masłem i serem, herbata
B - dwa pełnoziarniste plastry gotowanego mięsa, dwa pomidory, herbata
Lunch:
A - dwa klopsiki, surówka z marchewki, owoce
B - zupa jarzynowa, gotowana ryba, dwa ziemniaki, surówka jarzynowa
Przekąska:
A - owoce i dwa ciastka
B - jogurt i suchar
Obiad:
A - jogurt, razowy plaster z dżemem
B - filiżanka herbaty, dwa kawałki beztłuszczowego sera
Trzeci tydzień
Śniadanie:
A - kawa, pełnoziarnisty plasterek z miodem
B - mleko z miodem, suchar
Przed lunchem:
A - jogurt, plastry razowe z masłem, jajko na twardo, rzodkiewki
B - herbata, dwa plastry razowe z szynką, dwa pomidory
Przekąska:
A - stek, szpinak ze śmietaną, sok
B - ryż, duszone pieczarki, bulion, dwa jabłka
Obiad:
A - szklanka świeżego mleka, pełnoziarnisty plaster, twarożek
B - filiżanka herbaty, razowy plasterek z gotowaną wołowiną, jabłko
Zalecana:
Kawa Pomaga Zmniejszyć Apetyt
Apetyt można zmniejszyć przy pomocy kawy, udowadnia nowe badanie. Orzeźwiający napój może mieć równie silny wpływ na organizm jak tabletki, które hamują pragnienie jedzenia. Badanie to zostało wykonane przez australijskich naukowców, którzy wyjaśniają, że spadek apetytu poprzez kawę może wystąpić w określonych warunkach i nie u wszystkich.
Jak Zmniejszyć Apetyt
Czy czujesz, że ostatnio masz okropny apetyt? Aby go zmniejszyć, dietetycy zalecają, aby 10-15 minut przed głównym posiłkiem wypić szklankę mleka z sucharami lub małą kromkę chleba razowego, filiżankę herbaty z odrobiną twarogu, mleko z kawą.
Zioła I Herbaty Ziołowe Hamujące Apetyt
W poniższym artykule dowiesz się o herbatach ziołowych oraz różnego rodzaju ziołach i przyprawach hamujących apetyt. To są: 1. Zielona herbata - doskonały przeciwutleniacz, bogate źródło witaminy C, przyspieszającej metabolizm organizmu.
Pokarmy Zwiększające Apetyt
Dietetycy są nieugięci, że istnieją pokarmy, które, bez względu na to, jak bardzo są zatłoczone, nie tylko nas nie nasycą, ale dodatkowo zaostrzą nasz apetyt. Powodem jest to, że wartość odżywcza tych produktów zniknęła podczas ich przetwarzania.
Czerwony Ryż Jest Pełen Przeciwutleniaczy! Na Stałe Zaspokoi Twój Apetyt
czerwony ryż to rodzaj ryżu nieoszlifowanego, który ma wyższą wartość odżywczą niż biały. Czas gotowania jest stosunkowo dłuższy niż białego ryżu, ale ma przyjemniejszy smak. Jest bogaty w błonnik, witaminy B1 i B2, żelazo i wapń. Ze względu na wyższą wartość odżywczą i właściwości prozdrowotne czerwonego ryżu polecany jest zarówno osobom z problemami kardiologicznymi, jak i diabetykom.
