Detoksykacja: Jak Oczyścić Organizm?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Zła ekologia, słaba jakość żywności, stres, brak aktywności fizycznej – wszystko to zanieczyszcza nasz organizm. Czy nadszedł czas, aby to posprzątać?

Naukowcy szacują, że co roku osoba dorosła wypija 3,75 litra pestycydy, które zarażają nowoczesne warzywa i owoce, a także 5 kg sztucznych konserwantów i dodatków do żywności, plus kolejne 2 kg szkodliwych substancji, którymi oddychamy przez płuca. Niestety nie da się uniknąć tego toksycznego ataku, ale jest to całkiem realistyczne zmniejszyć zużycie substancji toksycznych do minimum i do ograniczenia szkód przez nie wyrządzonych.

Toksyny to substancje białkowe pochodzenia bakteryjnego, roślinnego lub zwierzęcego. Ich nadmiar wpływa na wszystkie funkcje i układy naszego organizmu. Szkodliwe substancje, które docierają do nas ze świata zewnętrznego, czynią nas bardziej podatnymi na infekcje, zaburzają krążenie krwi i prowadzą do najgroźniejszych chorób. Pogodzili się, ich agresja nie jest tego warta, trzeba walczyć! Na szczęście nasz organizm można oczyścić. Ale potrzebuje pomocy. Jest wiele sposoby na detoksykację. Zanim jednak wybierzemy jedną z nich, przeprowadzimy szkolenie wstępne.

Najpierw zidentyfikujemy najbardziej szkodliwe źródła toksyn i spróbujemy ich unikać. Oczywiście liderami na tej czarnej liście będą tytoń i alkohol.

Zastanów się, czy warto zatruwać swój organizm, bo ceną złego nawyku jest Twoje zdrowie i uroda. Papierosy nie tylko zaburzają funkcjonowanie wielu wewnętrznych układów organizmu, ale także psują wygląd: pozbawiają skórę świeżości i elastyczności, prowadzą do ciemnienia szkliwa zębów, łamią włosy i paznokcie. Ponadto tytoń zaburza wchłanianie wielu witamin (zwłaszcza witaminy C).

Częste spożywanie alkoholu niekorzystnie wpływa również na organizm, głównie wątrobę – narząd odpowiedzialny za usuwanie substancji toksycznych. Ponadto alkohol odwadnia organizm, pozbawiając go składników odżywczych.

Należy również ostrożnie używać kawy – nadmiar kofeiny prowadzi do bezsenności i bólów głowy, podnosi ciśnienie krwi oraz uniemożliwia wchłanianie minerałów i witamin. Na koniec zapomnijmy na chwilę o istnieniu konserw, fast foodów, napojów gazowanych i innych produktów zastępczych.

Zdrowy weekend

Dieta detoksykująca pomoże usunąć zanieczyszczenia w ciele. Początkowo wystarczy na co najmniej dwa dni wolnego. Spróbuj w weekendy bez słodyczy i mięsa, alkoholu i kofeiny, a także wyrafinowanych i innych produktów kulinarnych. Jedz produkty roślinne - tylko surowe lub gotowane na parze. Tylko pamiętaj, aby je dokładnie umyć, a następnie spłukać przegotowaną wodą, aby usunąć zanieczyszczenia. Obierz jabłka, gruszki, ogórki oraz inne warzywa i owoce - zawierają najbardziej szkodliwe substancje.

Dieta bogata w błonnik jest dobra do oczyszczania jelit, więc polegaj na zbożach i roślinach strączkowych, warzywach i owocach. Do oczyszczenia wątroby i nerek potrzebne są świeże warzywa i orzechy – zawierają one wszystkie niezbędne enzymy.

Staraj się jeść bez pośpiechu, a przed połknięciem przeżuwaj jedzenie co najmniej 15-20 razy. Pokarm, który musi być zmieszany ze śliną, staje się zasadowy, a przez to lepiej wchłaniany. A szybko połknięte, słabo rozdrobnione w ustach produkty pozostają dłużej w jelitach, gdzie zaczynają wędrować i powodować niestrawność.

Musisz pić więcej płynów

Aby pozbyć się toksyn, musisz pić do 2 litrów płynów dziennie. Naturalne soki sprawią, że proces oczyszczania będzie jeszcze bardziej wydajny. Rano przygotuj szklankę świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy, soku grejpfrutowego i cytryny. Taka mieszanka owoców wzmocni i pomoże szybciej oczyścić wątrobę. Opcja budżetowa - 1 plasterek cytryny na szklankę gorącej wody. Ten napój pomoże również wątrobie.

Po południu wypij świeżo przygotowany sok z marchewki i selera - doda Ci energii i pomoże przetrwać do obiadu. Przydatne jest dodawanie imbiru do soków warzywnych - ta przyprawa stymuluje produkcję soku żołądkowego i poprawia trawienie. Oto składniki na sok do szybkiego oczyszczenia organizmu: 2 marchewki, 2 jabłka i szczypta suszonego imbiru (można użyć świeżego korzenia). Pij ten sok rano zamiast śniadania oraz w ciągu dnia. Ale nie powinieneś długo przechowywać soku warzywnego, ponieważ zawarte w nim witaminy szybko się rozkładają. Dlatego konieczne jest przygotowanie każdej nowej części osobno.

Wszyscy wiedzą, że do mycia potrzebna jest woda. Tak więc, aby wypłukać ciało od środka, potrzebna jest również przyzwoita podaż płynów. Pij niegazowaną wodę mineralną i przyrządzaj herbaty ziołowe. Na przykład korzenie rumianku i mniszka lekarskiego – takie napoje pobudzają aktywność wątroby. Korzenie mniszka zawierają lecytynę, która pobudza wątrobę i działa moczopędnie, wydalając z organizmu wszystkich niepożądanych gości.

Przygotowanie takiego napoju jest łatwe: przez pół godziny gotuj posiekane korzenie mniszka lekarskiego (1 łyżka stołowa na 250 ml wody) w wodzie. Gdy ilość wody zmniejszy się o jedną trzecią, zdejmij patelnię z ognia. Pij 2-3 razy dziennie.

I nie zapomnij odwiedzić łaźni lub sauny – wiedz, że nasza skóra jest również jednym z narządów wydzielniczych i przez pory organizm jest w stanie usunąć wiele toksyn.

Jesteśmy na dobrej drodze

Jeśli weekend poświęciłeś szlachetnej sprawie detoksykacja organizmu się uda, to w poniedziałek Twoi koledzy będą rywalizować ze sobą o pochwałę Twojej cery, niespotykanej witalności i jasnych oczu, a Ty prawdopodobnie będziesz chciał kontynuować w ten sam sposób. Spróbuj więc teraz opanować dwutygodniowy kurs oczyszczania. Wiele poświęceń nie będzie od ciebie wymaganych. Będziesz musiał tylko starać się dobrze jeść, nie jeść mięsa i stosować naturalne środki: skuteczne i bez skutków ubocznych.

Przez siedem dni -30 minut przed śniadaniem weź sok z buraków i olej roślinny (1 łyżka obu). Ale pamiętaj: nie należy pić świeżo wyciśniętego soku, konieczne jest pozostawienie go na 2-3 godziny, aby wyparował szkodliwe związki powodujące skurcze naczyń krwionośnych.

Aby poprawić wątrobę, nerki i krew, spróbuj oczyścić organizm owsem.