2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Dla zdrowych kości jedz owoce! Spożywanie owoców jest podstawowym warunkiem wytrzymałości kości nie tylko dla młodzieży, ale także dla osób w każdym wieku.
Owoce są szczególnie ważne dla chłopców, ponieważ zachowują ich energię i siłę.
Wyniki nowego badania przeprowadzonego przez irlandzki uniwersytet pokazują, że im więcej owoców jemy, tym zdrowsze są Twoje kości.
1345 nastolatków z Irlandii było przedmiotem uwagi naukowców. Zbadali dietę i gęstość kości nastolatków w wieku od 12 do 15 lat.
Największą kumulację składników mineralnych w kościach, od których zależy ich wytrzymałość, stwierdzono u tych, którzy spożywają co najmniej 200 gram owoców dziennie.
Naukowcy twierdzą, że jeśli nie jemy owoców, kwasy zapobiegają przedostawaniu się wapnia do kości.
Ponadto niektóre owoce są w stanie zachować naszą młodość dzięki zawartym w nich witaminom.
Według amerykańskich naukowców po 20 roku życia ludzie zaczynają się starzeć. Ale owoce, które zawierają dużą ilość witaminy C, hamują proces starzenia poprzez procesy redoks w organizmie.
Więcej pomarańczy, cytryn, mandarynek, grejpfrutów i kiwi powinni jeść ci z Was, którzy chcą zachować młodość na dłużej.
Zalecana:
Szparagi Są Bogate W Przeciwutleniacze I Wzmacniają Kości
do szparag można przygotować wiele różnorodnych potraw. Z pewnością zaczniesz włączać warzywa do swojego menu, gdy zrozumiesz, jak dobre to dla Twojego zdrowia. W przeciwieństwie do większości warzyw szparagi mają dłuższy okres przydatności do spożycia.
Te Pokarmy Wzmacniają Organizm
Wszyscy starają się wzmocnić ciało być zdrowym i odpornym na infekcje wirusowe podczas mroźnych zimowych miesięcy. Wiadomo, że nasz organizm potrzebuje witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które możemy łatwo pozyskać naturalnie – poprzez pożywienie.
Migdały I Zielone Warzywa Wzmacniają Kości
Łatwo jest przyjąć swoje kości za pewnik i zignorować opiekę nad nimi, dopóki nie złamiesz nogi lub ręki. Opieka nad nimi od najmłodszych lat będzie miała wpływ na ich stan, gdy będziesz w podeszłym wieku. W tekście znajdziesz ważne informacje na temat żywej tkanki - kości.
Jabłka I Orzechy Wzmacniają Układ Odpornościowy
Wystarczy jeść tylko jedno jabłko dziennie. Owoc łagodzi stany zapalne spowodowane chorobami związanymi z otyłością. Do takiego wniosku doszła grupa amerykańskich naukowców. Rozpuszczalny błonnik znajdujący się w jabłkach, a także orzechach i owsie zmniejsza stan zapalny w ludzkim ciele i wzmacnia jego odporność, wyjaśnia profesor Gregory Freund z University of Illinois.
5 Przepisów, Które Wzmacniają Odporność I Chronią Przed Przeziębieniem
Ani ludzie, ani żadna żywność nie gwarantują Ci doskonałego zdrowia. Zdarza się, że przez cały rok kichasz, masz gorączkę lub grypę. Szczególnie, gdy pory roku zmieniają się z lata na zimę i odwrotnie, zdarzają się szczyty przeziębień. Jest to również czas, w którym musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby zachować zdrowie.