2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wszyscy wiedzą, że stara fasola jest ciężkim pokarmem i dlatego spożywa się ją raz w tygodniu. Ludzie unikają go ze względów zdrowotnych - w zapaleniu okrężnicy, nieżytu żołądka itp., ale jest to bardzo przydatne.
Według różnych źródeł bułgarska fasola leczy raka jelita grubego. Jego wartość odżywcza: białko - 23,3%; węglowodany - 55,5%; woda - 11,2% i tłuszcz - 1,5%; zawiera witaminy z grupy B i witaminę C. Jedna filiżanka gotowanej fasoli (lub dwie trzecie z puszki) dostarcza 12 gramów błonnika – prawie połowę zalecanej dziennej dawki 21-25 gramów dla dorosłej kobiety (30-38 gramów dla dorosłego mężczyzny)). Z drugiej strony mięso w ogóle nie zawiera błonnika. Ta różnica w zawartości błonnika oznacza, że mięso jest trawione dość szybko, a fasola powoli, co zapewnia sytość na dłużej.
Ponieważ struktura fasoli jest złożona, nie toleruje niektórych rzeczy, takich jak pomidory, olej (w tym celu się kończy), frytki, nie łączy się z mięsem, serem, pieczywem.
Aby uniknąć problemów ze spożyciem fasoli, możesz ją ugotować w następujący sposób: najpierw namocz fasolę przez 10-12 godzin, wylej wodę, umyj i obierz, aby nie powodować gazu i ciężkości. Wlej nową wodę i zagotuj, następnie wylej tę wodę i wlej nową. Wróć do płyty, aż się zagotuje.
Druga część to już kwestia gustu, można włożyć pomidory, cebulę, marchewki lub zrobić farsz. Odrobina mięsa lub bekonu może sprawić, że fasola będzie jeszcze smaczniejsza.
Zdjęcie: Renkata
Drugie zdjęcie to pokaz talerza obranej fasoli. Zobacz, ile wyszło i ile łodzi zostało zjedzonych, a następnie pomyśl o tym, co dzieje się w twoim żołądku z tym, co jesz.
Zalecana:
Dlaczego Warto Jeść Brokuły?
Brokuły to jedno z najbardziej przydatnych i najbardziej nielubianych przez dzieci warzyw. Kuzyn kalafiora pochodzi z rodziny Cruciferous, w której znajdują oprócz kalafiora i kapusty. Zaczęła być uprawiana w XVI wieku we Włoszech, gdzie swoją nazwę wzięła od łacińskiego słowa brachium, tłumaczonego jako gałąź lub ręka.
Dlaczego Warto Jeść Tłuczone Ziemniaki?
Mało kto pomyślał o zaletach takiego dania jak tłuczone ziemniaki - pożywne, łatwe w przygotowaniu, znane i lubiane przez wszystkich od dzieciństwa. Nawet dzisiaj, mimo że przez cały rok mamy dostęp do wielu warzyw, z których przyrządzamy posiłki i pyszne dodatki, tłuczone ziemniaki pozostaje klasykiem.
Mandarynki Klementynki I Dlaczego Warto Je Jeść Najczęściej
Soczysty, pachnący i pyszny, prawdziwy zwiastun Nowego Roku - to wszystko klementynki . Te mandarynki są cudowną krzyżówką mandarynki i pomarańczy, składają się w 86% z wody, są bogate w potas i wapń. W związku z tym mandarynki Clementine należy spożywać codziennie, zastępując słodycze, a więc schudnąć kilka kilogramów.
Wesołych świąt Arbuzowych! Zobacz, Dlaczego Warto Go Często Jeść
3 sierpnia jest oznaczony jako Światowy Dzień Arbuza . Święto Arbuza Po raz pierwszy odbyła się ona w Stanach Zjednoczonych i to właśnie w tym kraju są najdziwniejsze zwyczaje związane z obchodami tego dnia, a wśród nich strzelanie z arbuzów i plucie na pestki arbuza.
Co Zawiera Czosnek I Dlaczego Warto Go Jeść?
Korzyści z czosnku wynikają z zawartości ważnej chemicznej allicyny, która jest doskonałym środkiem terapeutycznym. Allicin, który zawiera siarkę, jest winowajcą zapachu czosnku. Ludzkość używa czosnku od ponad trzech tysięcy lat. Podczas I wojny światowej chirurdzy stosowali czosnek jako środek antyseptyczny do leczenia ran.
