2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
do szparag można przygotować wiele różnorodnych potraw. Z pewnością zaczniesz włączać warzywa do swojego menu, gdy zrozumiesz, jak dobre to dla Twojego zdrowia.
W przeciwieństwie do większości warzyw szparagi mają dłuższy okres przydatności do spożycia. Nie zaczynają więdnąć, gdy tylko zostaną oderwane. W odpowiednich warunkach mogą być długo przechowywane.
Szparagi to jedno z najlepszych źródeł witamin A, K, B, C oraz kwasu foliowego. W skład rośliny wchodzą również minerały tryptofan, mangan i miedź. Wszystkie te składniki poprawiają ogólne samopoczucie organizmu.
Zobacz jakie właściwości mają szparagi:
Działają przeciwzapalnie: Wynika to z substancji takich jak protodiscyna, saponiny i inne. Składniki te pomagają w zwalczaniu stwardnienia zanikowego bocznego, znanego również jako „choroba Lou Gehriga” (choroba komórek nerwowych w mózgu i rdzeniu kręgowym).
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy: Szparagi zawierają przeciwutleniacze, takie jak witamina C, beta-karoten, minerały, takie jak cynk, mangan i selen. Zielona roślina zawiera również substancję glutation, która jest uważana za jeden z najsilniejszych antyoksydantów.
Wiadomo, że przeciwutleniacze eliminują wolne rodniki w organizmie, utrzymują prawidłowy poziom cholesterolu i poprawiają aktywność mięśnia sercowego, poprawiając stan ścian tętnic. Wraz z przeciwzapalnymi składnikami odżywczymi, przeciwutleniacze mogą pomóc zmniejszyć ryzyko powszechnych przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy typu 2 i chorób serca.
Zachowaj zdrowe kości: Szparagi są doskonałym źródłem witaminy K. Miska ugotowanych szparagów dostarcza więcej niż wymagane dzienne spożycie tej witaminy. Witamina K jest ważnym czynnikiem nie tylko w krzepnięciu krwi, ale także w mineralizacji kości, wzroście komórek i odnowie tkanek.
Niektóre badania pokazują, że witamina K pośrednio reguluje procesy związane z wchłanianiem i magazynowaniem wapnia przez organizm. Niedobór witaminy K zmniejsza gęstość i wytrzymałość kości.
Zalecana:
Pokarmy Bogate W Przeciwutleniacze
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze są niezbędne dla naszego ogólnego funkcjonowania. Te „magiczne” pokarmy nie tylko poprawiają nasze zdrowie, ale także zwiększają naszą witalność. Są najzdrowsze i najbardziej pożywne. Przeciwutleniacz to nazwa nadana grupie pierwiastków, które chronią komórki ludzkie przed uszkodzeniem, zwykle powodowanym przez wolne rodniki.
Te Pokarmy Wzmacniają Organizm
Wszyscy starają się wzmocnić ciało być zdrowym i odpornym na infekcje wirusowe podczas mroźnych zimowych miesięcy. Wiadomo, że nasz organizm potrzebuje witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które możemy łatwo pozyskać naturalnie – poprzez pożywienie.
Migdały I Zielone Warzywa Wzmacniają Kości
Łatwo jest przyjąć swoje kości za pewnik i zignorować opiekę nad nimi, dopóki nie złamiesz nogi lub ręki. Opieka nad nimi od najmłodszych lat będzie miała wpływ na ich stan, gdy będziesz w podeszłym wieku. W tekście znajdziesz ważne informacje na temat żywej tkanki - kości.
Owoce Wzmacniają Kości
Dla zdrowych kości jedz owoce! Spożywanie owoców jest podstawowym warunkiem wytrzymałości kości nie tylko dla młodzieży, ale także dla osób w każdym wieku. Owoce są szczególnie ważne dla chłopców, ponieważ zachowują ich energię i siłę. Wyniki nowego badania przeprowadzonego przez irlandzki uniwersytet pokazują, że im więcej owoców jemy, tym zdrowsze są Twoje kości.
Ziele Koci Pazur Jest Bogate W Przeciwutleniacze
Ziele kociego pazura to roślina liany. Jego ojczyzną jest Peru. Można go również znaleźć w tropikach Ameryki Południowej i Środkowej. Koci pazur jest używany od tysięcy lat. Znany był również miejscowym Indianom i starożytnym plemionom amazońskim, które stosowały go jako uniwersalny lek na wiele chorób – stany zapalne, problemy z sercem i żołądkiem, rany i nie tylko.
