2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według najnowszych statystyk podczas ważnych świąt, takich jak Boże Narodzenie, Wielkanoc, Dzień Świętego Jerzego i inne. większość ludzi przybiera od 3 do 5 kg. Oprócz tego, że szkodzi kondycji fizycznej człowieka, może również wpływać na jego psychikę.
Niewiele jest osób, które lubią się tłuste i nie zwracają uwagi na swój wzrok. Jednocześnie jednak wielu z nas odmawia stosowania diety, uważając, że jest to trudne i denerwujące.
Wtedy z pomocą przychodzą tzw. dni rozładunku. Może to być tylko jeden dzień w tygodniu lub kilka dni, podczas których pomożesz swojemu organizmowi dosłownie się rozładować, a przez resztę czasu nie stosujesz żadnej diety.
Dni rozładunku przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu, odciążenia układu krążenia, eliminacji toksyn, a także uniknięcia lub leczenia wielu chorób.
Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę, dobrze jest skonsultować się ze specjalistą dokładnie, jaką dietę powinieneś stosować. Jeśli jednak jesteś całkowicie zdrowy, możesz narysować zdrowe menu do rozładunku.
Oto kilka wskazówek ekspertów dotyczących zdrowego rozładowywania organizmu:
- nie jedz mięsa w dniu/dniach, w których zdecydowałeś się wyładować swoje ciało. Przez resztę czasu skup się na chudych rybach, kurczaku lub indyku, kosztem wieprzowiny i wołowiny;
- Możesz zrobić dni rozładunku owoców, kładąc nacisk na owoce o niższej zawartości cukru. Idealnym owocem jest jabłko, bo potrafi zaspokoić głód i jest pełne witamin;
- Jeśli zdecydowałeś się na kilka dni rozładunku, możesz zbudować swoje menu, jedząc tylko surowe warzywa. Zdziwisz się, jak wiele rzeczy można z nimi przygotować;
- w dni rozładunkowe zamiast obiadu lub kolacji można zrobić 300 ml soku z pomidorów, marchwi, jabłek, brzoskwiń, gruszek itp.;
- Podkreśl zielone warzywa. Zrób sałatkę ze szpinaku, sałaty lodowej, sałaty kędzierzawej, rukoli itp., zmniejszając w niej ilość soli i oliwy z oliwek;
- w dni rozładunku nie może być smażonych ani panierowanych potraw.
Zalecana:
Nowość 20: Jedz Spokojnie I Nie Licz Kalorii Dla Idealnej Sylwetki
Unikanie rygorystycznych diet i towarzyszące temu liczenie kalorii jest kluczem do utrzymania zdrowej wagi, mówi Tim Specter, czołowy naukowiec z King's College London. Profesor genetyki jest zdeterminowany, aby zmienić sposób odżywiania się ludzi, poświęcając temu celowi ostatnie 15 lat.
Jedz Czosnek Każdej Nocy I śpij Spokojnie
O magicznych właściwościach czosnku napisano i powiedziano wiele, znanych jest wiele przepisów na jego stosowanie. Znakiem rozpoznawczym białych goździków w kształcie półksiężyca w pierwszej chwili jest ich mocny, niezbyt przyjemny zapach i pikantny smak.
Oto Kiedy Jeść, Aby Na Zawsze Pozbyć Się Zbędnych Kilogramów
W nowym badaniu przyjrzano się ostatnio skutkom jedzenia wczesnymi wieczorami, a nawet pomijania tych posiłków w celu przeciwdziałania globalnej wszechobecnej pandemii. otyłość . Dane z niego pokazały, że ograniczenie spożycia żywności w okresie od 20.
Muszki Owocowe Sprawiają, że Twoje życie Jest Gorzkie? Oto Jak Się Ich Pozbyć
Muszki owocówki należą do najbardziej niechcianych i denerwujących gości w każdym domu. Czasami są taką plagą, że mogą zmienić Twoją przytulną kuchnię w niegościnne i odpychające miejsce. Jeśli jesteś jedną z osób, które toczą trudną walkę z muszkami owocowymi, potrzebujesz zabawnej pomocy.
Jedz Pomidory, Aby Pozbyć Się Komarów
Mimo zalet lata nie możemy zaprzeczyć, że ten sezon ma swoje wady. Jeden z nich jest denerwujący komary którzy zamieniają nasze wakacje w prawdziwe piekło. Aby się ich pozbyć, należy zaopatrzyć się w różnego rodzaju repelenty lub podręczne narzędzia, takie jak lawenda, rozmaryn, szałwia, czosnek czy pomarańcza.
