2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Biorąc pod uwagę naszą gorączkową codzienność, dlatego mówimy „jedz na piechotę”, a najczęściej ten posiłek jest czymś z fast foodów, wpadliśmy na pomysł rozładowywania dni.
Te dni, które dają naszemu organizmowi upragniony odpoczynek od zjedzenia czegoś kalorycznego i szybkiego. Pomocnikiem, którego dla nich wybraliśmy, jest jogurt.
Działa oczyszczająco na organizm poprzez zawarte w nim probiotyki oraz zdrowe środowisko w jelitach. Probiotyki to dobre bakterie w naszych jelitach, które pomagają w trawieniu, leczeniu i zapobieganiu niektórym chorobom.
Dlatego jeśli chcesz odtruć swój organizm, wybierz kilka dni, w których spożywasz tylko mleko. Dawka, która może dostarczyć Ci kalorii, których potrzebujesz dziennie, to około 10 filiżanek jogurtu.
Według Anny Luke, znanej dietetyki, która opracowała jedną z diet z jogurtem, jej zalecane spożycie to trzy razy dziennie. Pomaga to kontrolować wagę i tworzyć więcej dobrych bakterii w naszym żołądku.
Badanie przeprowadzone przez zespół z University of Tennessee wykazało, że trzy porcje mleka dziennie pomogły osobie schudnąć.
Jogurt jest naturalnym źródłem wapnia w diecie. Wiadomo, że to on odpowiada za odchudzanie. Wapń wspomaga spalanie tłuszczu.
Przez jogurt możesz stopić tłuszcz z brzucha i zbudować beztłuszczową tkankę mięśniową w porównaniu z osobami, które nie spożywają mleka.
Jeśli nie jesteś jedną z osób, które mogą ograniczyć się do jogurt nawet na dzień lub dwa możesz wypróbować różne kombinacje. Jedz mleko i urozmaicaj je owocami i pełnymi ziarnami.
W razie potrzeby połącz dwie lub trzy porcje jogurt dziennie z lekkim jedzeniem. Na przykład mleko z jabłkiem na śniadanie. Dobrym rozwiązaniem na lunch jest mleko z sałatką. Inną alternatywą jest mieszanka zdrowych orzechów z mlekiem lub jagodami.
Niektóre produkty nie mieszczą się w dniach rozładunku i nie pomogą w procesie detoksykacji. Dlatego unikaj produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru, a także mrożonych jogurtów.
Zalecana:
Dieta Z Jogurtem I Sezamem Tahini
Każda dieta to znacznie więcej niż spożywanie określonych pokarmów i ograniczanie spożycia kalorii. Dba przede wszystkim o nasze zdrowie. Jogurt skutecznie optymalizuje trawienie, zwiększa metabolizm i jest idealnym wyborem do dietetycznego i detoksykującego, krótkoterminowego programu żywieniowego.
Detoksykacja Jelit
Detoksykacja jelit to popularny alternatywny środek, który usuwa odpady i toksyny z okrężnicy. Okrężnica musi zostać oczyszczona, aby zapewnić optymalne zdrowie układu pokarmowego. Może również pomóc w problemach, takich jak zaparcia lub nieregularne wypróżnienia, a istnieją pewne dowody na to, że może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy.
Detoksykacja Solą Angielską
Sól angielska to naturalny minerał, który składa się z tlenu, wodoru, siarki i magnezu. Spożycie działa przeczyszczająco, rozluźniając mięśnie przewodu pokarmowego. Sól angielską można również stosować do detoksykacji wątroby. W tym celu będziesz musiał wybrać dwa dni wolne, jeden na detoksykację i jeden na odpoczynek.
Pomarańczowa Detoksykacja Ciała I Mózgu
Pomarańcze rosną głównie na żyznych, piaszczystych glebach w wysokich temperaturach przez cały rok. W odpowiednich warunkach można je uprawiać w domu. Pomarańcza jest świetnym pomocnikiem układu pokarmowego i nerwowego. Olejek wyciskany ze skórki pomarańczowej orzeźwia ducha i reguluje funkcje całego ciała.
Detoksykacja: Jak Oczyścić Organizm?
Zła ekologia, słaba jakość żywności, stres, brak aktywności fizycznej – wszystko to zanieczyszcza nasz organizm. Czy nadszedł czas, aby to posprzątać? Naukowcy szacują, że co roku osoba dorosła wypija 3,75 litra pestycydy , które zarażają nowoczesne warzywa i owoce, a także 5 kg sztucznych konserwantów i dodatków do żywności, plus kolejne 2 kg szkodliwych substancji, którymi oddychamy przez płuca.
