2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nie ma na świecie kobiety, która choć raz w życiu nie przeszłaby diety – czy to lekkiej, czy wymagającej poważniejszego przygotowania. Znane są setki, a nawet tysiące diet i sposobów na odchudzanie.
Nie oznacza to jednak, że są dla Ciebie odpowiednie i przyniosą Ci wymarzone smukłe ciało. Dziś przedstawimy Wam jedne z najpopularniejszych diet, które mają miliony fanów na całym świecie i z biegiem czasu okazały się naprawdę skuteczne w walce z nadwagą.
1. Dieta Dukana
Dieta Pierre'a Ducana jest również znana jako Dieta Białkowa i udowodniła swój niezaprzeczalny wpływ na wiele hollywoodzkich celebrytów. Jest podzielony na cztery etapy - Okres Uderzenia, Okres Mieszany, Zachowanie Wagi i Stabilizacja Wagi Ostatecznej.
Główną ideą tej diety jest unikanie pokarmów bogatych w węglowodany – ziemniaków, ryżu, zbóż itp. W pierwszych dwóch okresach ich spożywanie jest bezwzględnie zabronione. Generalnie dieta jest dość ciekawa i jedną z jej największych zalet jest to, że waga chudnie na początku diety, a podczas reszty pracy jest robione na jej utrzymanie.
2. Dieta Atkinsa
Dieta Atkinsa wykorzystuje fakt, że spożywanie pokarmów węglowodanowych podnosi poziom insuliny. Jej podwyższone wartości powodują, że organizm magazynuje energię w postaci tłuszczu. Jeśli zminimalizujesz węglowodany w swojej diecie, Twój organizm zacznie efektywniej spalać tłuszcz.
3. Obszar
Dieta Zone to kolejna dieta, która ma na celu kontrolę insuliny, ale w przeciwieństwie do diety Atkinsa nie eliminuje całkowicie węglowodanów, chociaż można je spożywać tylko w postaci nierafinowanej. Zalecana proporcja niezbędnych składników odżywczych to 40% węglowodanów, 30% tłuszczu, 30% białka.
4. Dieta 90-dniowa
Dieta 90-dniowa to chyba najpopularniejsza dieta, co oczywiście ma swój powód, który polega na tym, że możesz spożywać absolutnie wszystko, na co masz ochotę. Oczywiście, jak wielu z Was wie, główną ideą tej diety jest oddzielne jedzenie i odpowiednie mieszanie pokarmów z różnych grup.
Ta lista nie obejmuje smażonych potraw, alkoholu i napojów gazowanych, które są nie tylko kaloryczne, ale także szkodliwe dla zdrowia. Z drugiej strony możesz spożywać wszystko inne - makarony, tłuste i słodkie potrawy itp. Dieta podzielona jest na cztery dni, które rotują na zasadzie rotacji – białko, rośliny strączkowe, węglowodany i dzień owocowy + jeden dzień wody, który powtarza się co 29 dni.
Zalecana:
Najpopularniejsze Odmiany Jabłek
„Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie!” Jeśli nie słyszałeś tej maksymy, czas naprawić ten błąd, zaczynając częściej jeść jabłka. W Bułgarii jest wiele różnych rzeczy odmiany jabłek , który jest smaczniejszy i bardziej przydatny niż który.
Najpopularniejsze Odmiany śliwek
Wszyscy czule wspominamy swoje dzieciństwo, kiedy wspinaliśmy się na drzewa i jedliśmy owoce prosto z drzewa - jabłka, gruszki, czereśnie i oczywiście - śliwki . Pamiętasz swoje ulubione śliwki? Zobaczmy kim oni są najpopularniejsze odmiany .
Najpopularniejsze Odmiany Białego Wina
Najczęściej słyszeliście słowa wytrawne, słodkie, lekkie, owocowe lub orzeźwiające opisujące białe wino. Możesz uzupełnić swoją kolekcję Wina białe albo jesteś nowicjuszem w świecie wina. Zapoznaj się z listą, którą dla Ciebie przygotowaliśmy, a dowiesz się, które to są najpopularniejsze odmiany białego wina na świecie.
Szybkie Diety Pokonują Długie Diety
Zapomnij o długich i bolesnych dietach – według nowego badania szybkie diety są skuteczniejsze od innych. Badanie zostało przeprowadzone przez australijskich naukowców, którzy przebadali 200 osób, a wszyscy uczestnicy badania byli otyli. Naukowcy podzielili tych wolontariuszy na dwie grupy po 100 osób.
Najpopularniejsze Diety W Tym Roku
Mówią, że dla wymarzonego ciała na lato powinno zacząć działać zimą. Dlatego wiele osób rozpoczyna wybraną dietę na początku roku. Dietetycy z całego świata kompilują co roku ranking najlepszych diet . Tutaj jakie są najpopularniejsze diety w tym roku :
